Sisäiset ja käytännölliset harjoitukset, kun haluat herätä



"Jokainen, joka alkaa hyvin, on keskellä työtä" olemme kuulleet niin monta kertaa. Mutta mikä on työ, olemmeko koskaan kysyneet itseltämme?

Sumutyö on tehdä olemassaolosta jotain arvokasta . Teos, työ, on luovuttaa kokonaan kykyjään ja laittaa heidät palvelemaan, palvelemaan itseään.

Se tehdään ennen kaikkea kunnioittaen toisiaan . Ja hengitä huolellisesti. Katsotaanpa yhdessä joitakin temppuja, jotka voivat tehdä heräämme poikkeuksellisen hetken.

Herääminen

Puhelin on aina ulottuvilla, hälytys on usein integroitu ja siksi siitä tulee ensimmäinen yhteystyökalu. Kytke se päälle jo ennen kuin lasit vettä. Ja tarkistamme sosiaalisten verkostojen uutiset jo ennen kuin olemme harkinneet unelman muistin uudelleen.

Tämä taipumus "tappaa" niin paljon kuin elossa on. Se saa meidät unohtamaan, että kaikki, mitä on olemassa, on sisällä, sisäisessä ulottuvuudessa.

Sen sijaan, heräämällä, kiinnitä huomiota ympäröiviin ääniin . Ne, jotka eivät onnistu elämään maaseudulla, eivät välttämättä nauti lintujen, tuulen tai puiden äänestä; äänet voivat olla välittömästi hyvin invasiivisia. Tässä tapauksessa riittävät korvatulpat eivät ehkä ole huono idea.

Mikä on todella perustavanlaatuista on saada itsemme tietoiseksi kehostaan alkaen ensimmäisistä liikkeistä. Sisällä pysyminen on kuin sormien liikuttaminen huolellisesti ja huolellisesti, mikä tuo mieleen jalat, vatsa, rintakehä, kädet, kurkku, kallon litteät luut. Ikään kuin herääminen oli seikkailu tietoisuudesta, joka tehtiin hyvin makealla tavalla.

Jo ennen nukkumaanmenoa kannattaa huolehtia henkilökohtaisesta hygieniastasi, pään yläpuolelta jaloille (ei ole koskaan huono ajatus ottaa päiväpäivän sitoumuksistasi mukavaa jalkakylpyä).

Vältä stimulantteja, kuten kahvia, nikotiinia ennen nukkumaanmenoa.

Kuinka paljon hiljaisuus vaikuttaa ihmisen sisäiseen elämään?

Herää ja tunne unionia

Teemme kaiken spontaanisti ja syvästi, ja meidän pitäisi jälleen opettaa itseämme uudelleen.

Monissa mystisissä perinteissä ihmisen kunto luetaan jännitteellä, jolla koetaan Unity, Harmony . Herääminen tässä mielessä on potentiaalisen vaurauden aika, valtava.

Käytännön harjoittelu voisi todella olla sellainen, johon heti, kun avaat silmäsi unen jälkeen, sitoudutte sulkemaan ne uudelleen melkein välittömästi, asettamalla itsellesi ainoan tavoitteen tarkkailla hengitystä. Tuntuu pitkällä aikavälillä tunteelta, että pidät silmäsi kiinni.

Suuri joogaopettaja, jota minä henkilökohtaisesti ihailen, Gabriella Cella Al Chamali, kirjansa "Sisäisen tietämyksen jooga" alussa on omistautunut miehelleen, joka lukee seuraavasti: "Pidän tätä kirjaa miehelleni Imad Mohammed Abdul Karim Faresille Chamali, joka opetettiin lapsena, että vain sulkemalla silmänsä kaikki ajatukset häviävät. "

Toisena harjoituksena yhtenäisyyden kokemukseen ehdotamme, että päästätte pois ensimmäiset suustasi tulevat äänet ilman rajoituksia tai hämmennystä. Tee päättymispäivämäärä parantaa ihmiskehoon kuuluvan suuren äänenkortin toimintaa.

Aamu-meditaatio on aina suositeltavaa, kunhan se ei tule turhauttavaksi . On niin tärkeää, että sisäinen kurinalaisuus yhdistetään eräänlaiseen "valitteluun", jonka tarkoituksena on tutkia, hakea, tehdä omaa läheisempää itseään.

Jos päinvastoin meditaatio koetaan pakottuna, velvoite, jota ei edes ymmärretä, on parempi päästää irti ja keskittyä vain aamuisin tapahtuvien tunteiden peräkkäisyyteen . Me puhumme fyysisistä, kuvaavista tunteista. Tästä alkaen on jo paljon.

Liikemiehen tekeminen verrattavissa makea voimisteluun tai Suryanamaskaraan aamulla on ihanteellinen dynamiikan "tyhjentämiseen", energian, elinvoiman, ilon, liikkeen harmonian tutustumiseen.

Kaikki pidettiin hengityksen mukana. Jos liike yhdistyy meditaatioon, yhdistelmä tulee todella voimakkaaksi.

Herääminen on tilaisuutemme ymmärtää, että nykyinen aina kohottaa meitä . Toiveiden, liitteiden, ennusteiden, pakkomielteisten muistojen lisäksi.

Selvitä, miten voit suorittaa 10 tietoisuuden liikkeitä tai meditoida aktiivisesti kehon kanssa

Edellinen Artikkeli

Ravitsemus diabeteksen torjumiseksi: mitkä elintarvikkeet on otettava ja mitkä vältetään

Ravitsemus diabeteksen torjumiseksi: mitkä elintarvikkeet on otettava ja mitkä vältetään

Diabeetikoille tarkoitetun ruokavalion on oltava vähärasvainen ja siihen on liitettävä liikuntaa. Selvitä paremmin. Mikä on diabetes On olemassa kaksi diabeteksen kliinistä muotoa, jotka ovat erilaiset niiden syiden, kliinisen historian, oireiden ja hoidon osalta: tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes. Tyypi...

Seuraava Artikkeli

Happamaton leipä, reseptit

Happamaton leipä, reseptit

Happamattoman leivän resepti Huono, koska se on valmistettu hyvin harvoista ainesosista, se on klassinen leipä "ilman" : ilman suolaa, ilman hiivaa, ilman mausteita, vain jauhot ja vesi. Happamaton leipä on tyypillinen juutalaisen keittiön ruoka , jota käytetään symbolisesti ja jota käytetään erityisesti pääsiäisenä, koska se muistuttaa juutalaisväestön kiireestä valmistelemasta Egyptistä lähtemistä. Heprealaisesta &qu...