Lihasten supistukset ovat lihasvammoja . Lihaksen loukkaantumiset ovat lievempiä, korjattavia ja palautuvia .
Lihasten supistukset tapahtuvat tahattomien lihasten supistumisten myötä, kun niitä painostetaan omien vetolujuuksiensa ulkopuolella.
Katsotaanpa erityisesti oireita ja luonnollisia korjaustoimenpiteitä.
Lihasopimusten oireet
Lihaskokoonpanon ilmentyminen on tuskallista, jolle on tunnusomaista, että lihaksen kovettuminen. Se eroaa kouristuksista siinä, että jälkimmäiset ovat äkillisiä ja erittäin tuskallisia, ja kestävät muutaman minuutin, kun taas supistukset, vaurioitumiset, pidentävät niiden tuskallista ilmentymää muutaman päivän ajan ja ne erottuvat jatkuvasta kivusta, mutta lievemmästä kuin krampit .
Joissakin tapauksissa lihasten supistuminen rajoittaa lihas- ja lihaslihaksen liikkuvuutta .
Lihaskokoonpanon tuskallisen ilmenemisen kesto voi vaihdella 3 päivästä 10 päivään .
Lihasopimusten syyt
Lihasopimuksia esiintyy usein urheilutapahtumien aikana , joita ei ole riittävästi kalibroitu rasitun lihaskyvyn kannalta.
Syyt johtuvat urheilullisen valmistuksen puutteesta, äkillisistä ja äkillisistä liikkeistä ja lämmityksen puutteesta .
Lihaskokoonpanot löytyvät myös lievästä fyysisestä ja lihasjännityksestä: kaikki riippuu toiminnan harjoittavan moottorin tilasta.
Venyttely koulutuksen jälkeen
Hoito lihaksen supistumiseen
Lepo on tärkein luonnollinen parannuslihas lihaksen supistumiseen: lihas tarvitsee levätä ja korjata itsensä lievää vahinkoa, johon se kohdistui.
Koska lihasvammoja seuraa lihaskovettuminen, seuraava ja tärkein luonnollinen korjauskeino on venyttää lihaksia ja liuottaa tarpeeton kovettuminen ja jännitys.
Tätä tarkoitusta varten voidaan suorittaa lieviä vaivaamisen ja kärsimän lihaskudoksen ja sen läheisten lihasten pidentämisen manipulointeja, jopa epäsuorasti.
Venyttely voi olla hyödyllistä, mutta se on suoritettava kevyillä liikkeillä ja pahentamatta kivulias tilaa.
Shiatsu sallii puuttua lihaksiin manipuloimatta asianomaista osaa: se on siis ihanteellinen kontraktioiden tapauksessa, koska distaalipisteiden painaminen on mahdollista saada välitöntä vastausta. Sama tulos tapahtuu kinesiologisten hoitojen kautta, jotka vaikuttavat neurovaskulaarisiin ja neurorefleksipisteisiin.
Muut tukevat korjaustoimenpiteet, jotka eivät kuitenkaan millään tavalla jätä huomiotta riittävää lepoa, koskevat kuumien paineiden käyttöä alueella, kuten savea, joka on vahva anti-inflammatorinen tai maissinliha.
Jopa yksinkertaisesti hieromalla eteerisillä öljyillä kyseinen osa voi auttaa lievittämään lihaskuituja ja helpottamaan itsensä parantavaa prosessia.
