Jo jonkin aikaa puhumme kaikkialla veden ja sitruunan maagisista vaikutuksista; sitrushedelmissä hyllyt ovat tyhjiä; monet "tähdet" omistavat ruokavalioonsa häikäisevän fyysisen muodon ja täydellisen ihon .
"Sitruuna-mania" leviää tuhansia näkökohtia ja erilaisia ehdotuksia: jokaisella on oma sanansa. Mietimme kuitenkin, kuka ensin sai idean ja joka oli ensimmäinen versio. Tässä ovat tutkimuksen tulokset.
Miten sitruunan ruokavalio toimii: alkuperäinen versio
Alkuperäisessä versiossaan, jonka Stanley Burroughs loi 1940-luvulla, se oli todellinen puhdistushoito, joka hyödyntää sitruunan detoksifioivia vaikutuksia , jotka on kuvattu kirjassa " Master Cleanser ".
Hoidon on kestettävä vähintään 10 päivää, enintään 40 (kuten päivät, jotka Jeesus vietti autiomaassa), ja se kestää 6-12 lasillista erityistä juomaa, joka on valmistettu:
> 2 ruokalusikallista tuoretta sitruunamehua tai puoli sitruunamehua,
> 3 dl suodatettua vettä,
> 1 nippu cayennepippuria,
> 1 tl vaahterasiirappia .
Iltaisin ryhdytään laksatiiviseen korjaukseen.
Ottaen huomioon, että sitruunapohjainen juoma on ainoa ruoka, jota voidaan ottaa hoidon aikana ja että jokaisessa lasissa on 110 kaloria, voimme kutsua sitä vähäkaloriseksi ruokavalioon .
Lisäisin " voimakkaasti epätasapainoinen ruokavalio ": itse asiassa kaikki tai lähes kaikki välttämättömät ravintoaineet puuttuvat, ja lisäksi laksatiivisen vaikutuksen seurauksena mineraalit ja nesteet häviävät edelleen. Hävimme tietysti painoa, mutta pitkällä aikavälillä on olemassa suuria riskejä ravitsemuksellisista puutteista.
Ruokavalion vieroitus, miten ja miksi tehdä se
Miten sitruunan ruokavalio toimii: Martine Andrein versio
Master Cleanseristä lähtien Dr. Andre on kehittänyt todellisen ruokavalion, jossa käytetään sitruunaa tukena eikä yksittäisenä ruokana.
Sitruunasta, vedestä, vaahteramehusta ja pippurista (tai paprikasta) valmistettu "Master Cleanser" -juoma pysyy vakiona, ja nämä ovat yleisiä ruokavalio-ohjeita :
- Lasillinen "Master Cleanser": tä heti kun heräät
- Aamiainen : hedelmäsalaattia tai raakoja vihanneksia, kourallinen manteleita
- Snack : lasillinen limonadi "Master Cleanser" ja banaani
- Lounas : salaatti pavut tai linssit, maustettu sitruunalla ja oliiviöljyllä. Tai vihannesten keitto, jossa on kaksi viipaletta täysjyväleipää. Tai sitruuna riisi, keitetyt ilman rasvaa.
- Välipala : raakoja vihanneksia tai tuoreita hedelmiä, lasillista limonaattia "Master Cleanser"
- Illallinen : grillattu kala ja kypsennetty tai raaka vihannes, joka on maustettu sitruunamehulla, tai grillattua kanaa, joka on maustettu sitruunalla ja vähän oliiviöljyä.
- Ennen nukkumista : lasillinen limonadi "Master Cleanser
Se tehdään noin 15 vuorokautta, minkä jälkeen on suositeltavaa ottaa vain kaksi hedelmää ja vihanneksia kaksi päivää ennen kuin palaat tavalliseen ruokavalioon.
Miten sitruunan ruokavalio toimii: "nopea" versio
Yhteenvetona voidaan todeta, että Burroughsin alkuperäinen versio on suunniteltu todelliseksi parannuskeinoksi . Ne, jotka käyttävät sitä laihtumismuotona, menettävät varmasti painonsa nopeasti, mutta vaarana on palauttaa se yhtä nopeasti hoidon lopussa .
Niillä, jotka haluavat kokeilla Dr. Andre: n versiota, olisi parempi valikoima elintarvikkeita ja ruokavalio, jossa on vain vähän kaloreita, jotka mielestäni toteutetaan lyhyinä aikoina ja mahdollisesti myös detoxin jälkeen.
On myös lyhyt versio, vain 24 tuntia, osittain detoksifioida ja antaa kehollemme päivä vapaasti ruoansulatuksen ja erilaisten toksiinien (tupakointi, alkoholi) stressistä.
Se voidaan tehdä rentouttavalla päivällä, jossa hemmotella kehoamme myös hierontaa, lämpimiä kylpyjä ja luontoretkiä pitkin, joten hyödylliset vaikutukset ovat monipuolisia ja kestäviä. Tässä ovat ohjeet:
Herää aikaisin, noin 7:30 ja juo lasillinen "Master Cleanser" limonadi
- Aamiainen : hedelmäsalaatti, joka on valmistettu punaisista hedelmistä, omenasta, pereestä, kourallinen manteleita ja sitruunamehua
- Snack : "Master Cleanser" limonadi, banaani, kourallinen manteleita tai kurpitsansiemeniä
- Lounas : salaatti pavut tai linssit, maustettu sitruunalla ja oliiviöljyllä.
- Snack : "Master Cleanser" limonadi, retiisit tai raaka selleri
- Illallinen : grillattua vähärasvainen kala keitetyillä vihanneksilla ja sitruunamehulla
- Ennen nukkumista : limonaatti "Master Cleanser", lasi
