Biblioterapia: lue olla onnellisempi



Kun onnellisuus on kirja

Biblioterapia tai kirjaterapia syntyi Yhdysvalloissa noin 1930-luvulla psykiatri William Menningerin ansiosta, ja se on hellävarainen henki ja mieli, joka tarjoaa psykoterapeuttien kirjoista "kotitehtäviä". lukemaan, tarkoituksena auttaa henkilöä henkilökohtaisella terapeuttisella matkalla .

Yhdysvalloissa se on edelleen hyvin laajalle levinnyt tekniikka, mutta myös Ighilterrrassa ja Euroopassa yleisesti ottaen vain vähän Italiassa määritellyt ja tietyissä yhteyksissä ja erityistilanteissa sitä tukevat useat tutkimukset (esimerkiksi Barlow'n tai sen tapauksen mukaan). Febbraro in Science Direct), joka vahvistaa ja todistaa sen pätevyyden.

Kenelle biblioterapia on ilmoitettu

Jokaisessa iän vaiheessa, joka alkaa oppia lukemaan, on osoitettu, että biblioterapia on erityisen tehokas masennukseen, ahdistuneisuuteen, fobioihin tai paniikkikohtauksiin liittyvien ongelmien hoidossa, mutta myös auttaa syömishäiriöitä tai seksuaalisia häiriöitä sairastaville. vakava. Lyhyesti sanottuna, parantaa henkeä.

Italiassa biblioterapiaa käytetään myös joissakin vankiloissa ryhmätyön ja yksittäisten opastettujen kierrosten kautta, mutta myös kouluissa, lasten ja nuorten kanssa . Se voi olla erittäin tehokas käyttäytymishäiriöissä, joihin kuuluvat kiusaaminen, itsetuntoongelmat, viestintäongelmat tai yksinkertaisesti sukupuoliopetuksen ohjelmat . Esimerkiksi Reggio Emiliassa sairaalassa avattiin BiblioHospital, joka antaa kaikille sairaalan käyttöön noin 1000 kirjaa.

Kirjaterapia: miksi kirjoita kirja?

Psykoterapiassa kirjan määrääminen on tapa, jolla lääkärin on kannustettava potilasta miettimään itseään, kohtaamaan itsensä tunteisiinsa, kehittämällä samalla tehokkaita strategioita ongelman hallitsemiseksi tai kokemansa epämukavuuden vuoksi .

Se on yksinkertainen, mutta tärkeä työkalu omaan apuun, taloudelliseen, käytännölliseen, jolla ei ole vasta-aiheita ja joka toimii sekä emotionaalisesti että kognitiivisesti, lisäämällä empaattisia kykyjä, itsetuntemusta ja tietoisuutta.

Kirja ei yksin riitä, vaan se on kolmisuuntainen suhde, potilas - kirjaterapeutti : vain käsittelemällä sisältöä potilaan toimesta ja aktiivista vastakkainasettelua tai "tuomitsemalla" sitä, mitä on luettu, asiantuntija-psykologin referenssillä voidaan sanoa, että sillä on materiaalia, jolla työskennellä positiivisessa mielessä.

Kirja on työkalu, joka stimuloi esteiden voittamista ja muuten vaikeasti ymmärrettävän "katarsiksen" saavuttamista, mutta joissakin tapauksissa se on välttämätöntä, mikä on mahdollista myös tarinan vertailijan kokemuksen ansiosta. henkilökohtaisen kasvuprosessin tuntemus näkyy myös yhden kirjan lukemisessa ajan mittaan.

Eniten määrätyt kirjat bilioterapiassa

Terapeutti on se, joka valitsee potilaan määräämän kirjan kasvu-, kehitys- tai muutosprosessissa, jonka hän tuntee hyvin ja valvoo hänen kanssaan.

Tämä on perustavanlaatuinen ja hyvin herkkä kohta, joka liikkuu maailmassa sellaisten kirjojen, joita hyvä psykologi tietää hyvin ja ei koskaan syvene.

Parhaat kirjat ovat yleensä sellaisia, jotka on kirjoitettu selkeällä ja yksinkertaisella tyylillä ja jotka ovat luoneet sellaiset kirjailijat, jotka pystyvät lähettämään viestejä helposti, puhtaasti ja rehellisesti ja jotka eivät uskalla niitä tekstejä, jotka lupaavat ihmeellisiä parannuksia muutamassa rivissä. Niistä kaikkein määrättyjä kirjoja? Ne vaihtelevat "Il giovane Holdenistä", "Aspettando Godotiin", Kierkegaardin tai Montaigne'n esseiden "Päiväkirjaan", "Odysseyn" ja jopa "Harry Potterin" (Repubblica.it) kautta.

Hyödyllisiä lukemia lisätietoja:

> "Ahdistuneisuushäiriöiden integroitu hoito" Ferdinando Galassi;

> "Libroterapia ja kirjanhoito lääkäri määritti minulle kirjan" FP Pizzileo;

> "Biblioterapia. Hyvinvoinnin lukeminen" Barbara Rossin.

Hyödyllisiä sivustoja: Biblioterapia.it Rosa Mininnon psykologi ja psykoterapeutti, Biblioterapian koulun perustaja ja johtaja; Bibliopatologi vastaa - International;

Lue myös metsä säästävät kirjoittajat >>

Edellinen Artikkeli

Lasten tuonti luonnollisella tavalla: miten ja miksi

Lasten tuonti luonnollisella tavalla: miten ja miksi

Ajatus tuoda lapsia luonnollisesti , eli äitinsä, isänsä, isovanhempiensa tai muiden hoitajiensa käsissä, ei ole uusi eikä alkuperäinen. Lapset ovat aina kuluneet tällä tavalla ja joissakin sivilisaatioissa se on edelleen konsolidoitu tapa. Sitten eräänä päivänä strollerit ja vauvanvaunut ilmestyivät "kehittyneissä" maissa, ja joku alkoi kertoa äideille, että vauva laskisi vauvan, jotta hän ei pilata häntä eikä anna hänen ottaa huonoja tapoja. Vanhempi, erityisesti ä...

Seuraava Artikkeli

Luonnolliset antioksidantit: miten ne tunnistetaan

Luonnolliset antioksidantit: miten ne tunnistetaan

Tiedätkö, miksi omenan liha tummenee kosketuksissa ilman kanssa? Hapettumisen ilmiön vuoksi se on sama ilmiö, joka johtaa hopeaan ruskeaan, artisokat tummenee ja banaanit kypsyvät. Hapettuminen johtuu vapaiden radikaalien läsnäolosta, jotka ovat erittäin epävakaita kemiallisia aineita, jotka ovat erittäin haitallisia keholle, koska ne voivat nopeuttaa solujen ikääntymisprosesseja, aiheuttaa karsinogeenisia vaikutuksia, edistää arterioskleroosia, aktivoida tulehdusprosesseja ja synnyttää romahtamisen. immuunijärjest...