Keräilyn voimistelu dyspareunian hoitoon



Kipu tunkeutumisen aikana, polttaminen, kutina: nämä ovat vain joitakin dyspareunian oireita. Tämän sanan takana niin vaikea sanoa on häiriö, joka yhdistää monia naisia: kipu yhdynnässä .

Isossa-Britanniassa tehdyn ja viime tammikuussa julkaistun, gynekologian ja synnytyskirjan Bjogin lehden julkaiseman tutkimuksen mukaan 10- vuotias nainen kärsii . Mutta on todennäköistä, että dyspareunia on aliarvioitu ilmiö: me naiset ovat ensimmäisiä, jotka taistelevat tunnustamaan, että rakkauden tekeminen satuttaa meitä.

Dyspareunia on kipu, joka voi tuntua sekä ulkoisesti että vulvan tasolla ja sisäisesti emättimen ja lantion tasolla. Se voi seurata meitä ensimmäisestä sukupuolisuhteesta tai syntyä vasta myöhemmin, se voi tapahtua kumppanista riippumatta tai olla sidottu tiettyyn asemaan tai ihmisiin, joiden kanssa me jaamme läheisyyttä.

Dyspareunian syyt

Dyspareunian tyypit ovat monia, koska monet voivat olla syitä. Kipu sukupuoliyhdistyksen aikana voi riippua psykologisista tai fyysisistä tekijöistä .

Psykologiset syyt voidaan liittää joko huonoon suhteeseen omaan läheisyyteen ja seksuaalisuuteen tai tiettyyn tilanteeseen tai henkilöön liittyviin ongelmiin: kumppanin kanssa ilmeneviin jännitteisiin, riittämättömiin alustuksiin, seksuaaliseen tyytymättömyyteen .

Fyysiset syyt voivat riippua "konkreettisista" tekijöistä, kuten vulviksesta, vaginiitista ja kystiitista, endometrioosista, syntymän tuloksesta (episiotomia tai laceration), mutta myös lantion hypertonuksesta .

Kyllä, koska lantionpohjan terveydellä on keskeinen rooli seksuaalisen sfäärin häiriöissä, kuten dyspareuniassa: heikot ja laiminlyötyt lantion lihakset voivat pysyä monivuotisen (ja tahattoman) supistumisen tilassa, mikä aiheuttaa lantion jännitystä ja siksi sukupuolen aikana, dispareunialle.

Länsimainen voimistelu dyspareuniaa vastaan

Siksi on niin tärkeää pitää lantionpohjan toiminnassa, mutta ennen kaikkea tehdä se oikein . Jos koet usein kipua sukupuoliyhdistyksen aikana, yritä ensin tutustua lantion lihaksiin, oppia tunnistamaan ja hallitsemaan niitä.

Kun pissaat, estä jet aika ajoin ja hanki se takaisin . Lie selässäsi jalat taivutettuna, supistakaa perineaaliset lihakset kuvitellessasi, että sinun täytyy "pureskella" purra (jatka 30 sekuntia ja toista).

Aina samassa asennossa, kun olet perehtynyt näihin yksinkertaisempiin harjoituksiin, yritä kuvitella, että sinulla on pallo emättimen kanavan suulla ja että sen on nostettava sitä ylöspäin ja säilytettävä 10-15 sekuntia enemmän "lattiassa". korkea.

Emättimen pallot, dilataattorit, voiteluaineet dyspareuniaa vastaan

Pätevä liittolainen, joka suorittaa lantion koulutusta, on emättimen pallot, jotka tuovat lantion lihakset sopimaan spontaanisti, jotta he eivät pääse luistamaan. Mutta tässäkin tapauksessa on tärkeää valita kehollesi sopivat pallot .

Paras valinta voi olla vaginaalipallojen joukot: eri painoja ja kokoja sisältävät geisha-pallot, jotka voivat seurata sinua harjoittelun alusta loppuun saakka, alkaen kevyimmistä vaiheista siirtymiseen korkeampiin painoihin.

Vatsan tunkeutumiseen asteittain tunkeutuvat emätin dilators voivat olla hyvin hyödyllisiä: ne tuovat vähitellen emättimen lihakset tutustumaan "vieraan kehon" sisälle, vähitellen voittamaan fyysisen ja psyykkisen vastustuskyvyn tunkeutumiseen.

Edellinen Artikkeli

Ledum palustre, mikä se on ja miten se toimii

Ledum palustre, mikä se on ja miten se toimii

Ledum palustre kutsutaan myös villi rosmariini, ja se on aromaattinen kasvi Ericaceae perhe, jota käytetään nykyään kasviperäisten lääkkeiden sen hylkivä ominaisuuksia vastaan ​​hyttysiä. Aiemmin jopa keskiajalla ledum palustreä käytettiin tulehduksellisten muotojen, vilustumisten, niveltulehduksen hoitoon . Todellisuudessa...

Seuraava Artikkeli

Öljykasvit: luettelo, ominaisuudet, ravintoarvot

Öljykasvit: luettelo, ominaisuudet, ravintoarvot

Öljykasvit , joita kutsutaan myös kuivatuiksi hedelmiksi, ovat käyttökelpoisia sydän- ja verisuonitaudeille ja diabetekselle monien ominaisuuksiensa vuoksi. Selvitä paremmin, milloin ja miten niitä käytetään. > > > > > Mitä ovat öljykasvit Öljykasveja (tai kuivattuja hedelmiä) ei pidä sekoittaa kuivattuihin hedelmiin. Puhumme erity...