D-vitamiinin puutos, miten se voidaan todentaa



Se liittyy usein osteoporoosiin, ja tämä on todellakin yksi D-vitamiinin puutteen tärkeimmistä riskeistä: luiden heikkeneminen.

Sidos on piilotettu tämän vitamiinin rooliin kalsiumin imeytymisessä, joka on erittäin tärkeä luuston terveydentila.

D-vitamiinin toimintoja ei kuitenkaan ole käytetty tässä. Riittävien annosten saaminen on tärkeää myös hermoston, lihasten ja immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan kannalta.

Näyttää myös siltä, ​​että anemian ja D-vitamiinin puutteen välillä on yhteys, mutta tämän ravintoaineen täsmällinen rooli raudan pitoisuuksien hallitsemisessa (joka voi johtaa anemian esiintymiseen) ei ole vielä täysin toteutunut selkeytettävä.

Ravitsemukseen tukeutuminen ei riitä vastaamaan kehon tarpeita. Elintarvikkeet, jotka voivat toimittaa D-vitamiinia, eivät itse asiassa ole paljon. Lisäksi paljon, mitä tarvitsemme, syntetisoidaan sen reaktion ansiosta, joka tapahtuu ihossamme ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta .

Auringon vitamiini

D-vitamiinin tärkein lähde on siis aurinko . Valitettavasti meidän on kuitenkin puututtava siihen, että samat ultraviolettisäteet, joiden avulla voimme syntetisoida tätä ainetta, voivat myös lisätä ihosyövän riskiä ; Siksi on tärkeää suojella itseämme liialliselta altistumiselta auringonvalolle.

Tuotteiden, jotka sisältävät ultraviolettisuojan suojaamiseen tarkoitettuja tekijöitä, käyttö yhdessä vähäisen taipumuksen kanssa viettää aikaa ulkona, joka luonnehtii monia moderneja elämäntapoja, vähentää meidän kykyämme syntetisoida D-vitamiinia ja altistaa meidät puutteen riskille.

Samanlainen ongelma ilmenee myös pienillä lapsilla, joiden herkkää ihoa ei saa altistaa suoralle auringonvalolle ennen kuuden kuukauden elämää.

Asiaa ei pidä aliarvioida; riittää, kun todetaan, että ricketit sisältyvät D-vitamiinin puutteen seurauksiin lapsilla.

D-vitamiinin puutteen tarkistaminen

Jos haluat tarkistaa, onko sinulla D-vitamiinin puutos, on vain tehtävä verikoe . Parametri, joka mitataan sen määrittämiseksi, tarvitaanko integraatiota, on 25-OH-D-vitamiini.

Hälytysraja voi vaihdella hieman riippuen siitä, mikä tieteellinen yritys on valittu viitteeksi; on myös niitä, jotka esimerkiksi ottavat huomioon, onko tentti suoritettu kesällä tai talvella.

Yleisesti ottaen on olemassa puutetta, kun D-vitamiinipitoisuudet ovat alle 10 ng / ml ja 10–30 ng / ml: n arvojen vajaatoiminta . Lisäystä suositellaan usein alle 30 ng / ml: n arvoille.

Testit apteekissa

Klassisen vetäytymisen lisäksi on mahdollista käydä apteekissa myös nopeat testit . Tarvittava näyte on aina verestä, mutta tippa riittää yksinkertaisesti piilottamalla sormenpään . Tulokset ovat yleensä saatavilla 10-15 minuutin kuluessa.

Huomio: kuitenkin on myös päinvastainen tilanne, eli D-vitamiinin ylimäärä. Kynnys, jonka ylittyessä yksi puhuu myrkyllisyydestä, on 100 ng / ml.

Riskien välttämiseksi on hyvä kuulla lääkärisi arvioida tarvetta ottaa lisäravinteet sopivissa annoksissa.

Edellinen Artikkeli

Ravitsemus diabeteksen torjumiseksi: mitkä elintarvikkeet on otettava ja mitkä vältetään

Ravitsemus diabeteksen torjumiseksi: mitkä elintarvikkeet on otettava ja mitkä vältetään

Diabeetikoille tarkoitetun ruokavalion on oltava vähärasvainen ja siihen on liitettävä liikuntaa. Selvitä paremmin. Mikä on diabetes On olemassa kaksi diabeteksen kliinistä muotoa, jotka ovat erilaiset niiden syiden, kliinisen historian, oireiden ja hoidon osalta: tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes. Tyypi...

Seuraava Artikkeli

Happamaton leipä, reseptit

Happamaton leipä, reseptit

Happamattoman leivän resepti Huono, koska se on valmistettu hyvin harvoista ainesosista, se on klassinen leipä "ilman" : ilman suolaa, ilman hiivaa, ilman mausteita, vain jauhot ja vesi. Happamaton leipä on tyypillinen juutalaisen keittiön ruoka , jota käytetään symbolisesti ja jota käytetään erityisesti pääsiäisenä, koska se muistuttaa juutalaisväestön kiireestä valmistelemasta Egyptistä lähtemistä. Heprealaisesta &qu...