Ayurveda-neuvoja ahdistuksen torjumiseksi



Ahdistusta tentistä tai työhaastattelusta; odottamisen ahdistus ja myöhästymisen ahdistus; ahdistusta siitä, ettei sitä tehdä, huoli ympärillämme olevista paineista; ahdistus siitä, että päivä on liian lyhyt tai ei päättynyt ajoissa; ensimmäisten aikojen ahdistuneisuus ja ahdistuneisuus aina todistaa jotain; Ahdistus olla riittämättömänä ja ahdistuneisuus edes uskoa sitä vain.

Muutama hyvin yleinen tunne, joka valitettavasti luonnehtii nykyaikaista elämää yhä merkittävämmällä tavalla. Meiltä puuttuu niistä, jotka vain muutama vuosikymmen sitten olivat häpeämättömiä varmuuksia ja dramaattisesti epävarma tulevaisuus, olemme kaikki alttiita tästä epämiellyttävästä tunteesta .

On olemassa monia terapeuttisia ehdotuksia, jotka voidaan antaa sekä perinteiselle lääketieteelle että vaihtoehtoiselle lääketieteelle. Luultavasti vähemmän tunnettu on Ayurveda-lähestymistapa: selvittäkää!

Aivurvedisesta näkökulmasta ahdistuksen ymmärtäminen

Ensinnäkin ahdistus ei ole aina patologinen. Päinvastoin, sillä on tärkeä tehtävä auttaa meitä käsittelemään ongelmallisia ja vaikeampia tilanteita. Niin kauan kuin se on juurtunut sen motivaatioon, joka sen laukaisi, se on luonnollinen tunne, joka on osa ihmisen elämää.

Ongelma tulee, kun tämä mielentila muuttuu pysyväksi ja ilman ilmeistä syytä: tällaisissa tapauksissa on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriisi.

Ayurvedalle ahdistus on vata-häiriö: tämä energia edustaa liikkumista, epävakautta, jatkuvaa liikettä . Elämäntapamme, joka on aina kiire, joka tähtää tuottavuuteen, aktiivisuuteen ja stressaaviin rytmeihin, stimuloi suuresti tätä doshaa ja tekee siitä enemmän alttiita siihen liittyville epätasapainoille.

Tiedätkö ayurvedisen testin selvittääksesi, mikä dosha sopii?

Rajoita vata-epätasapainoa: hyödyllisiä neuvoja

Lähtökohtana on siis toteuttaa käyttäytyminen, joka voi tasapainottaa vataa ja jotka ovat terveellistä elämäntapaa valmistelevia .

Ensinnäkin tilanteen parantamiseksi voit kokeilla

  • järjestä päivittäinen rutiini uudelleen ottamalla käyttöön positiivisia tapoja, joiden tarkoituksena on päivittää päivä mahdollisimman paljon;
  • anna itsellesi riittävästi aikaa unta;
  • älkää liioittele teosta, veistämällä päivän hetket, jolloin rentoutua;
  • älä unohda liikuntaa : voit siirtyä joogasta erilaisiin liiketekniikoihin (tanssiterapiaan, bioenergiaan jne.), mutta myös uimiseen tai terveeseen kävelyyn (kesällä). Tärkeintä on pitää usko sitoumuksiin, jotka tehdään tekemällä se päiväksi, kyllästämättä sitä sitoumuksilla;
  • anna itsellesi ayurvedinen hieronta: Abyangam- tyyppi on hieno, varsinkin jos se tehdään lämpimillä öljyillä ja hitailla ja syvillä liikkeillä, jotka edistävät rentoutumista ja vakautta. Shirodara on myös äärimmäisen rentouttava, eli öljysäike, joka putoaa kulmakarvojen väliin, joka pystyy poistamaan hermoston ja rentoutumaan välittömästi jännityksestä;
  • jos sinulla on pääsy siihen, hemmottele itseäsi saunassa, joka on usein yleisimmissä kuntosaleissa ja kauneuskeskuksissa.

Elää nyt

Vatan tasapainottamisen kannalta on tärkeää rajoittaa mielen "fluttering" : kiinnitä huomiota siihen, mitä teet, oppia keskittymään, olemaan kiinteitä nykyään ilman pindarisia lentoja tuntemattomaan tulevaisuuteen . Joogi "täällä ja nyt", joka on yhtä arvokas matolle kuin elämässä.

Kokeile 4 ruokaa ahdistusta varten ja löydä ominaisuuksia

Ahdistus ja hengitys

Edellinen Artikkeli

Soijalesitiini: mitä se on ja mihin sitä käytetään

Soijalesitiini: mitä se on ja mihin sitä käytetään

Soijalesitiini on lisäaine , jota käytetään laajalti teollisissa valmisteissa, erityisesti elintarvikkeissa, kuten voiteissa, vanukkaissa ja kastikkeissa. Sen läsnäolon selvittämiseksi riittää, että luetaan sen tuotteen etiketti, jossa ainesosat on merkitty, koodilla E 322 . Soijalesitiini on myös aine, jota myydään luonnollisena lisänä juuri siksi, että sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Opitaan, miten se...

Seuraava Artikkeli

Vilja: keittomenetelmät ja -ajat

Vilja: keittomenetelmät ja -ajat

Näemme nyt monenlaisia ​​ruokakaupan hyllyissä tai orgaanisissa myymälöissä: viljat ovat tärkeä perusta päivittäiselle ravinnolle, ne tarjoavat oikean energian paremmalle päivälle, ja vielä tärkeämpiä ovat olennaiset lähteet kuituja. Usein heitä kuitenkin vähän pidetään mielessä ruoanlaittoon nähden, sillä ehkäpä on tottunut valmistamaan pastaa tai riisiä sisältäviä ruokia, ja edelleen harvoin. Mutta hirssi, kaura, vehnä, spel...