"Jokainen meistä kohtaa vaikeita hetkiä elämässä. Mitä tehdä?
Valkoisia pillereitä, punaisia pillereitä, sinisiä pillereitä?
Loputtomat psykoterapiat?
Älä tee mitään ja toivon, että kaikki menee?
Voimme valita näiden ja kymmenien muiden mahdollisuuksien välillä.
Kävelen ”
(Guido Ghidorzi)
Termin " walk-terapia " takana piilotetaan yksi olennaisista toimista ihmiselle, joka pelaa noin vuoden ikää jäljellä olevaan elämäänsä: kävely .
Tähän mennessä Caminoterapia toteutetaan pääasiassa Kävelyryhmien kautta, eli sellaisten ihmisten ryhmien joukossa, jotka kokoontuvat kahdesti tai kolme kertaa viikossa kävelemään fyysisen liikunnan opettajien, fyysisen kasvatuksen tutkinnon suorittaneiden henkilöiden tai kävelijän johtajana ryhmässä muodostettu johtamaan toisiaan kävelijöitä.
Camoterapian edut
Katsotaanpa, mitä tapahtuu kehossamme, kun kävelemme: meidän endokriinsysteemi tuottaa serotoniinia ja endorfiineja, hengitysteiden ja verenkierron järjestelmiä stimuloidaan - elimistössä on enemmän hapenvaihtoa verrattuna istuttavaan toimintaan -, lihakset tuki- ja liikuntaelimistön toiminta vahvistamalla, lisäksi korjaamme asentoamme.
Nämä ovat joitakin näkökohtia, jotka tekevät länsimaisen lääketieteen kiinnostuneena siitä , että yksinkertainen kävely voi tuottaa koko organismille ehkäiseviä, terapeuttisia ja hyödyllisiä vaikutuksia .
Verenkierron osalta se voi estää arterioskleroosia ja suonikohjuja ja yleensä suositellaan sydänongelmia sairastaville.
Kuten Salvatore Endrio Oleandri - endokrinologian, diabetologian ja metabolian osaston rakenteen johtaja ASL CN1 Savigliano selitti - tämä toiminta on erittäin tehokas diabeteksen, ylipainon, korkean verenpaineen hallitsemiseksi yhdessä tai ilman lääkehoitoa, mutta se on yhtä tehokas ehkäisymenetelmänä potilailla, joilla on mahdollisesti sydän- ja verisuonitautien tai metabolisten sairauksien riski ”.
Jopa holististen lääkkeiden mukaan kävely tuottaa monia etuja. Jos ajattelemme istukkaista vyöhyketerapiaa, ymmärrämme välittömästi, mitä hyvän kävelyn etuja voi olla: jos jokaisen jalkapohjan alue vastaa elintä, jokainen vaihe vastaa kehon osan hieromista ja uudelleenaktivointia.
Barefooting tai yksinkertaisesti kävely paljain jaloin
Neuvoja kävelystä
Kävelyä ei pitäisi vähentää mekaaniseen toimintaan, jota suoritamme talon sisällä tai kuntosalilla juoksumatolla, ehkä kun katsomme suosikkisarjamme tai lukemalla sähköposteja. Jotta se olisi kokonaisvaltainen terapeuttinen kokemus, se on suoritettava siten, että meidän itsemme : keho, mieli ja tunteet ovat täysin mukana .
Emme kävele vain jalkojen kanssa, vaan kaikkien kehomme elinten kanssa: tunneelimillä, jotka sieppaavat äänet, tuoksut, värit ja maut, joita me kulkemme; ihon kanssa kokea auringon ja varjon, tuulen ja veden vaikutukset tunteisiin; Aivojen kanssa muistaa, heijastaa ja vaeltaa mielikuvitusta.
Kävelyterapian hyödyt, jos ne tehdään näiden varotoimien mukaisesti, ylittävät huomattavasti tähän mennessä mainitut, ulottuvat psykologisen hyvinvoinnin piiriin . Kävelijä, lääkäri ja psykoterapeutti Guido Ghidorzi on äskettäin alkanut tutkia kävelyä psykoterapeuttisena välineenä, joka pystyy luomaan vuoropuhelun itseemme, kehomme, muiden kanssa ja ympäröivään ympäristöön.
The Way Groups Italiassa
Erilaisilla italialaisilla alueilla on luotu mielenkiintoisia aloitteita, jotka ovat tehneet kävelyn työkaluksi, jota voidaan käyttää yhdessä farmakologisten hoitojen kanssa ja yleensä parantaa elämänlaatua.
Vuodesta 2008 lähtien useissa Piemonten kunnissa, endokrinologian ja diabetologian ASL-rakenteissa, yhteistyössä FAND-italialaisen diabeettisen yhdistyksen kanssa sekä Scuola del Cammino di Saluzzon kouluttajista on järjestetty erilaisia kävelyryhmien toimia hoidon ja ennaltaehkäisyn alalla. dysmetabolisten sairauksien, mukaan lukien diabeteksen, \ t
Lazion alueella on perustettu useita ryhmiä, joita järjestävät vanhukset, seurakunnat ja osuuskunnat . Vuonna 2015 alueella Toscanan alueella olevat Pathways Groupit ovat tulleet suurimmaksi projektiksi Matkan hoito, jota tukee Arezzon kunta, ASL 8: n ehkäisyosasto, Città Sane -verkosto, kansainvälinen Ympäristöasioiden lääkäriyhdistys (Isde) ja italialainen urheilu kaikille (Uisp). Tämä kolme vuotta kestävä hanke järjestetään Arezzossa ensimmäisen vuoden aikana, ja seuraavien kahden vuoden aikana se ulottuu maakunnan muihin kunniin.
Muut Way-ryhmät toimivat myös Venetossa, Lombardiassa, Abruzzossa, Campaniassa ja Calabriassa.
Jos kaupungissa ei ole Way Groupia, voit järjestää sen. Lisätietoja on kohdassa Kävely yhdessä. Käsikirja Reittien ryhmille
