Sota ryppyjä kohtaan on vähäistä. Ei vain siksi, että he tulevat joka tapauksessa, mutta koska jotkut, olkaamme kasvot, ovat kauniita. Voitko kuvitella Samuel Beckettin kasvot ilman näitä syviä aukkoja? Etkö tunne hämmentyneenä nähdä valtavia näyttelijöitä yhtäkkiä ilmaisemattomiksi ja turvoksiksi? Clint Eastwood ei paranna jokaisen näkyvän ryppyjen kanssa? Juliette Binoche ja Tilda Swinton nimeävät vain kaksi, jotka rikkovat 50: n, pitävät tuoreuden varmasti kuivempana, mutta ei vähemmän houkuttelevana.
Kyllä, tietyt rypyt ovat vastustamattomia. Erityisesti ne, jotka ovat hymyneet paljon elämässä. He hymyilivät silmien ja suun kautta koko kehon energialla.
He ovat "hymyneet sisäpuolelta" ja terveellinen tapa on myös siirtynyt "ulkopuolelle", jättäen selvät merkit kiehtovuudesta. Syvennetään optimismin ja pitkäikäisyyden välistä yhteyttä.
Pitkäikäisyys, immuunijärjestelmä ja optimismi
Optimististen henkilöiden immuunijärjestelmä toimii parhaiten. Se ei ole niin sanottu niin paljon, että sinut hymyisi, on olemassa syvällisiä tutkimuksia, kuten amerikkalaisen psykologin Suzanne Segerstromin ( Kalifornian yliopisto ja Kentucky ) kaltaiset perusteelliset tutkimukset.
Kyseinen tutkija seurasi tiiminsä tuella näytettä opiskelijoista, joilla oli terveitä immuunijärjestelmiä. Opintopaineiden lukukauden jälkeen 67% pessimistisesti suhtautuneista kokeista oli heikentynyt immuunijärjestelmässään verrattuna vain 29%: iin optimistisista hengistä.
Haluamme myös ilmoittaa amerikkalaisen tutkimuksen tiedot, jotka eivät ole liian tuoreita, mutta joita jatketaan pitkällä aikavälillä (se alkoi vuonna 1920 ja päättyi vuonna 1991). Vertailunäyte oli 1500 lasta-aluetta . Näiden "pienten Mozarttien" elämää (eri aloilla ei vain musiikkia) oli tutkittu yksityiskohtaisesti päivittäin. Laskenta tapahtui kuolemantapauksissa: kadonneiden kuoleman päivämäärät osoittivat, että pessimistit olivat keskimäärin kuollut kolme vuotta ennen optimisteja.
Hunza on pisin elävä ihminen, joka löytää heidän salaisuutensa
Mutta miten voit olla optimistinen?
Mutta optimistinen on lahja tai asenne, joka valloitetaan? Onko olemassa hengellisiä harjoituksia hallitsemattomien ajatusten hallitsemiseksi myönteisessä mielessä? Sikäli kuin mahdollista, suosittelemme kolmea pientä yksityiskohtaa hypoteettisesta optimismikoulutusohjelmasta:
- Siirrä kehoa . Huolimatta itsellesi, liioittelematta. Venytä lihaksia. Kävelemään.
- Hengittää. Palaa usein hengitykseen.
- Arginate, joka valittaa. Näyttää siltä, että viesti on syrjivä ja ehkä se onkin. Mutta se on tehtävä. Vastaa hymyillen ja katoaa. Huomio: jos ymmärrät, että henkilön täytyy kuunnella, anna se, jos pidät sitä tarpeellisena. Mutta valitettavaksi sen vuoksi, että eläke ei ole olemassa, tosiasiat, jotka hajoavat, vuodet, jotka eivät enää ole olemassa, nämä asiat uppoavat, he tuhlaavat aikaa, johtavat mitään.
- Vietä aikaa luonnossa kuunnellen sen voimaa.
- On rohkeutta muuttaa, kun sinusta tuntuu, että muutos tulee sisältä.
