Vedenpidätys raskauden aikana: vinkkejä ja korjaustoimenpiteitä



Vedenpidätys raskauden aikana on hyvin yleinen ongelma ja aiheuttaa alaraajojen turvotusta, erityisesti jalkoihin: näemme neuvoa ja korjaustoimenpiteitä, joilla lievennetään nesteiden pysähtymisen aiheuttamia oireita raskauden aikana .

Veden retentio raskauden aikana: syyt ja oireet

Vedenpidätys raskauden aikana on seurausta hyvin yleisestä raskaudesta ja se tapahtuu yleensä mielenkiintoisen valtion kolmen viimeisen kuukauden aikana.

Nesteen stagnaatio johtuu pääasiassa hormonaalista muutoksesta, plasman koostumuksen muutoksesta ja raskauden tyypillisestä painonnoususta. Erityisesti progesteronin lisääntyminen verenkierrossa aiheuttaa vasodilataatiota, mikä puolestaan ​​aiheuttaa laskimon staasia ja nesteen kertymistä .

Vedenpidätys raskauden aikana aiheuttaa alaraajojen turvotusta, pakarat, kädet, jalat ja joskus se voi vaikuttaa myös kasvoihin. Raskauden aikana veden retentioista johtuvaa kudosten turvotusta luonnehtivat ihon selkeys ja, jos turvotusta kärsivälle alueelle kohdistuu kevyt paine, muodostuu koveruus, joka säilyy muutaman sekunnin ajan. Turvotus pahenee, kun vietät paljon aikaa ja lämpimien kuukausien aikana, koska korkeat lämpötilat lisäävät edelleen verisuonia.

Vaikka se on hankala tila, veden retentio raskauden aikana ei ole huolestuttava ilmiö ja yleensä häviää synnytyksen jälkeen; nesteen kertymisen oireiden lievittämiseksi voimme toimia ongelman vähentämiseksi.

Raskauden aikana turvotetut jalat

Vedenpidätys raskauden aikana: vinkkejä ja korjaustoimenpiteitä

Vedenpidätyksen vähentämiseksi raskauden aikana on välttämätöntä toimia verenkiertoon, jotta vältetään laskimonsisä ja siten nesteiden kertyminen. Tätä tarkoitusta varten kaikki ne laitteet, jotka aktivoivat kierrätyksen, ovat hyödyllisiä:

  • pidä jalat nostettuna yhdellä tai useammalla tyynyllä makuulla,
  • Vältä viettämästä paljon aikaa seisomassa, mukavat kengät, jotka eivät pakota jalkojasi;
  • suoritettava imusolmukkeet,

Nämä ovat vain muutamia hyödyllisiä vinkkejä vedenpidätyksen korjaamiseksi raskauden aikana .

Lisäksi on erittäin hyödyllistä suorittaa kevyt, mutta jatkuva fyysinen aktiivisuus, jopa raskauden aikana: vähintään puolen tunnin kävely päivässä saattaa jo riittää palauttamaan verenkierron uudelleen; jos suoritetaan istumatonta toimintaa, jossa yksi pysyy istumassa pitkään päivän aikana, voi olla hyödyllistä suorittaa kymmenkunta hissiä varpaaseen joka tunti, jotta vältetään liiallisten nesteiden pysähtyminen alaraajoissa. Jos sinulla on epäilyksiä raskauden aikana harjoitettavan liikunnan tyypistä, ota yhteyttä lääkäriisi neuvomaan sinua parhaalla mahdollisella tavalla myös yleisen terveydentilan suhteen.

On selvää, että on tärkeää valvoa painoa raskauden aikana, ei ainoastaan ​​vedenpidätyksen oireiden vähentämiseksi. Noudata siis tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. On tärkeää, ettei suolan saantia liioitella, koska natriumin ylimääräinen määrä suosii vedenpidätystä ja juo vähintään kaksi litraa vettä päivittäin diureesin stimuloimiseksi ja ehkäisemiseksi. nesteen pysähtyminen .

Ayurveda-hieronta voi olla hyödyllistä myös vedenpidätyksen estämiseksi raskauden aikana

Edellinen Artikkeli

Huolehdi unettomuudesta

Huolehdi unettomuudesta

Unettomuuden voittamiseksi tarkoittaa rakastaa itseäsi. Tämä on kuitenkin valloitus, joka tapahtuu vähitellen, mikä vaatii usein vuoropuhelua varjoilla, jotka elävät syvässä tajuttomassa, tai pakottaa meidät käsittelemään ylimääräistä energiaa , ei menoa päivän aikana. Mennään erilaisten unettomuusmuotojen päälle ja harjata joitakin kultaisia ​​sääntöjä nukkumaan hyvin. Eri unettomuudet Unettomuus e...

Seuraava Artikkeli

Musta pavut: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Musta pavut: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Kuraattori: Maria Rita Insolera, Naturopath Mustat pavut ovat terveyshyötyjä, koska ne ovat runsaasti antioksidantteja , jotka ovat tärkeitä eri degeneratiivisten sairauksien ehkäisemisessä. Musta papu on ennen kaikkea Amerikan kulinaarinen perinne : se löytyy Keski-Amerikan kreolilaista ruokaa, Etelä-Amerikan ja Brasilian tex-mex-ruokaa. Selvit...