Suolet ja dysbioosi



Meidän suolistomme ovat eri lajien, kuten bakteerien, sienien ja virusten , mikro-organismeja .

Terveydelle on joitakin etuja, toiset vaarattomia, toiset mahdollisesti patogeeniset (esimerkiksi Candida ), mutta me kaikki tarvitsemme niitä.

Ne muodostavat suolen kasviston tai pikemminkin Microbiota, todellisen elimen, joka painaa noin 1, 5 kg.

Ilman niitä emme voi elää, koska ne hajottavat polysakkarideja, kuten selluloosaa, ja tuottavat rasvahappoja, oligosakkarideja ja vitamiineja sekä puuttuvat sopeutumiseen suoliston esteen tasolla.

Pienin epätasapaino voi aiheuttaa epämukavuutta tai todellisia sairauksia : puhumme dysbioosista.

Suolisto ja dysbioosi: mikä yhteys?

Suolen dysbioosi määritellään läsnä olevien bakteerikantojen laadullisen ja kvantitatiivisen tasapainon muutokseksi .

Yleensä mikrobiota koostuu noin tuhannesta eri mikro-organismilajista, joiden kokonaismäärä on noin 10, jota seuraa 16 nollaa (vaikeasti kuviteltavissa ...). Jokaiselle meistä läsnäolevien lajien tyyppi ja lukumäärä eroavat muista ja erityisistä. Aivan kuten sormenjäljet.

Mutta kun se ilmenee sisäisistä tai ulkoisista syistä (älä ota antibiootteja "satunnaisesti" ...) epätasapainoa tai kun väestö hallitsee muita, jotka vähenevät, puhumme suoliston dysbioosista .

Dysbioosi ei sinänsä ole tauti, vaan se voi lisätä muiden sairauksien todennäköisyyttä tai herkempiin kohteisiin se voi aiheuttaa ärsyttäviä oireita .

Tärkeimmät suolen dysbioosin oireet ovat:

> Vatsan turvotus;

> ummetus tai ripuli;

> uupumus ja pahoinvointi;

> mieliala- ja unihäiriöt;

> toistuvat candida-infektiot tai kystiitti.

Suolisto ja dysbioosi: mitä vaikutuksia?

Koska suolisto ja koko keho ovat läheisessä yhteydessä, myös suoliston dysbioosin seuraukset koko kehoon voivat olla melko vakavia .

Alla on kuvaus yleisimmistä:

> yleinen herkkyys infektioille, kuten vilustuminen ja kystiitti, kandidiaasi, tonsilliitti jne. ;

> energia vähenee, krooninen väsymys;

> painon menettäminen;

> hiustenlähtö.

Kaikki muutokset suoliston bakteeripopulaation tasapainossa (dysbioosi) vaikuttavat vielä vakavampien patologioiden, kuten allergioiden, tulehduksellisten, sydän- ja verisuoni- ja metabolisten patologioiden, alkamiseen ja kulkuun .

Suolet ja dysbioosi: mikä aiheuttaa?

Suolen dysbioosin tärkeimmät syyt ovat ennen kaikkea elämäntapa ja ruokailutottumukset, kuten esimerkiksi epätasapainoinen ruokavalio ja runsaasti teollisia elintarvikkeita, tai huono ja liian nopea pureskelu .

Nämä ovat tärkeimmät syyt suoliston dysbioosiin:

> väärät ruokailutottumukset;

> stressaava elämäntapa;

> savu;

> alkoholi;

> huumeiden liiallinen käyttö (erityisesti laksatiivit ja antibiootit, mutta ei vain);

> muuttunut unen-herätyssykli : huono kunnostava unen tai yötyön muutos ;

> korkea ilmansaaste raskasmetalleilla .

Mitä tulee laukaisuperiaatteeseen, erotamme kolmesta dysbioosin päämuodosta:

  1. Puutteellinen dysbioosi : se johtuu suoliston bakteeriflooran väestön vähenemisestä, joka johtuu usein liukoisen kuidun huonosta ruokavaliosta ja runsaasta säilöttyistä elintarvikkeista.
  2. Putrefektiivinen dysbioosi : se johtuu rasvaa ja lihaa sisältävästä ruokavaliosta , mutta kuitu on huono.
  3. Fermentatiivinen dysbioosi: se johtuu pääasiassa liian runsaasta liukenematonta kuitua sisältävästä ruokavaliosta, jota ei pilkottu tai assimiloitunut, mutta joita käytetään useiden bakteerien avulla käymisprosessien suorittamiseksi.

Edellinen Artikkeli

Huolehdi unettomuudesta

Huolehdi unettomuudesta

Unettomuuden voittamiseksi tarkoittaa rakastaa itseäsi. Tämä on kuitenkin valloitus, joka tapahtuu vähitellen, mikä vaatii usein vuoropuhelua varjoilla, jotka elävät syvässä tajuttomassa, tai pakottaa meidät käsittelemään ylimääräistä energiaa , ei menoa päivän aikana. Mennään erilaisten unettomuusmuotojen päälle ja harjata joitakin kultaisia ​​sääntöjä nukkumaan hyvin. Eri unettomuudet Unettomuus e...

Seuraava Artikkeli

Musta pavut: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Musta pavut: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Kuraattori: Maria Rita Insolera, Naturopath Mustat pavut ovat terveyshyötyjä, koska ne ovat runsaasti antioksidantteja , jotka ovat tärkeitä eri degeneratiivisten sairauksien ehkäisemisessä. Musta papu on ennen kaikkea Amerikan kulinaarinen perinne : se löytyy Keski-Amerikan kreolilaista ruokaa, Etelä-Amerikan ja Brasilian tex-mex-ruokaa. Selvit...