Ruoansulatusjärjestelmä on sellainen, johon kohdun kasvu ja raskauden tyypilliset hormonaaliset muutokset vaikuttavat eniten, minkä vuoksi suolistosairaudet ovat hyvin yleisiä syntymää edeltäneiden yhdeksän kuukauden aikana.
Suolen häiriöiden syyt raskauden aikana
Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella yleisimpiä epämukavuutta edustaa aamupahoinvointi, johon joskus liittyy oksentelua; nämä häiriöt johtuvat pääasiassa korkeasta estrogeenin ja HCG: n tasosta veressä .
Muut raskauden kannalta tyypilliset ruoansulatuskanavan häiriöt ovat närästys ja röyhtäily, mikä johtuu luultavasti ruoan hitaammasta kulkeutumisesta ja vatsan ja ruokatorven erottavan sulkijalihaksen vähenemisestä .
Elintarvikkeiden suoliston kauttakulun hidastuminen korostuu raskauden edetessä lähinnä ylöspäin suuntautuvien elinten anatomisesta siirtymisestä ; Siksi ummetus, joka on melko yleinen koko raskauden ajan, tulee yleensä ärsyttäväksi ongelmaksi erityisesti viimeisellä neljänneksellä.
Lopuksi ei ole harvinaista, että raskauden viimeisinä viikkoina esiintyy peräpukamien ulkonäköä, mikä johtuu osittain evakuointiin kohdistuvista liiallisista ponnisteluista, osittain kohdun painosta.
Vatsakipu raskauden aikana, luonnolliset korjaustoimenpiteet auttamaan
Ruoansulatushäiriöiden korjaustoimenpiteet raskauden aikana
Oikean elämäntavan ja riittävän ravinnon avulla suoliston häiriöt voidaan ehkäistä, lievittää ja torjua raskauden aikana.
Tärkeimmät luonnolliset korjaustoimenpiteet ovat:
- Lisää kuitujen saantia . Ruokavalion sisältämä ruokavalio edistää suoliston kulkeutumista ja auttaa siten estämään ummetusta ja myös ratkaisemaan sen. Vältä ummetusta, paljon tehdään myös estämään peräpukamat . Ruokavalio raskauden aikana on siksi runsaasti kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia sekä täysjyviä.
- Juo paljon vettä . Oikea nesteen saanti on aina tärkeää, mutta raskauden aikana se on kaksinkertainen. Juomavesi, joka edistää suoliston kauttakulkua, on usein erittäin hyödyllinen luonnollinen keino ummetuksen ehkäisemiseksi ja torjumiseksi .
- Vältä istumista . Jos raskauden kulku sen sallii, eikä liikettä ole vasta-aiheita, kohtalainen liikunta ja aktiivinen elämäntapa voivat auttaa torjumaan monia raskauteen tyypillisiä suolistohäiriöitä.
- Jos ongelma on ennen kaikkea meteorismi, rajoita ruoan muodostumista suosivan ruoan kulutus, esimerkiksi palkokasvit, paahdetut leivonnaiset, jälkiruoat ja muut sokeria sisältävät elintarvikkeet. Erityisesti jälkiruoat, varsinkin teolliset, on vältettävä joka tapauksessa suoliston ongelmista riippumatta, koska ne suosivat ruumiinpainon ja verensokerin nousua. On selvää, että kaikkia juomia hiilidioksidilla olisi vältettävä.
- Kuluttaa kevyitä ja tavallisempia aterioita, auttaa ruoansulatusta ja välttää liian raskasta.
- Kuluta teetä, joilla on karminatiivinen vaikutus; fenkoli teetä on erityisesti osoitettu, joka myös suosii ruoansulatusta. Ennen kuin käytät luonnollisia kasviperäisiä lääkkeitä, tiedustele turvallisuudesta: jotkut yrtit ovat itse asiassa vasta-aiheisia raskauden aikana ; muut ovat turvallisia, mutta vain tietyissä annoksissa.
Ja inkivääri ? Voiko sitä käyttää raskauden aikana? Tunnetusti inkivääri on tehokas luonnollinen keino pahoinvointia varten ; se sisältää kuitenkin aineita, joilla on mutageenista vaikutusta, ja siksi niitä ei suositella usein ottamaan raskauden aikana . Todellisuudessa ei ole näyttöä inkiväärin teratogeenisesta aktiivisuudesta raskauden aikana, mutta ei ole myöskään näyttöä sen turvallisuudesta.
