Meditaation ehdottaminen lapsille paikan päällä voisi hämmästyttää jopa tämän käytännön kaikkein aitoa ihailijaa, eikä ilmeisesti väärin.

Miten onnistumme hillitsemään lasten elinvoimaa hiljaisessa, hiljaisessa ja rauhallisessa toiminnassa?

Miksi kannattaa jotakin, jonka tarkoituksena ei ole vapauttaa kouluissa kertyneitä jännitteitä, vaan päinvastoin ehdottaa jälleen kovettumista hiljaisuudessa?

Miten lapset, joilla ei ole aikuisen älyllisiä työkaluja, hyötyvät niin monimutkaisesta käytännöstä kuin meditaatio?

Nämä kysymykset - ja monet muutkin - ovat oikeutettuja ja naiivisen mutta ymmärrettävän terveen järjen sanelemia. Ja silti koko aihe voitaisiin kääntää ylösalaisin ja toistaa päinvastoin: "Miksi riistää lapsilta sellainen hyödyllinen, terve ja arvokas käytäntö kuin meditaatio?"

Jopa lapset, itse asiassa, omalla pienellä tavalla kärsivät monista stressiä, ahdistusta ja jännitteitä, ja jopa heille voi olla hyvin tärkeää löytää rauhan tila, jossa turvaa .

Koulu on paikka, jossa he viettävät suurimman osan päivästä, ja koulutuksen ja kasvun temppelinä (ainakin teoriassa) olisi todella ihanteellista sisällyttää tässä yhteydessä meditaatioon keskittynyt hetki .

Epätavallinen mutta erittäin tehokas ehdotus: meditaatio koulussa

Jos alussa käyty keskustelu näyttää futuristiselta, todellisuudessa kokeita ja projekteja tehdään kaikkialla maailmassa, jotka kulkevat juuri tähän suuntaan.

Aloitetaan hyveellisestä italialaisesta esimerkistä, jonka päähenkilö on rohkea lukion opettaja, joka kykenee sitkeytensä ansiosta ottamaan käyttöön meditaation instituutissa, jossa hän työskentelee, De Amicis, Tremestieri Etneossa Catanian maakunnassa. Meditaation edelläkävijä on nimeltään Giovanna Finocchiaro, joka näin kommentoi kokemustaan:

" Meditaatio vaikuttaa käyttäytymiseen. Pojat ovat rennompia ja keskittyneempiä tutkimukseen, he oppivat helpommin. Heidän stressi on erilainen kuin aikuisilla, jotka ovat paljon kerrostuneempia, joten he voivat saada suurta hyötyä meditaatiosta, joka saavuttaa jopa 10 minuutin transsendenssin. Koska ne ovat puhtaampia kuin aikuiset, joiden elin on stressissä . Meditaatiota tekivät myös luonteeltaan epämiellyttävät lapset ja jopa tässä tapauksessa kaikki opettajat löysivät etuja. On selvää, että jos ihminen on raskaana, se pysyy röyhkeänä. Mutta he saavat paremman "(lukemaan täydellinen haastattelu professorin kanssa napsauttamalla tätä).

Yhdysvalloissa, jotka ovat tässä suhteessa paljon kehittyneempiä kuin Euroopassa, tutkimukset, jotka vahvistavat tämäntyyppisen aloitteen viisauden, lisääntyvät. Kalifornian yliopiston tutkimus on osoittanut, että meditaatiotekniikoiden harjoittaminen 30 minuutin ajan kolmannen luokan lapsilla on parantanut testituloksia, jotka vaativat muistia, keskittymistä ja huomiota .

San Franciscon United School District -alueella tehtiin kokeilu yli 3 000 lapselle, joka harjoitti transsendenttista meditaatiota: koulun tulokset paranivat ja kiusaaminen, karkotukset ja koulunkäynnin keskeyttäneet vähenivät .

Jälleen tämä tekniikka voi auttaa jopa vaikeissa tilanteissa, esimerkiksi kaikille niille lapsille, jotka kärsivät tarkkaavaisuuden puutteellisesta hyperaktiivisuudesta ( Dr. ADS ), tohtori Sarina Grosswald suoritti tutkimuksen, jonka tavoitteena oli ei-farmakologinen lähestymistapa ongelmaan, mutta käyttää transsendenttista meditaatiota.

Hän selittää: " Transsendenttisen meditaatiotekniikan käyttämisessä ADHD: ssä ja siihen liittyvissä häiriöissä, kuten Asbergerin oireyhtymässä ja mielialahäiriöissä, oli erittäin mielenkiintoisia tuloksia. Toisin kuin lääkkeet, Transsendenttinen Meditaatio ei käsittele oireita, vaan vaikuttaa sairauden syyn. Tämä tarkoittaa, että se ei aiheuta väliaikaista vaikutusta, mutta se voi parantaa tilannetta pysyvästi "(koko haastattelun lukeminen klikkaa tästä).

Opiskeluun liittyvät ongelmat? Kokeile meditaatiota!

Meditaatiotekniikat lapsille

Jos tilat ovat rohkaisevia, on ratkaisevan tärkeää ymmärtää, miten ehdottaa lapsille meditaatiota ja minkä tyyppistä. Tällä alalla ei ole laajalti testattua matkatavaraa, johon voi luottaa, varsinkin Italiassa, mutta voi perustaa itsensä siihen, mikä on olemassa ja voi rikastuttaa sitä kenttätyöstään.

Hyvin usein käytetään transsendenttista meditaatiota, joka on yksi tunnetuimmista kiitoksista kuuluisalle David Lynchille. Ja varsinkin nuorimpien kanssa on hyväksytty hyvin luovia ja innovatiivisia lähestymistapoja, vähemmän "akateemisia".

Ranskassa Hollannin Eline Snelin kirjan " Hiljainen ja tarkkaavainen sammakko " kirja on onnistunut hyvin, kehittäen meditaatiomenetelmän 7-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille. Huomio, hengitys, mutta myös leikkiminen, tunteiden ilmaiseminen ja pohdiskelu tunteista, jotka ovat syntyneet meditaatioon valitun teeman aiheuttamista ajatuksista.

Toinen menetelmä voi sisältää piirustuksen, mandalojen värityksen, musiikin kuuntelun tai erilaiset meditaatiotekniikat liikkeen tai visualisoinnin yhteydessä . On myös kirjoja, jotka keräävät tarinoita, joilla pyritään rentouttavaan ja meditatiivisen valtion induktioon, sekä tekstejä, joilla on todellisia meditaatioita, joita opettaja tai vanhempi voi lukea lapselle (esimerkiksi "Minä olen sisäinen matka. Ruediger Dahlke ).

Meditaatio koulussa: vaikea matka, mutta toteutettava

Siksi näemme, mitä tärkeä väline meditaatio voi olla, jopa nuorimmalle. Italian koulu ei ole tunnettu siitä, että se on avoin uudelle, opetuskokeiden avantgardille tai sen tarjoaman valmisteen menestyvälle terveydelle, ja näiden puutteiden syyt löytyvät vuosikymmenien alentavasta politiikasta tältä osin .

Tie ei ole helppoa, mutta se on elinkelpoinen : jokainen matka alkaa pienellä askeleella, sanoi Lao Tzu. Prof. Giovanna Finocchiaro teki sen, palataan.

Tiedätkö Alice-projektin, Intian koulun, joka opettaa herkkyyttä ja rauhaa?

Alla olevassa videossa professori Finocchiaro ja koulun opiskelijat selittävät koulun meditaation hyödyllisyyttä