Meditoinnin edut ... kävely



On todella harvinaista syntyä meditaattoreita: jopa menneisyyden suurimmilla salauksilla, tunnetuimmilla guruksilla, kaikkein innokkaimmat mystikot antavat anekdootteja ensimmäisestä pettymyskeskeisistä kokemuksista, eksistentiaalisista epäilyistä, matkan varrella olevista pettymyksistä. On myös monia uskonnollisia historioita kaikista uskonnoista, jotka koskevat henkisen tutkimuksen kovaa elämää, kokemattomien opiskelijoiden vääriä vaiheita, valaistuneimpien mestareiden syvällisiä opetuksia.

Tämä kirjallisuus osoittaa meille, miten meditaation polku (olipa se uskonnollinen tapa, elämänala tai keskittyminen) on ylämäkeen suuntautuva matka, joka on täynnä vaikeuksia. Tämä diskurssi, joka on voimassa kaikenikäisille ja suurelle osalle ihmisistä, hankkii entistä suuremman perustan päivässämme, ikä, jonka aikana ihminen repeytyy hänen keskuksestaan, ja mahdollisuus kasvattaa omaa sisäpuutaan. vähän arvoa, jos ei täysin hyödytöntä.

Toisaalta olemme kaikki alttiina voimakkaille ärsykkeille, joita vain muutama vuosikymmen sitten oli mahdoton kuvitella: frenetiset rytmit, jatkuvat ärsykkeet, krooninen stressi luonnehtivat nykyaikaista elämäntapaa.

Miten se yhdistää nykyaikaisen elämän vakavaan käytäntöön, kuten meditaatioon?

Kävely meditaatio voi olla ratkaisu.

Askel askeleelta ... meditaatio kukkii

Edellisessä kohdassa esitetty ongelma ei ole kaukana tyhjäkäynnistä ja on johtanut moniin nykyajan filosofeihin pohtimaan. Monet heistä ovat tulleet siihen tulokseen, että jos ihminen ja hänen elämäntapansa ovat muuttuneet ajan myötä, uusia tutkimuksia tarvitaan, mikä johtaa uusiin tekniikoihin, jotka soveltuvat paremmin nykyiseen yhteiskunnalliseen todellisuuteen.

Meditaatio on siten rikastunut uudella, ilmeisesti outolla osalla: liike . Aikojen vieminen maahan, liikkumaton, istuma-asennossa voi tehdä aspirantin meditaattorista tuntuu ketjuttuneena käytäntöön . Liikkumattomuus, joka ei ole pitkälti helpottanut keskittymistä, voi johtaa sekaannusten ja sisäisen pulman räjähdykseen .

No, liike siirtyy rauhoittavana elementtinä, välineenä hiljaisuuden palveluksessa. Ajatus ei ole silloin outoa, koska se voi näkyä ensi silmäyksellä: häiritsemättä monien kulttuurien meditatiivisia tai rituaalisia tansseja, tutuimmat pyörivät dervisit käyttävät kehon tukemista sen ylittämiseksi ja helpottamiseksi yhteyttä jumalalliseen.

Uskonto syrjään, vaikka yksinkertainen sekulaarinen käytäntö voi hyödyntää näitä modaliteetteja nykyaikaisemmalla avaimella: esimerkiksi Osho suunnitteli dynaamiset meditaatiot, jotka täyttävät jopa kaikkein räikeimmät harjoittajat!

Toinen erittäin mielenkiintoinen ehdotus on peräisin munkilta Thich Nhat Hanhilta, joka haluaa, noudattaa perinteisempää polkua: kävelymatkustusta, joka lopulta vie saman Buddhan tavan, joka kutsui meidät kävelemään tietoisesti, täysin tietoisesti .

Tämäntyyppisen meditaation mahdolliset tekniikat ovat monia, ja löydät ne helposti verkossa: ääniraitoja tai kirjallisia kuvauksia, voit valita, mikä sopii parhaiten polulle ja herkkyydelle.

Alla on vain yleinen ilmaisu, joka kattaa kaikki ja toivottaa heidät kaikki tervetulleiksi ymmärtämään muutaman sanan tämän käytännön merkityksestä: " Meditaation kävely tarkoittaa nauttimaan kävelystä, kävelemästä olemasta saapumatta, vaan vain kävellä. Tavoitteena on juurtua nykyään ja tietäen hengityksestä ja kävelystä nauttia jokaisesta vaiheesta. Siksi meidän on ravisteltava huolia ja huolia, ei ajattele tulevaisuutta, älä ajattele menneisyyttä, vaan vain nauttimaan nykyisestä hetkestä " (Tich Nhat Hanh).

Meditaatiotekniikka yrittää myös mennä töihin ...

Kävely meditaatio voi olla erinomainen ratkaisu niille, jotka haluavat esitellä meditaation elämäänsä, mutta pelkäävät, että se voi olla liian kova käytäntö .

Se voidaan harjoittaa yksin, hiljaisessa yrityksessä, puussa tai tavalla, joka vie sinut kotiin tai töihin; kun opit yksinkertaisen tekniikan, se seuraa sinua päivittäin koristamalla tavallisia polkuja, joista tulee uusia ja odottamattomia hetkiä uudistavan meditaation aikaansaamiseksi.

Breathwalking, kävely hengitys

Lisätietoja:

> Kaikentyyppinen meditaatio

Edellinen Artikkeli

Jooga vapauden välineenä Meksikon vankiloissa

Jooga vapauden välineenä Meksikon vankiloissa

" Vankilat ovat kuin verkko, mutta sen sisällä on ihmisiä, jotka nousevat, kuin lootuskukka. On ihmisiä, joilla on valmistautuminen mennä eteenpäin elämän puhallusten jälkeen, voittamaan matkan varrella olevat kivet ” Mestari Fredy Mexico City - Fredy Alan Díaz Arista on yksi Parinaama Yoga Foundationin mestareista, joka on vuodesta 2003 lähtien harjoittanut joogaa Meksikon, Argentiinan ja Venezuelan vankiloissa. Tapasin hän...

Seuraava Artikkeli

Ärsyttävä suolisto: oireet, syyt, kaikki korjaustoimenpiteet

Ärsyttävä suolisto: oireet, syyt, kaikki korjaustoimenpiteet

Ärtyvän suolen oireyhtymää kutsutaan myös moniksi muiksi nimiksi: spastinen kolonopatia, koliitti, ärtyisä paksusuoli ja monet muut määritelmät, jotka osoittavat häiriötä, johon liittyy usein alemman vatsakipu ja ulostuksen muutokset . Selvitetään, miten se voidaan parantaa. Ärsyttävät suolen oireet Ne, jotka kärsivät ärsyttävästä suolistosta, voivat kokea ripulia tai ummetusta tai molempia vuorotellen. Sairaus määritellään t...