Hengittäminen: pranayama



Ennen pranayama, prana : joogisessa perinteessä prana on elintärkeä hengitys, joka läpäisee ruumiin ja sielun eikä ymmärrä erillisiä kokonaisuuksia.

Samalla tämä termi merkitsee myös energiaa, joka liikkuu ja liikkuu, liikkuu ja herättää meille tuttuja Dante-kaltaisia ​​kaavoja.

Se löytyy kaikista elävistä muodoista ja animoi heidät sanan todellisessa merkityksessä. Meissä elintärkeä energia, joka kiertää elimistössä neiksen kautta, hienovaraisen ruumiin kanavat.

Ja miten me menemme pranasta pranayamaan hengittämään ?

Ayama tarkoittaa tietoista valvontaa, säätelyä, joka johtaa myös laajenemiseen, rajoituksiin ja laajennuksiin . Jos yhdistämme nämä kaksi termiä yhdessä, on helppo ymmärtää, miten termi pranayama osoittaa hengitysohjauksen muotoa sen eri vaiheissa.

Pranayama: tietoinen hengitys

Tietoinen hengitys perustuu kolmeen perusperiaatteeseen, kolmeen tietoisen hengityksen hetkeen:

  • Hengitys ( puraka ), jonka kautta kehoa stimuloidaan ;
  • Uloshengitys ( rechaka ), vaihe, jossa myrkyt poistetaan kehosta ;
  • Säilytys ( kumbhaka ), energioiden uudelleenjakautumisvaihe koko organismissa

Kolmiulotteinen tekniikka ei ole niin yksinkertainen kuin se voi tuntua ensimmäisessä käsittelyssä. Pranayama edellyttää itsensä kuuntelemista, imukykyä, halukkuutta laajentaa käsitystä, hallita valvontaa . Sisäisen pranan manipulointi kehoon pyrkii palauttamaan spontaanin virtauksen ja poistamaan energiaplokit, jotka kääntyvät psyko-fyysisiksi sulkemiksi .

Pranayaman hengittäminen on radikaalisti joogaan, ja se löytyy kaikenlaisesta joogasta, jota käytät. Harjoittaja kouluttaa vähitellen mielen ja kokee hengityksen spontaanin keskeytyksen tunteen. Laajassa merkityksessä pranayaman harjoittajat oppivat pysymään keskeytyksinä .

Ehtojen luominen tajunnan evoluutiolle vaatii aikaa, hoitoa, rakkautta.

Pranayaman hengityksen edut

Edellinen Artikkeli

Miksi lopettaa tupakointi: hyödyt

Miksi lopettaa tupakointi: hyödyt

Hyvinvointi kaukana savukkeesta Lopeta tupakointi, sinulla on etuja? Katsotaanpa, mitkä ovat terveydelle : Tupakointi on keuhkojen vihollinen. Se suosii kroonisten patologioiden alkamista ja pahenemista, ennen kaikkea keuhkoahtaumatautia . Tupakointi on sydämen vihollinen. Niiden, jotka kärsivät sairaudesta tai kardiovaskulaarisesta riskitekijästä, kuten kolesterolista tai korkeasta verenpaineesta, ei pitäisi epäröidä hetken. Tupakoin...

Seuraava Artikkeli

Yrttipuikot sydämelle

Yrttipuikot sydämelle

On joitakin kasveja, jotka auttavat sydäntä päivittäisessä työssä. Näiden joukossa on artisokka , kolesterolia alentava ruoka, jolla on myös positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään inuliinin läsnäolon ansiosta. Toinen erittäin tärkeä tehdas on orapihlaja , joka on erinomainen sydämen sydämen liittolainen, säätää sykettä, hidastaa lyöntiä ja vahvistaa sen kontraktiovoimaa; lisäksi se on antioksidantti, hypotensiivinen, rentouttava. Sen sijaan lindeniä käytet...