Väsynyt, uupunut, aloitat päänsärkyyn ja saat päivän päätteeksi vaikeuksia, joskus ei edes ole voimaa ajaa talosi takana tai nostaa kaksi painoa kuntosalilla.
Allergiset vilustuminen, kertynyt stressi, sairaus ja huimaus antavat meille vallankaappauksen juuri silloin, kun aurinko koputtaa ovea herättämään meidät. Älä huoli, kevään väsymys on hyvin yleinen paha!
Näin voit korjata kaiken tämän yksinkertaisten reseptien ansiosta, jotka on suunniteltu erityisesti palauttamaan kehon ja mielen voimaa ja voimaa tällä kausiluonteisella siirtymällä.
Rhodian teetä
Aineosat pari ihmistä / kupillista:
> kuiva rhodiolajuuri
Valmistelu: kaada taso lusikka rhodiola-juuria kiehuvaan veteen noin 10 minuuttia; juoda varhain iltapäivällä, välttäen sen ottamista 18.00 jälkeen
Ginsengin teetä
Aineosat pari ihmistä / kupillista:
> ruokalusikallinen ginseng-juuria,
> orgaaninen sitruuna
Valmistus: kiehauta vettä ja sammuta lämpö, kun se on keitetty, ja lisää mehua ja sitruunan kuoria ja ginsengiä. Jätä infuusiota noin 10 minuuttia ja kuluta sitä lisäämällä vähän hunajaa, jos haluat. Ihanteellinen varhain iltapäivällä tai lounaan jälkeen.
5 yrttiä kevään väsymystä vastaan
Rosemaryn yrttiteetä
Ainesosat :
> rosmariinin lehdet ja kukat, tuoreet tai kuivatut
Menettely : jätä lehdet ja kukat imeytymään kymmenen minuuttia kiehuvaan veteen, suodatetaan ja tarjoillaan. Kuluta kerran päivässä kehon sävyttämiseksi.
Nokkosen teetä
Ainesosat :
> nokkonen,
> perus horsetail,
> hyppysellinen minttua ja siipikarjaa
> joitakin kuminaineita
Menettely : kiehauta litraa vettä ja anna infuusiota 25 grammaa valmistetta noin 10 minuuttia ennen juomista. Päivän aikana saatavilla, se voidaan myös ottaa kylmäksi.
Huomio: vain kasviperäiset teet eivät riitä, on tärkeää huolehtia ravitsemuksesta ja sanoa ei punaiselle lihalle, liian monille maitotuotteille tai puhdistetuille jauhoille ja sokereille.
Kyllä sen sijaan tuoreet ja kausiluonteiset hedelmät ja vihannekset, värikkäät salaatit, sentrifugoidaan. Ennen kasviperäisten teiden, erityisesti rodiolaan ja ginsengiin perustuvien, teetä, on hyvä kuulla herbalistin tai luottamuksen asiantuntijan mielipide. Löydämme muita "adaptogeenisiä" luonnollisia korjaustoimenpiteitä ayurvedisissa korjaustoimenpiteissä, kuten ashwagandhassa, schisandra-marjoissa tai reishi-sienessä kasviperäisessä teetä; lisäksi eleuterococco, iperico, avena sativa voi olla tehokasta.
Aamulla voit myös juoda kiinalaista mu teetä, joka stimuloi verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, toimii väsymystä vastaan ja auttaa torjumaan hengitys- ja ruoansulatusongelmia.