Etsitään tasapainoa joogan kanssa



Fysiologisesti onnistumme pysymään tasapainossa, koska kehomme toteuttaa jatkuvasti sopeutumismekanismeja aistien antamien tietojen ja proprioseptisen kapasiteetin suhteen .

Tämä taito on se, joka antaa tanssijalle mahdollisuuden liikkua varpaidensa yläpuolella, luistelijalle lentää jäällä ja sirkukseen kävelemään lankaa sekä jokaiselle meistä seisomaan tai juosta.

Kuitenkin tasapaino ei ole "vain" tämä: termi, jota käytämme osoittamaan sisäistä asennetta, joka rajoittuu joogiseen piiriin, joka on meidän tehtävämme, voimme tunnistaa samatvan käsitteen tai " yhtäläisyyden " käsitteen.

Kannatessamme Stefano Pianon joogan tietosanakirjassaan antamaa määritelmää, luemme: " Vastakkaisten kokemusten (kuuma / kylmä, ilo / kipu, jne.) Häiritsemättömien hyve ja säilyttää sama asenne vihollisia kohtaan ja ystävät, ylistys ja syyllisyys, kultaosa ja ruohon terä .

Tämä selitys on luultavasti herättänyt monia sisäisiä kuvia kunkin lukijan kokemuksesta riippuen, koska tällaisen lahjan saaminen on melko vaikeaa ja tässä iässä enemmän kuin koskaan.

Nykyaikainen ihminen, paljon enemmän kuin hänen esi-isänsä, pommitetaan itse asiassa jatkuvasti tietoihin, viesteihin, ideoihin, käsitteisiin, jotka toisaalta ovat parantaneet elämää huomattavasti, ja toisaalta ovat potentiaalisesti epävakaa epävakauden lähde.

Tämän diskurssin ei pitäisi johtaa "se oli parempi, kun se oli huonompi" kuin välinpitämättömyys, vaan muodostaa heijastuksen lähde suhteessa dynamiikkaan, joka luonnehtii jokapäiväistä elämäämme oppimaan hallitsemaan niitä parhaalla mahdollisella tavalla, myös joogan ansiosta.

Hyödynnä tasapainoa joogan kanssa

Joogan yksi perusta on käsite, että ihminen on yksikkö, joka on sen muodostavien elementtien summa . Tämä tarkoittaa, että se ei koostu vesitiiviistä osastoista, joista kukin on toisistaan ​​riippumaton, vaan että jokainen osa on kiinteästi sidoksissa kokonaisuuteen sekä brutto- että hienovaraisella tasolla.

Siksi tasapainoon keskittyvä työ ei ainoastaan ​​kykene pysymään pystyasennossa, vaan myös - ja ennen kaikkea - parantamaan sisäistä tasapainoa, kykyämme löytää hiljaisuutta jatkuvasti liikkuvassa .

Joogassa on monia tasapainotiloja, joihin liittyy pääasiassa ala- ja yläraajoja: ja ne ovat erittäin sopivia kaikille niille, joilla on vaikea keskittyä, keskittyä tehtävään. Ne ovat myös erittäin hyödyllisiä opiskelijoille, koska edellä kuvattujen kykyjen lisäksi, jotka rajoittavat häiriötekijöitä, ne myös vahvistavat muistia .

Sana "tasapaino" tulee latinalaisesta aequuksesta, joka tarkoittaa "yhtä suurta" ja librusta, joka tarkoittaa "tasapainoa": kuvaannollisesti ilmaisee kahden vaaka- alueen täydellisen vaakatason vakauden . Aloitetaan tästä kannasta tasapainon kehittämiseen.

Tutustu joogan ulkopuolelle, mikä parantaa tasapainoa

Mittakaavan sijainti

Voidaksemme käyttää kykymme säilyttää itsemme tällaisessa rauhallisessa harmoniassa, voimme käyttää vaakojen asemaa sanskritin tulitasanassa .

Pysyvät, jalat ovat hieman toisistaan ​​erillään, noin lantioiden leveyden. Hengitä syvästi ja hengitä, taivuta jalat ja istu maasta nostetuille kannoille. kehon paino putoaa jalkojen etuosaan. Rintakehä pysyy pystyssä, mutta ei jäykkä, rintakehä on auki ja kädet lepää polvilla (jotka haluavat jnana mudraa tai sormet osoittavat taivasta kohti) ja kädet rentoivat. Se voi auttaa säilyttämään tasapainon kiinnittämällä pisteen maahan tai nenän kärkeen. Huomaat, että jos pidät asanan suljettujen silmäsi kanssa, kohtaatte suurempia vaikeuksia tässä mielessä, varsinkin jos otat ensimmäiset vaiheet joogassa.

Tämä asema on hyödyllinen alaraajojen, erityisesti jalkojen ja nilkkojen, vahvistamiseen. Se vahvistaa lantion lihaksia ja sopii, jos kärsit vasikan kramppeista. Tasapaino on lähes arkkityyppinen tasapainon symboli: harjoittajan henkinen asenne on heijastettava asanan merkitystä, yrittäen toteuttaa ja pyrkiä siihen vakauteen ja kyvyttömyyteen, jota asema ehdottaa.

Puun sijainti

Käytännön vaihtelemiseksi toinen hyödyllinen asema tämän taidon kehittämiseksi on Vrksasana, joka on puun asema . Rungon paino liikkuu oikealla jalalla, kun vasemmanpuoleinen, vapaata kantavasta toiminnastaan, sijoitetaan jalkojen pohjalle reiteen sisälle, jolloin kantapää on kohti nivusta ja sormet alaspäin. Lantio on linjassa oikean jalan kanssa, joten sen ja lantion välissä olevan lantion alueen välillä ei saa olla luonnollisia käyrät. Kädet voidaan yhdistää anjali mudraan tai rintakehän eteen tai pään yläpuolelle, kun käsivarret on laajennettu. Toista toisella puolella.

Kotkan asento

Lopuksi kotka, Garudasana . Myös tässä tapauksessa yksi tasapaino yhdellä jalalla, oikealla, ja raajan hieman taipunut. Vasen jalka ylitetään oikealle, kunnes vasikan lihaksen alaosa on koukussa. Kädet nousevat rinnan ja ristin edessä, kun oikea kyynärpää on vasemmassa ontossa ja kyynärvarret kohoavat kohtisuoraan lattiaan nähden. Käsien selkänojan tulisi olla toisiaan vasten. Lopuksi käännä käsiä edelleen niin, että kämmenten kosketus ja sormet osoittavat ylöspäin.

Acrobatin sydän

I Ratti della Sabinan kansanryhmän kaunis ilo "Il Funambolo" sanoo: "Asun elämääni köydellä, joka erottaa mielen vankilan mielikuvituksesta". Jokaisella on oma henkilökohtainen köysi, joka kulkee joka päivä liikkumaan jokapäiväisessä elämässä, joka on hyvin harvoin "tasapainottava". Tasapainon ja joogan yleinen käytäntö on loistava tapa oppia löytämään sellainen kiinteä kohta, joka on olemassa itsessämme, ja että sen viljely antaa meille "acrobatin sydämen" (cit.).

Katso myös tanssia ja jooga voi liittyä

Edellinen Artikkeli

Huolehdi unettomuudesta

Huolehdi unettomuudesta

Unettomuuden voittamiseksi tarkoittaa rakastaa itseäsi. Tämä on kuitenkin valloitus, joka tapahtuu vähitellen, mikä vaatii usein vuoropuhelua varjoilla, jotka elävät syvässä tajuttomassa, tai pakottaa meidät käsittelemään ylimääräistä energiaa , ei menoa päivän aikana. Mennään erilaisten unettomuusmuotojen päälle ja harjata joitakin kultaisia ​​sääntöjä nukkumaan hyvin. Eri unettomuudet Unettomuus e...

Seuraava Artikkeli

Musta pavut: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Musta pavut: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Kuraattori: Maria Rita Insolera, Naturopath Mustat pavut ovat terveyshyötyjä, koska ne ovat runsaasti antioksidantteja , jotka ovat tärkeitä eri degeneratiivisten sairauksien ehkäisemisessä. Musta papu on ennen kaikkea Amerikan kulinaarinen perinne : se löytyy Keski-Amerikan kreolilaista ruokaa, Etelä-Amerikan ja Brasilian tex-mex-ruokaa. Selvit...