Luonnolliset korjaustoimenpiteet synnytyksen jälkeen

Niin tapahtuu niin, että sinulla on lapsi, ja löydät itsesi onnelliseksi, mutta ilman voimaa . Et ole nukkunut kuukausina, koska olit raskaana, hän jatkuvasti huutaa, et voi ottaa suihkua kuka tietää, kuinka kauan sinusta tuntuu äärimmäisen yksin, niin paljon vastuuta vastaan. Ja väsynyt, äärimmäisen väsynyt. Et tullut pahaksi, älä huoli. Olet vain uupunut .

Raskauden ja synnytyksen hormonit tulevat siis entisestään vaikeuttamaan tilannetta: todellinen hirmumyrsky molekyyleistä muuttaa elimistöäsi, tunteita ja tunnelmia. Muut, ulkopuolelta, näkevät vain mielialan vaihtelut, mutta todellisuudessa se on valtava jäävuori, joka vaarantaa "syöpymisen" sisältä. On hyviä uutisia: se on normaali, luonnollinen, mutta ennen kaikkea se kulkee. Odotettaessa on hyviä luonnollisia korjaustoimenpiteitä.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet synnytyksen jälkeisiä mielialan vaihteluja varten : elämäntapa

Puhumme Baby-Bluesista: sellaisesta surusta, joka näkyy muutaman päivän kuluttua lapsen syntymästä ja kestää noin viikon, kymmenen päivää, joskus pidempään. Tunnelma on vaihteleva, yksi huutaa helposti, yksi on hyvin ärtynyt, puuttuu muistista ja keskittymisestä. Tämä ei ole sairaus, vaan, kuten sanoin, kehomme fysiologinen tila . Se menee itsestään, mutta voit elää sen paremmin pienillä tempuilla:

> Antakaa itsellesi hyvä lepo mahdollisimman pian ensimmäisinä viikkoina synnytyksen jälkeen : ei, se ei ole helppoa, mutta äidin on yritettävä nukkua niin paljon kuin mahdollista, hyödyntämällä hetkiä, jolloin vauva lepää

> Pyydä perhettä tai ystäviä auttamaan pienten kotitaloustöiden suorittamisessa, pyydä sukulaisten ja ystävien käyntiä vähentämään muutaman ensimmäisen päivän kuluessa kotiin palaamisen jälkeen

> Etsi aikaa syödä kunnolla omega-3-rasvahappoja sisältävien elintarvikkeiden (kala, pähkinät, pellavansiemenöljy), tuoreiden hedelmien ja vihannesten kanssa

> Vältä jännittäviä juomia, kuten kahvia ja alkoholia

> Varmista D-vitamiinin hyvä tarjonta : voit mahdollisesti kysyä lääkäriltä, tarvitaanko integrointia

> Palauttaa hyvät suhteet kumppaniin, jonka tehtävänä on tukea ja tukea äitiä, kun hän oppii uutta työtä

> Tee kevyt liikunta, vain kymmenen minuutin kävelymatka

> Hiero lapsesi, kuten äskettäinen Lontoon tutkimus osoittaa, että äiti voi luoda hyvät suhteet vastasyntyneeseen

> Jatka tapojaan vähitellen: muutama lyhyt matka kavereiden kanssa, puoli tuntia kampaaja, muutama minuutti päivässä harrastuksiinsa

Luonnolliset korjaustoimenpiteet synnytyksen jälkeisten mielialan vaihteluiden osalta : mitä valita

Uuden asenteen lisäksi jotkin tarkemmat luonnolliset korjaustoimenpiteet voivat olla hyödyllisiä, tässä ovat tärkeimmät:

> Oligoterapia suosittelee kupari- tai silikoita, mikä helpottaa yleistä elpymistä

> Aromaterapia suosittelee olennaisen ruusuöljyn levittämistä ympäristöön, mikä auttaa naispuolisen osan kehittymisessä ja lievittää emotionaalisiin suhteisiin liittyvää stressiä

> Kukkaterapia suosittelee: Kastanjan kuningas , joka liittyy uusiin vastasyntyneisiin liittyviin liiallisiin ahdistuksiin, sinappi melkoista tummaa, turvattomuus

> Homeopatia suosittelee yksilöllisiä korjaustoimenpiteitä mielialojen vivahteiden mukaan: Sepia jos elämä näyttää tummalta ja ilman iloa; Ignatia, uuden äidin ahdistuksen vuoksi; Pulsatilla, hyvinvoinnin keino mielialan vaihteluille; Staphisagria niille, joilla on ollut vaikea syntymä; Rsenicum-albumi, joka koskee liiallisia huolenaiheita raskauden jälkeen; Lachesis, synnytyksen jälkeistä väsymystä varten; Kali Phos on sen sijaan hyödyllinen kaikille äideille ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen, koska se edistää energian talteenottoa, auttaa lepoa paremmin ja palauttamaan voimaa ja positiivisuutta rauhallisen unen ansiosta, vaikka se keskeytyykin.

Synnytyksen jälkeiset mielialan vaihtelut: milloin pyytää apua

Mielialan vaihtelut ovat olleet fysiologisia ja luonnollisia. Ja tietenkin ne kestävät rajoitetun ajan. Jos oireet pahenevat ja jatkuvat ilman parannusta, on aika pyytää apua.

Kysy lääkäriltäsi apua, jos sinusta tuntuu jatkuvassa tunnelmassa useita viikkoja peräkkäin, mikään ei anna sinulle mielihyvää, jos mitään toimintaa ei ole kiinnostavaa ja jos viisi tai useampi seuraavista oireista ilmenee:

> Kärsivällisyys

> Väsymys

> Ruokahaluttomuus

> Epätoivon tunne

> Unettomuus

> Liiallinen uni

> Pysyvät liialliset syyllisyydet

> Henkinen sekavuus

> Tiheä muisti raukeaa

> Lakkaamatta lakkaamatta

> Hyperaktiivisuus

> Lethargy