Ehkäisevien haavaumien ehkäiseminen on parempi kuin niiden hoito!
Ensinnäkin suuhaavojen estämiseksi on tarpeen säätää : tasapainottaa ruokavalionsa, siksi vitamiini- ja kivennäisaineiden saanti, mutta myös välttää haitalliset rasitukset. On tärkeää estää nälkän haavaumia täydentämällä ruokavaliotaan rautalla, erityisesti pienten elintarvikkeiden temppujen oppimista niille, jotka seuraavat kasvisruokaa, foolihappoa ja B12-vitamiinia sekä lisäävät erittäin tärkeän C-vitamiinin saantia.
Älä anna saman otteen olla toinen kohta: jännitteiden vapauttaminen päivittäisellä kävelyllä, jopa töihin, voi olla voittava ase; sekä harrastaa suosikkilajisi vähintään kerran viikossa. Fartsit kulkevat käsi kädessä savun ja alkoholin kanssa, joten on hyvä välttää tai rajoittaa niiden käyttöä.
Lisäksi suuhygienia on aina oltava hyvä tapa, joka tulee mukanasi kylpyhuoneen illalla ja aamulla: harjaa hampaat hyvin, mutta ei liian energisesti tai aggressiivisesti, jotta kumit eivät vahingoitu; puhdista hampaat syvemmällä kerralla; käyttää luonnollisia hammastahnoja ja muita kuin aggressiivisia tuotteita.
Muiden tekijöiden takana voi olla piilotorien, erityisesti pysyvempien, takana: autoimmuunisairaudet, hormonaaliset häiriöt tai herkät jaksot, kuten nuoruus, allergiat, intoleranssit tai metabolian epätasapaino, suoliston häiriöt. On aina hyvä kysyä lääkärin neuvoja suorittaa tarvittaessa lisäanalyysi .
Lue myös, miten edistää raudan imeytymistä kasvisruokavaliossa >>
Mitä ovat suuhaavaumat
Suun haavaumat ovat niitä ärsyttäviä vaurioita, jotka alkavat kehittyä pieninä ja millimetrisinä leikkauksina tai ympyränmuotoisina haavaumina, joissa on punainen halo, usein valkoisilla osilla; ne vaikuttavat suun limakalvoon, huuliin, poskiin ja kieleen, mutta ne voivat myös kehittyä kumirajalla .
Suun haavaumat aiheuttavat kipua, jota hoidetaan hyvin, jos sitä hoidetaan hyvin, muutaman päivän kuluessa.
Luonnollisia keinoja sokeriruokojen makeaan käsittelyyn ovat: teepuuöljy, aloe vera, propolis, suola tai bikarbonaatti ja lopuksi valkosipuli.
Mitä canes sanovat sinusta
Afte puhuu sinusta: heidän ilmentymisensä voi olla oire erityisen stressaavalle jaksolle työssä tai rakkaudessa, tai he voivat osoittaa, että et ravitse itseäsi hyvin . Siksi sinun pitäisi ajaa kattaa ennen kaikkea yrittämällä palauttaa rauha itselleen, keskittämällä itsesi uudelleen suhteessa maailmaan.
Toiseksi, lisätä kaikkien niiden rautaa sisältävien elintarvikkeiden saantia, mutta myös sinkkiä, foolihappoa ja B12-vitamiinia .
C-vitamiini auttaa korjaamaan raudan, joten se on myös erittäin tärkeää: vihreää valoa mehuille, värikkäille hedelmille ja vihanneksille, kuten paprikoille, kiiville, parsakaaleille, tomaateille tai mansikoille, jotka sisältävät sitä. Älä unohda D-vitamiinin ja arvokkaiden probioottien merkitystä, jotka voidaan ottaa myös jogurtin kautta.
Ole varovainen, koska saatat kärsiä myös aphtiinisesta stomatiitista, mikäli haavaumat jatkuvat . On suositeltavaa luottaa aina lääkäriin tai asiantuntijaan eikä aliarvioida ongelmaa, varsinkin jos se tapahtuu uudelleen.
