Miten taistella jalkakipua



Jalat satuttavat: mahdolliset syyt

Jalkakipu voi aiheuttaa monia syitä. Tärkeimmät syyt voivat liittyä verenkiertoon, lihaksiin ja niveliin. Yleensä ne voivat aiheuttaa jalan ongelmia:

> traumat, kyyneleet, mustelmat : trauma ja lihasten repiminen johtuvat paikallisesta ja akuutista kivusta, ja alkuperä on helposti tunnistettavissa erityisissä tilanteissa, kuten putoamisissa, väärissä liikkeissä ja asennoissa, urheilussa;

> verenkiertohäiriöt : tällöin jalkojen kipu voi olla sekä paikallinen että laajalle levinnyt, ja siihen liittyy muita ilmentymiä, kuten turvotusta ja turvotusta, suonikohjuja tai kapillaareja todisteina, raskautta jalkoissa;

> luu- tai nivelongelmat : se ilmenee, kun jalkojen kipu vaikuttaa pääasiassa niveliin, jäykkyys ja väsymys normaalissa liikkeessä, siis niveltulehduksen tai niveltulehduksen läsnä ollessa;

> selkäkipu : tässä tapauksessa pääasiallinen syy on selässä, mutta se säteilee myös jalkoihin, esimerkiksi kohdunkaulan tulehduksen yhteydessä, kohdunkaulan ja lumbagon tapauksessa;

> ympäristöongelmat : usein liian staattiset, istuessaan tai seisomassaan, voivat aiheuttaa jaloille väsymystä ja kipua; kivennäissuolojen heikko ruokavalio, liian äärilämpötila, liikkumisen puute, stressi, ylipaino, voi jo ennestään alttiina lisätä jalkojen kipua;

> kihti ja diabetes : tässä tapauksessa ravitsemus ja elämäntapa ovat tärkeimmät syyt.

Miten taistella jalkakipua

Korjaa jalkojen kipu on aina tarpeen ymmärtää syy . Se tulee vaikuttamaan motiiveihin, korjaamaan ja ratkaisemaan alkuperän, joka voi poistaa jalkojen kipua ja estää sen toistumisen.

Diagnoosattujen patologioiden tapauksessa on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen. Joka tapauksessa voimme kuitenkin tehdä paljon auttaaksemme jalat pysyä terveenä ja välttää siten kipua:

> kohtalainen ja jatkuva liike matalalla voimakkuudella : jalat vaikuttavat hyvin jalat ja verenkierron tasolla painovoiman vaikutus. Ne ovat siksi erityisen herkkiä liikkeen laadulle ja määrälle .

Jalkojen kipu on terveellistä ottaa pitkiä kävelyretkiä tai harrastaa uintia, pilatesia ja joogaa, jälkimmäinen toimii myös asennon ja stressin aiheuttamiin syihin. Urheilu, kuten juoksu, tennis, crossfit, ja kaikki urheilut, jotka aiheuttavat liiallista stressiä nivelille, lihaksille ja verenkiertoon, on jätettävä pois;

> riittävä lepo : jos fyysinen aktiivisuus on hyvä jaloille, ei pidä unohtaa, että etuja ei voida saavuttaa, jos riittävää lepoa ei noudateta . On välttämätöntä löytää oikea tasapaino urheilun ja levon välillä, ylittämättä jalkojen kipua, aina toimimalla varovasti ja vähitellen, eikä halua liioitella sitä;

> kevyt ruokavalio, joka sisältää runsaasti mineraalisuoloja, vitamiineja ja vettä : ympäristötekijöiden, kuten ruokinnan, aiheuttama jalkojen kipu hoidetaan juuri ruokavalion kanssa. Liian paljon rasvaa, jalostettuja ja jalostettuja elintarvikkeita, sokereita, suolan ylimäärää ja mausteita, ylikuormitetaan perifeeristä verenkiertoa ja jalat vaikuttavat suoraan;

> hierontaa : tämä on hätäapu, joka voi auttaa välittömästi taistelemaan jaloissa. Syistä riippuen on mahdollista toimia manipulaatioilla ja hieronnoilla, jopa käyttämällä eteerisiä öljyjä, joita ammattilaiset suorittavat, tai vielä vähäisemmin myös itsehieronnalla. Luonnolliset korjaustoimenpiteet ovat myös käyttökelpoisia kylmän sienen, jalka-, sitz-, savi- ja aloe vera-pakkauksissa, jotka voivat auttaa levittämään ja lievittämään lihas- ja nivelkipuja.

valokuva Katarzyna Białasiewicz / 123rf.com

Edellinen Artikkeli

Metabolinen ruokavalio: miten se toimii, hyödyt, vasta-aiheet

Metabolinen ruokavalio: miten se toimii, hyödyt, vasta-aiheet

Mauro di Pasqualen suunnittelema aineenvaihdunnan ruokavalio on ruokavalio, joka ottaa huomioon jokaisen yksilön aineenvaihduntaa ja perustuu hiilihydraattien saannin vähenemiseen. Selvitä paremmin. Mikä on metabolinen ruokavalio Metabolista ruokavaliota on kehittänyt italialainen kanadalainen lääkäri Mauro di Pasquale . Yksi p...

Seuraava Artikkeli

Aloe vera: ominaisuudet, käyttö, vasta-aiheet

Aloe vera: ominaisuudet, käyttö, vasta-aiheet

Aloe vera on anti-inflammatorinen ja cicatrizant-kasvi, joka on hyödyllinen immuunijärjestelmissä, kudosten suojaamiseen ja korjaamiseen ja autoimmuunisen alkuperän reumatologisiin sairauksiin. Tutustu kaikkiin etuihin ja miten sitä käytetään. Aloe vera ( Aloe barbadensis Mille ) on Aloeacee- perheen kasvi . Sitä k...