Kaliumilla on keskeinen rooli kehon elektrolyyttitasapainossa ; se on pääasiassa lihassoluissa ja se on erittäin tärkeä sydän- ja verisuonijärjestelmän moitteettoman toiminnan kannalta.
Kaliumin puutteen vaikutukset
Liian alhainen kaliumpitoisuus veressä on harvoin aiheuttanut ruokavalion riittämätön saanti: se on itse asiassa kaikkialla esiintyvä hivenaine, joka löytyy monista elintarvikkeista ja myös vedestä.
Lukuun ottamatta erityistapauksia, kuten esimerkiksi pitkittynyt paasto, anoreksia tai riittämätön ravitsemus, elimistössä on hyvin vaikeaa taata riittävä kaliumin saanti ruoan kautta.
Siksi ongelma on useimmissa tapauksissa enemmän kuin riittämättömän saannin vuoksi johtuu kaliumin liiallisista häviöistä, joita voi esiintyä esimerkiksi ulosteiden ja virtsan kautta ja jotka aiheutuvat syistä, kuten toistuvista ripulin jaksoista, liiallinen diureettien käyttö jne.
Urheilijoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota kaliumin saantiin, koska fyysinen aktiivisuus altistaa osittain hikoilun ja osittain säästömekanismin aiheuttamille tappioille .
Kaliumin puutteen vaikutukset ovat erilaisia ja voivat olla enemmän tai vähemmän vakavia; lievä kaliumin puute voi aiheuttaa heikkoutta ja keskittymisvaikeuksia ; kun puute tulee vakavammaksi, voi ilmetä kohtalaisia tai erittäin vakavia oireita, mukaan lukien luun hauraus, takykardia, verenpaine ja vedenpidätys .
Liian alhaisella kaliumpitoisuudella on kielteisiä vaikutuksia koko organismiin, mutta se on ennen kaikkea vaarallista sydän- ja verisuonijärjestelmän terveydelle, koska se voi sisältää epänormaalia sydämen rytmiä, jopa erittäin vakavia.
Lue lisää kaliumin puutteesta
Milloin käyttää kaliumlisää
Kun tämä hivenaine on puutteellinen, on mahdollista auttaa erityisillä kaliumlisillä. Kaliumlisää on kuitenkin aina sovittava lääkärin kanssa, koska sitä ei suositella kaikille; se on esimerkiksi osoitettu potilaille, joilla on munuaisten vajaatoiminta tai maksan vajaatoiminta .
Lisäksi kaliumilisien liiallisella kulutuksella voi olla haitallisia terveysvaikutuksia ja se voi johtaa hyvin vakaviin seurauksiin.
Ylimääräisen kaliumin vaikutukset
Liian korkea kaliumpitoisuus veressä on harvinaista ja se on tila, joka esiintyy pääasiassa kroonista tai akuuttia munuaisten vajaatoimintaa sairastavilla.
Ylimääräisen kaliumin vaikutukset voivat myös olla hyvin vakavia; itse asiassa voi tapahtua sydämen rytmin muutoksia, liian alhainen verenpaine ja dehydraatio . Vakavimmissa tapauksissa ylimääräinen kalium voi aiheuttaa sydämen pysähtymisen.
