Hengittäminen: pranayama



Ennen pranayama, prana : joogisessa perinteessä prana on elintärkeä hengitys, joka läpäisee ruumiin ja sielun eikä ymmärrä erillisiä kokonaisuuksia.

Samalla tämä termi merkitsee myös energiaa, joka liikkuu ja liikkuu, liikkuu ja herättää meille tuttuja Dante-kaltaisia ​​kaavoja.

Se löytyy kaikista elävistä muodoista ja animoi heidät sanan todellisessa merkityksessä. Meissä elintärkeä energia, joka kiertää elimistössä neiksen kautta, hienovaraisen ruumiin kanavat.

Ja miten me menemme pranasta pranayamaan hengittämään ?

Ayama tarkoittaa tietoista valvontaa, säätelyä, joka johtaa myös laajenemiseen, rajoituksiin ja laajennuksiin . Jos yhdistämme nämä kaksi termiä yhdessä, on helppo ymmärtää, miten termi pranayama osoittaa hengitysohjauksen muotoa sen eri vaiheissa.

Pranayama: tietoinen hengitys

Tietoinen hengitys perustuu kolmeen perusperiaatteeseen, kolmeen tietoisen hengityksen hetkeen:

  • Hengitys ( puraka ), jonka kautta kehoa stimuloidaan ;
  • Uloshengitys ( rechaka ), vaihe, jossa myrkyt poistetaan kehosta ;
  • Säilytys ( kumbhaka ), energioiden uudelleenjakautumisvaihe koko organismissa

Kolmiulotteinen tekniikka ei ole niin yksinkertainen kuin se voi tuntua ensimmäisessä käsittelyssä. Pranayama edellyttää itsensä kuuntelemista, imukykyä, halukkuutta laajentaa käsitystä, hallita valvontaa . Sisäisen pranan manipulointi kehoon pyrkii palauttamaan spontaanin virtauksen ja poistamaan energiaplokit, jotka kääntyvät psyko-fyysisiksi sulkemiksi .

Pranayaman hengittäminen on radikaalisti joogaan, ja se löytyy kaikenlaisesta joogasta, jota käytät. Harjoittaja kouluttaa vähitellen mielen ja kokee hengityksen spontaanin keskeytyksen tunteen. Laajassa merkityksessä pranayaman harjoittajat oppivat pysymään keskeytyksinä .

Ehtojen luominen tajunnan evoluutiolle vaatii aikaa, hoitoa, rakkautta.

Pranayaman hengityksen edut

Edellinen Artikkeli

Huolehdi unettomuudesta

Huolehdi unettomuudesta

Unettomuuden voittamiseksi tarkoittaa rakastaa itseäsi. Tämä on kuitenkin valloitus, joka tapahtuu vähitellen, mikä vaatii usein vuoropuhelua varjoilla, jotka elävät syvässä tajuttomassa, tai pakottaa meidät käsittelemään ylimääräistä energiaa , ei menoa päivän aikana. Mennään erilaisten unettomuusmuotojen päälle ja harjata joitakin kultaisia ​​sääntöjä nukkumaan hyvin. Eri unettomuudet Unettomuus e...

Seuraava Artikkeli

Musta pavut: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Musta pavut: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Kuraattori: Maria Rita Insolera, Naturopath Mustat pavut ovat terveyshyötyjä, koska ne ovat runsaasti antioksidantteja , jotka ovat tärkeitä eri degeneratiivisten sairauksien ehkäisemisessä. Musta papu on ennen kaikkea Amerikan kulinaarinen perinne : se löytyy Keski-Amerikan kreolilaista ruokaa, Etelä-Amerikan ja Brasilian tex-mex-ruokaa. Selvit...