Korkea verenpaine: mitä tehdä?

Päänsärky, silmien aivot, kohina, huimaus ... On monia ihmisiä, jotka joutuvat joka päivä kohtaamaan korkean verenpaineen .

Sosiaalisten tekijöiden tai huonojen tapojen vuoksi yhteiskunnan asettamat elämän rytmit: se on aina suurempi ja verenpaineesta kärsivien ihmisten määrä, epämukavuus, joka usein ja mielellään estää meitä elämästä rauhassa . oudoissa oireissa.

Seuraavassa on muutamia ehdotuksia korkean verenpaineen pitämisestä hallinnassa ja sen luonnollista alentamista .

Luonnolliset korjaustoimenpiteet korkeaa verenpainetta vastaan

Hawthorn ja passionflower . Hawthornin sisältämät aineet auttavat alentamaan verenpainetta ja käyttävät hyvää verenpainetta alentavaa ja rauhoittavaa toimintaa erityisesti niillä , joilla on hermoston hyperaktiivisuus . Suosittelemme, että juomat pari haulampuurta teetä päivässä. Passion kukka auttaa rauhoittamaan ahdistusta, sydämentykytystä ja epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä. Erityisesti kun kyseessä on vaihdevuodesta johtuva korkea paine, kuten orapihlaja, passionflower voidaan myös käyttää kasviperäisessä teetä ja infuusiota käyttäen käyttäen kaikkia kuivattuja antenniosia.

Tee tai karkadè . Tuoreet Yhdysvaltain tutkimukset olisivat osoittaneet, että karkadèn tai hibiskin kukkien kulutukseen liittyy hillitty hypotensiivinen toiminta (vähintään kolme kupillista päivässä); jopa teetä, erityisesti mustaa teetä, jota kerran kutsuttiin kahviksi korkean verenpaineen viholliseksi, tuoreen australialaisen tutkimuksen mukaan hyödyttäisi paineita, ei riitä kuluttamaan yli kolme kupillista päivässä.

Oliivipuu . Lehdillä, hypokolesterolemisoivilla ja antisklerootteilla on hyvä diureettinen vaikutus. Ihanteellinen vähän vuosien varrella. Suosittelemme silmukkaa .

Mistletoe. Mistletoe on toinen kasvi, joka voi hyvin säätää sydän- ja verisuonijärjestelmää. Sitä käytetään paljon arterioskleroosin ja anginan tapauksessa ja aivokierron parantamiseksi. Erittäin hyödyllinen myös diureesin lisäämiseksi. Syövästä voit ottaa, aina asiantuntijan valvonnassa, äidin tinktuuran tippoja.

Valkosipuli. Tämä on ensimmäinen ruoka, jota kuulemme korkean korkean verenpaineen tapauksessa. Itse asiassa allisiini ja muut läsnä olevat aineet vähentävät verihiutaleiden aggregaatiota, välttäen hyytymiä ja sitten trombia. Valkosipulin pitäminen jatkuvasti ruokavaliossa on jo hyvä asia, jos luulet sen tarpeelliseksi, lääkärin tai asiantuntijan kuulemisen jälkeen voit myös lisätä luonnollisia valkosipulipohjaisia lisäravinteita .

Tutustu muihin luonnollisiin korjaustoimenpiteisiin korkean verenpaineen vuoksi

Korkea verenpaine: ruokavalio ja elämäntapa

Ruokavalio . Puhumme aina ruoasta, tällä kertaa välttääksesi korkeaa verenpainetta: ei suolaa, ei ainoastaan puhtaudessa, vaan myös siitä, mitä löytyy teollisista tai pakatuista tuotteista. Ei jalostettuja elintarvikkeita, makkaroita, suolakurkkua, oliiveja, mononatriumglutamaattia sisältäviä leivonnaisia; ei kastikkeisiin ja kastikkeisiin tai valmiisiin kastikkeisiin.

Tutustu ja opi käyttämään monia luonnon mausteita ja mausteita suolan sijasta. Myös puhdistettuja hiilihydraatteja, sokereita, makeisia, hiilihapotettuja juomia ja kahvia tulisi välttää (enintään kolme kupillista päivässä). Mieluummin kasvissyöjä ruokavalio, enemmän vihanneksia ja täysjyväkuitua, ja eräänlainen kevyt keittiö höyryllä. Ilmeisesti ei tupakointi ja alkoholi.

Elämäntapojen ja rytmien osalta, yrittämällä levätä hyvin ja käytäntöjä, jotka auttavat rentoutumaan, kuten jooga, voi tehdä mitään hyötyä niille, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta, erityisesti niille, jotka kärsivät negatiivisista vaikutuksista jaksojen aikana enemmän stressiä.

Hengittäminen syvästi, mietiskelemällä, hemmottelemalla kuumassa kylvyssä joka niin usein rentouttavilla eteerisillä öljyillä, kuten laventeli tai ruusun eteerinen öljy, edistetään paineen laillistamista.

Omistat itsesi säännöllisesti fyysiseen toimintaan, joka alentaa stressin tai hermoston jännitystä, kuten uinti tai juokseminen tai edellä mainittu jooga. Muista, että edes vain kolmenkymmenen minuutin kävely joka kerta ja anna sitten hyvinvointia ja tasapainoa mielessä, sydämessä ja kehossa.

Kun paine on määritetty korkealle

Henkilö on hypertensiivinen tai kärsii korkeasta verenpaineesta, kun valtimopaine (diastolinen verenpaine) ylittää "jatkuvasti" arvon 90 mmHg ja maksimipaine (systolinen verenpaine) ylittää "jatkuvasti" arvon 140 mmHg .

"Jatkuvasti" on tärkeää määritellä, koska päivän aikana paine voi muuttua huomattavasti, ja se liittyy eri tekijöihin, kuten esimerkiksi sen päivän aikaan, jolloin sitä mitataan - se on yleensä korkeampi aamulla ja myöhään iltapäivällä -, ravitsemus, liikunta, emotionaalinen tila ja ikä. Hypertension ehkäiseminen tai hoitaminen tarkoittaa sitä, että estetään yksi pahimmista siihen liittyvistä seurauksista, nimittäin aivohalvaus, joka voi mitätöidä henkilön tai jopa johtaa kuolemaan.

Yhteenvetona voidaan todeta, että tärkeimmät asiat, joita pitää tehdä ja pitää mielessä paineen alentamiseksi, ovat: veren ohentaminen ja verenkierron parantaminen, diureesin kannustaminen ja stimulointi, aluksen seinien vahvistamiseksi.