Lapset, jotka eivät nuku yhtä vanhempia, jotka eivät nuku. Lasten unettomuudesta voi tulla hyvin vakava ongelma koko perheelle, mutta mitä on tehtävä sen ratkaisemiseksi? Paljon riippuu pienen unettomuuden iästä.
Itse asiassa, jopa kolmella tai neljällä vuodella, lapsilla on fysiologisesti erilainen unen / herätysrytmi kuin aikuisilla, ja ainoa todella tehokas korjaustoimenpide on odottaa, että he kasvavat ja että niiden kypsyvät aivot voivat antaa heille samanlaisen lepon. .
Mitä tehdä lasten lasten unettomuuden torjumiseksi?
Lapset kokevat usein nukkumisajan erityisesti siksi, että he pitävät sitä erottavana jokapäiväisestä toiminnasta. Jos tämä on ongelma, voit toimia yrittämällä aika mennä nukkumaan mahdollisimman traumaattiseksi ja mahdollisimman miellyttäväksi .
Ilta-rituaalin järjestäminen voi olla hyödyllistä, esimerkiksi todetaan, että joka ilta, illallisen jälkeen, ihmiset pesevät, panevat pyjamansa ja rentoutuvat kauniilla satuilla. Ei ole varmaa, että tulokset ovat välittömiä, mutta pysyvyydellä ja kärsivällisyydellä tulokset saapuvat.
Lapset rakastavat tottumuksia, kun taas suunnitellut disorientoi niitä. On kuitenkin hyödyllistä tietää, että ennen kuutta kuukautta on todella mahdotonta luoda todellista uniaikaa . Kolmen vuoden jälkeen on kuitenkin hyvä unen rutiini välttämätön, koska tämän iän jälkeen tapana nukkua epäsäännöllisissä ajoissa liittyy ei vain unettomuuteen vaan myös käyttäytymishäiriöihin.
Toinen hyödyllinen tapa, joka saattaa tuntua vähäpätöiseltä, mutta jos ajattelet sitä hyvin, ymmärrät, että se ei ole, koostuu siitä, että lapset nukutetaan aina pimeässä tai varjoissa ja luodaan hiljainen ympäristö, koska ne ovat hyvin pieniä. Siksi esimerkiksi yrittää saada lapsi nukkumaan pitämällä televisio päällä ei ole hyvä tapa; aivan kuten se ei yritä johtaa häntä nukkumaan huoneessa, jossa on muita ihmisiä keskustelemassa.
Toinen haitallinen tapa on käyttää temppuja, jotka näyttävät toimivan, mutta että katsomalla niitä hieman kriittisellä tavalla, osoittautuu kaksiteräinen miekka, kun se on kunnossa. Esimerkiksi ennen kaikkea: lapsen nukkuminen autossa; jos hän herää yön aikana teemme? Aiommeko tehdä toisen kierroksen pyjamalla?
Lasten unettomuus ratkaistaan ennen kaikkea hyvillä tavoilla . Harhat, mezzucci, jota joskus käytämme, koska me olemme uupuneita ja haluamme vain ympärillämme olevan maailman nukahtaa, suurimman osan ajasta ne osoittautuvat hyödyttömiksi, elleivät ne ole haitallisia. Nukkumiskoulutus, hyvä unihygienia, tämä on ainoa todellinen sääntö seurata ja jatkaa; se vie vähän aikaa ja paljon (paljon) kärsivällisyyttä, mutta loppujen lopuksi tulokset tulevat. Ennemmin tai myöhemmin lapset oppivat ja kokevat ihonsa siitä, että Morpheuksen käsivarsien luopuminen on ihana tunne. Ja kuka ei pidä kauniista tunteista?
Kaikki lapset nukkuvat
Unettomuus yli 4-vuotiailla lapsilla
Kun yli neljän vuoden ikäinen lapsi kärsii unettomuudesta, syy saattaisi liittyä psykologiseen ahdistukseen, esimerkiksi ahdistukseen akateemisesta suorituskyvystä, jännitteistä vanhempien, opettajien tai ystävien kanssa. muihin tilanteisiin, jotka voivat häiritä häntä. Tällöin vanhempina voimme tehdä paljon auttaaksemme häntä rentoutumaan. Voisimme esimerkiksi:
- Vältä lataamasta liian paljon odotuksia, odotan liiallisia tuloksia. Tutustumme omatuntoon, joskus jokaiselle tapahtuu liioitella huonoista arvoista tai täyttämättömistä odotuksista.
- Lisätään lapsen vapaa-ajan hetkiä ja vähennät iltapäiväsijoituksia . On lapsia, jotka todella harjoittavat liikaa toimintaa: urheilua, soittimen opiskelua, tanssia ... ne ovat kauniita kokemuksia, mutta ne on annettava oikeaan suuntaan, jotta ei suosita henkistä ja fyysistä hyperaktiivisuutta, joka voi aiheuttaa unettomuutta lapsessa.
- Yritä mahdollisimman paljon olla ilmaisematta ahdistuksiamme ja päivittäisiä huoliamme . Olkaamme rauhallinen ja vältä taistelua lasten edessä. Joskus se on monimutkainen, mutta ei ole oikein veloittaa lapsille, jotka ovat yksinämme.
Onko lapsille unettomuutta varten homeopaattisia, fytoterapeuttisia tai kasviperäisiä lääkkeitä?
Kyllä: joitakin korjaustoimenpiteitä on olemassa, mutta on aina suositeltavaa kuulla asiantuntijaa ennen kuin aloitat tämän polun. Esimerkiksi homeopaattisina lääkkeinä voit käyttää Chamomillaa tai Argentum Nitricumia .
Yksinkertainen kamomilla kasviperäisten teetä, kiitos rauhallinen rauhoittava ominaisuuksia, voi auttaa rentoutumaan vauva, mutta älä odota ihmeitä.
Nuorempien lasten kohdalla ainoa todellinen oikeuskeino unettomuuteen on aika . Suuremmissa tapauksissa, joissa epäillään orgaanista ja / tai psyykkistä syytä, on suositeltavaa ottaa yhteyttä pediatriin, joka ilmoittaa, miten se on seurattava.
