Vinkkejä ajan hallintaan



Aika, joka määritellään tavallisesti kadonneeksi, on hyödyllinen . Itse asiassa se johtuu siitä, mitä neuronimme uudistavat.

Aivojen hermosolujen energiantarve on suurempi kuin muiden solujen energian tarve ja hapen syöttön on oltava jatkuvaa.

Katsotaanpa yhdessä, miten aivot ja koko keho paranevat, jopa joitakin vinkkejä, joilla voit hallita aikaa hyödyllisellä tavalla.

Kuuntele ja tee musiikkia

Olet esimerkiksi kuunnellut musiikkia. Ylivoimaisessa kapitalistisessa näkökulmassa et ehkä pääse paljon tekemättä. Vielä. Kuitenkin musiikki ylläpitää, parantaa ja lisää kognitiivisten toimintojen tehokkuutta .

Aktivoimalla kaikki aivojen toiminnot, musiikilla on suuria kuntoutusvaltaa moottori- ja kielitasolla, ja se suosii myös neuro-plastisuutta . Mitä tämä tarkoittaa? Hermoston kyky muuttaa rakennettaan vastauksena erilaisiin sisäisiin tai ulkoisiin tekijöihin.

Luova typeryys parantaa aivojen vastetta ja elää täysin äänen värähtelyjen terapeuttinen voima on uskomatonta vaikutusta ihmiskehoon, tekemiinne valintoihin ja nopeuteen, jolla tämä tapahtuu.

Harjoittele sisäistä taikuutta

Vihreä valo luovan mielikuvituksen harjoituksiin . Kyllä, me puhumme jotakin, joka on hyvin lähellä taikuutta ja että hämmentyneillä silmillä saattaa tuntua todellisesta ajanhukasta.

Myös sisäinen käännös, josta keskustelemme pian, on sisäisen energian koulutuksen muoto. Unelmoi aamulla tekemäsi askeleet, etsi puiden kuoren muotoja ja pilviä, nauti peilien kasvojen vaihtamisesta satunnaisesti, harjaamalla hampaasi kuin tärkeä tapaaminen, kuvittele, että ihmiset muuttavat muotoa ja ajattelevat valtavaa vesipitoisuuttaan jos he sanovat jotain loukkaavaa, haluavat ilmestyä viljellyiksi, eruditeiksi tai peittää turvattomuutta.

Anna itsellesi täsmällinen aika sähköpostiviesteihin ja sosiaalisiin verkkoihin

Älä aina pysähdy sosiaalisiin verkkoihin, ellei se ole intensiivinen työjakson jakaminen, suunnittelu ja sitten älä tee veto-oikeuksia.

Yritä kuitenkin yleensä kokea hiljaisuuden taika, pysyä poissa kaikista yhteyksistä. Tarvitset sen ylittämään outoja ja hedelmättömiä malleja, jotka nousevat ylös, kun olemme huolissamme siitä, kuinka paljon me mielellämme toisia tai me lyömme.

Miten viljellä hiljaisuutta ja sisätilannetta, pois henkisestä pulastumisesta

Älä tuhlaa aikaa puhumalla muista

Sinun täytyy olla kuiva, päättäväinen, itsepäinen. Salli mennä ja älä mene sen mukana, jos toiset panevat sen täytäntöön. Humming sisällä, kuvitella rytmejä, älä reagoi provokaatioihin.

Ja mikä tärkeintä, hymyile, kun joku puhuu pahoin, kiroamaan. näet, että sinulla on tarttuva vaikutus. pidä puhtaus, ilman lumoa, mutta objektiivisella irrotuksella.

Siirrä kehoa meille parhaan ajan

On aika, jolloin haluat liikkua ja vaihdella kullekin. Joillekin se voi olla aamulla, toisten puolivälissä aamulla, toiset taas illalla.

Yleensä on parempi välttää urheilua ruoansulatusvaiheessa ja klo 19 jälkeen, jotta kehon lämpötila ei käänny.

Näiden vihjeiden ohella sisäisen kellon kuunteleminen ymmärtää paremmin aktivointienergian, kun se laukaisee, miten se toimii, kuinka kauan, kuinka sitä kasvatetaan.

Katsokaa vuorokauden rytmien käsitettä, jos sisäinen kuuntelu ei ole edelleenkään sinun forteesi, sillä välin voit saada tietoa ihmisen fysiologiasta ja sen merkinnöistä.

Sisäinen käännös: keskitytä unelmiin

Oletko koskaan kuullut sisäisestä käännöksestä ? Kyse on peruutuksesta ja kaatumisesta. Ajattele päivittäisiä aktiviteettejasi, kuten unelma tapahtumia, jotka ovat taitavasti järjestettyjä ja päinvastoin, tuntea unelma todellisena elämyksen mahdollisuutena .

Kuvittele, että kun hälytys sammuu, anna unelma, unelma, joka on tehty perheestä, ystävistä, kokouksista ja työtovereista.

Tämä saa sinut hyötymään energian ja emotionaalisen voimakkuuden suhteen, mutta sillä on myös toinen suuri positiivinen tulos: saat lähemmäksi tietämättömyyttäsi, ota yhteyttä mitä unelmat paljastavat .

12 tunnin sisäistä käännöstä voidaan harjoitella myös illalla, kun valmistaudumme nukkumaan. Sen tekeminen auttaa meitä ottamaan meihin muita ulottuvuuksia, erilaisia ​​suunnitelmia, mutta ei yhtä tärkeitä. Todellakin.

Vietä aikaa ystävien kanssa ja nukkua

Jos nukut huonosti, et voi olla tehokas, se on tosiasia. Siksi on välttämätöntä irrottaa tekniikka vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa ja löytää hyvä patja. Nukkuminen täydellisessä pimeydessä suosii melatoniinin vapautumista epifyyleistä tai käpyrauhasta.

Melatoniini säätää herätyssykliä ja saavuttaa maksimipitoisuutensa veressä 2, 00 ja 4, 00 välillä aamulla.

Tee yhteistyötä laitteiden kanssa

Pesukoneen lähettäminen on joskus haittaa, varsinkin kun se on talvi ja aurinko ei ole nähtävissä, varsinkin kun sinulla on kiireinen päivä ja et halua luopua mistään. Sitten ajatellaan laitteita, kuten liittolaisia, hymyilemään ja helpottamaan yhteistyötä.

Käytä pesukoneita, kun tiedät, että voit levittää vaatteita ilman ahdistusta tai ehkä auttaa muita. Kotitaloustyöt eivät ehkä ole taakka.

Kysy itseltäsi, onko kyseinen henkilö todella näkemisen arvoinen

Näyttää siltä, ​​että on hyvin julmaa sanoa, mutta myös sisäisen viljelyn merkitys merkitsee tilaa . Jos on totta, että kuunteleminen ja aika tulisi antaa ystäville, niille, jotka vastustavat sydäntäsi, toinen väite koskee väitettyjä uusia merkintöjä.

Toisinaan halua tavata uusia ihmisiä elämässä milloin tahansa, yksin syöminen yksin tai halu tavata uusia ihmisiä aina ja ilman todellista tarkoitusta voi joskus vallita ja se on todellinen häpeä.

Se on todellista sääliä, kun nämä toimet toteutetaan pelkällä tai epämääräisellä halulla. Sinun ei tarvitse mennä ulos yöllä, sinun ei tarvitse tarkistaa puhelinta, sinun ei tarvitse mennä syvemmälle, kun intuitio kertoo, että olet yksin itsesi tuntemaan sinut paremmin, paremmin ja paremmin.

Tanssi, heck!

Ajanhukkaa? Etkö voi todella saada tätä neuvontaa artikkelin ajanhallintaan? Kokeile sitä, koska sillä on paljon enemmän ajankäytön kanssa kuin kuvittelet.

Tanssi, ravista kehoa, elvyttää sitä, löytää täyteyttä ja kevyyttä yhdessä. Tanssiminen ei menetä energiaa vaan ottaa sen . Muutto tekee odotuksista loistavia, selventää aikomuksia ja siksi se on toiminta, joka keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä saa sinut ansaitsemaan paljon aikaa. Tanssiminen on tapa ymmärtää vatsasi .

Mitä suunnittelussa on tehtävä maksan terveyteen?

Edellinen Artikkeli

Klamath-levä: ominaisuudet, käyttö ja vasta-aiheet

Klamath-levä: ominaisuudet, käyttö ja vasta-aiheet

Klamath-levät eivät ole merileviä, vaan ne korjataan suoraan saman nimen järvellä, Oregonissa, jossa heillä on runsaasti lähellä Klamath-vesiputouksia, joista he ottavat nimensä. Ne korjataan yleensä kesäkuusta marraskuuhun. Selvitä paremmin. > Klamathin omaisuus ja käyttö Se on yksi ravitsevimmista levätyypeistä, jotka sisältävät proteiineja ja vitamiineja lisäksi mineraaleja, hiilihydraatteja, lipidejä ja entsyymejä. B12-vitamiinia on ru...

Seuraava Artikkeli

Kesän ravitsemus säännöt lapsille

Kesän ravitsemus säännöt lapsille

Koska kesällä lapset syövät vähemmän Kesällä on vähemmän ruokahalua; koskee aikuisia ja vielä enemmän lapsia. Syy tähän kausiluonteiseen ruokahaluttomuuteen on fysiologisessa mekanismissa. Kun se on kuuma, poltetaan vähemmän energiaa; näin ollen meidän on otettava vähemmän kaloreita ruokavalioon. Lapsilla tämä on v...