Maca tai Andien ginseng: mitä se on
Maca- kasvi on kasvi, joka asuu perämeren yli 3500 metrin korkeudessa. Se on osa Cruciferan perhettä. Macasta kuluu pääasiassa mukulaa, kuivattua tai tuoretta. Valitettavasti Italiassa ei ole mahdollista löytää tuoretta kasvia, joten markkinoilla on vain kapseleita ja tabletteja, joita käytetään lisäravinteina tai kuivattuja jauheita, joita voidaan käyttää myös ruoana. Alkuperäpaikoissa Macaa käytetään tavallisena ruokana ja lääkekasvina.
Maca: ravitsemuksellinen koostumus
Maca-juuren koostuu 60% hiilihydraatista ja 10% proteiinista. 8% on kuitua ja 2% rasvaa. Jäljellä oleva määrä jaetaan veden (tuoreen juuren), vitamiinien ja kivennäisaineiden kesken. Sisältää B-vitamiineja, ja A-, C-, D- ja E-vitamiineja. Se sisältää myös lukuisia mineraaleja: rautaa, sinkkiä, kaliumia, jodia, magnesiumia ja mangaania . Sen monimutkainen koostumus tekee siitä erittäin rikkaan ruoan, luonnollisen lääkkeen ja erittäin monipuolisen täydennyksen, jolla on suuria mahdollisuuksia.
Maca täydentää: ominaisuuksia ja etuja
Maca-juurella on samankaltainen määrä flavonoideja kuin muut ristikkäiset naiset, nimittäin kaali, parsakaali, ruusukaali ja kukkakaali. Flavonoidien ominaisuudet ovat luonnollisia antioksidantteja, jotka vastustavat solujen ikääntymistä ja auttavat terveessä elämäntapassa tiettyjen syöpien ehkäisyä.
Macan edut ovat uskomattomia:
hyödyllinen hormonaalisten toimintahäiriöiden ja hedelmällisyysongelmien kannalta sekä miehille että naisille. Kasvaa siittiöiden tuotantoa ja stimuloi follikkelien kypsymistä. Sitä pidetään myös aphrodisiac;
aineenvaihduntaa vauhdittava ja stimuloiva, se mahdollistaa nopean elpymisen sekä henkisen että fyysisen energian sekä keskittymisen ja vastustuskyvyn, ja auttaa kehittämään vähärasvaisen massan ;
masennuslääkkeen avulla voidaan torjua hormonaalisten syklien aiheuttamia häiriöitä sekä naisen hedelmällisessä vaiheessa että vaihdevuosien aikana . Syklin aikana se lievittää kuukautiskipua, estää ennalta ehkäiseviä häiriöitä, kuten mielialan vaihteluja ja vedenpidätystä. Vaihdevuosien aikana se on apu rauhoittavassa mielialan vaihtelussa, kuumissa aaltoissa ja luun tiheyden fysiologisessa laskussa;
hidastaa solujen ikääntymistä flavonoidien ja vitamiinien pitoisuuden ansiosta;
lisää immuniteettia ja on erinomainen luonnollinen korjaustoimenpide kylmyyden yhteydessä ;
jodin läsnäolo tekee siitä käyttökelpoisen kilpirauhasen ongelmien varalta, mutta välttää niiden saanti hypertroidien oireyhtymissä.
Maca: käyttö ja vasta-aiheet
Tällaisia merkittyjä ominaisuuksia sisältävä lisäaine on otettava varoen . Jos se on hyvä täydennyksenä suurimman tarpeen aikana, se voi kuitenkin olla liikaa normaaleissa tapauksissa. Se voi johtaa unettomuuden, agitaation kehittymiseen juuri siksi, että se on vahva tonic ja stimuloiva. Lisäksi pitkäaikainen ja liiallinen saanti aiheuttaa vatsakipua ja polttamista . Sitä ei suositella käytettäväksi raskauden, imetyksen, lasten ja nuorten hoidossa . Jodin pitoisuus voi myös häiritä kilpirauhasen normaalia toimintaa, jos tämä aiheuttaa jo vakiintuneita hormonaalisia toimintahäiriöitä.
On suositeltavaa aloittaa vähitellen tämän lisäaineen saanti, tarkkailemalla fyysisiä ja emotionaalisia reaktioita alkaen vähimmäismäärästä. Se ei ole suositeltavaa pitkäkestoisessa käytössä: kuten kaikki väriaineet, pitkällä aikavälillä se kuluu pikemminkin kuin latautuu ja johtaa asteittaiseen lisääntymiseen, jota olet suorittamassa. Maca-juuri on täydennys, ja sitä on syytä harkita: sitä tulisi käyttää vain todellisissa ja tilapäisissä tilanteissa, eikä sitä tule päivittäiseksi ruokaksi, ellei sitä käytetä hyvin pieninä pitoisuuksina.
Lisätietoja:
> Andien Macan ominaisuudet
