Vinyasan jooga: dynaamisen joogan harjoittaminen



Joogan aloittelevien opiskelijoiden tavallisimpia vaikeuksia on pitää asanat staattisella tavalla : kehon kapinalliset, mielen tassut ja asemien tyylikäs taistelulaji murenee aloittelija-joogin kärsimättömyydessä.

Itse asiassa ikuinen liike on hallitseva piirre meidän mottoomme "Hän, joka pysähtyy kadotettuna", elämäntyylimme.

Uskomme, että päinvastoin on välttämätöntä tuhota hetkiä, joiden kuluessa voidaan ottaa ylellisyyttä hidastaa, väliaikaisesti hylätä olemassaolon ote.

Miten sovittaa nämä kaksi vastakkaista suuntausta joogakäytössä ? Erittäin suosittu strategia viime vuosina on vinyasan tyyli, joka on yksi hatha-jooga monista lapsista.

Selvitetään, mitä se on!

Mikä on vinyasan jooga?

Termi " vinyasa " tarkoittaa dynaamista jooga-tyyliä, jossa yksi "virtaa" yhdestä paikasta toiseen hengityksen mukaisesti . Siksi se siirtyy yhdestä asanasta toiseen dynaamisesti ja sujuvasti inspiraation ja vanhenemisen johdosta.

Käytäntö muodostuu sekvenssistä, joka piirtää klassisen asennon, hatha-jooga, ohjelmistosta, joka liittyy toisiinsa eräänlaisessa liikkuvassa meditaatiossa. Klassinen esimerkki tästä tyylistä on auringon tervehdys, jota harjoitetaan myös staattisempien jooga-perinteiden avulla.

Vinyasa on mahdollisesti mielikuvituksellinen ja luova tyyli, koska opettaja voi kehittää lähes äärettömän määrän yhdistelmiä, jotka perustuvat hänen edessään oleviin opiskelijoihin. Jopa taso voi vaihdella paljon luokasta, tulossa olemaan erittäin energinen ja fyysisesti vaativa (kunnes se päätyy kuntoon äärimmäisimmissä versioissaan).

On olemassa erilaisia ​​yhteyksiä, joissa termiä vinyasa käytetään, mutta edellä esitettyä perusperiaatetta sovelletaan aina: missä luet tätä joogikirjaa, tiedä, että kohtaat dynaamista tyyliä, jopa eklektistä, luultavasti voimakasta ja voimakasta .

Vinyasan joogan edut ja rajoitukset

Vinyasa on varmasti jooga-tyyli, joka soveltuu hyvin länsimaiseen ajattelutapaan, joka taivuttaa hatha-joogan kovaa liikkumattomuutta . Lisäksi se voi toimia suotuisasti sydän- ja verisuonitasolla ja lisätä voimaa ja kestävyyttä.

On kuitenkin tärkeää korostaa sitä, että joogisesti koreografoidun sekvenssin noudattaminen voi merkittävästi häiritä oppilaita : oppitunti voi seurata opettajan seurannasta, ja se voi muuttua kiusalliseksi sen aseman harjoittamiseksi, joka muun muassa heti kun se on saavutettu hylätty.

Asanaa ei saa maistella ja nauttia täysillä, koska ei ole aikaa laskeutua siihen tai ymmärtää sitä täysin. Kaikki tämä voisi vetää kurinalaisuuden henkisen sisällön, jolloin se on liian lähellä voimistelua.

Lopuksi vinyasan jooga on varmasti mielenkiintoinen tyyli, joka voisi tyydyttää suuren joukon harjoittajia. Mielestämme se sopii paremmin opiskelijoille, jotka ovat keskimäärin päteviä ja kohtalaisen fyysisen muotoisia etsimään melko fyysistä ja dynaamista joogatyyppiä .

Kutsumme on kokeilla kaikkia ensimmäisessä henkilössä olevia tyylejä, kiehtovassa etsinnässä, joka on täysin henkilökohtaisten pyrkimysten mukainen.

Lue lisää:

> Vinyasan sekvenssit ovat hyödyllisiä unettomuuden voittamiseksi: selvitä miten

> Jooga Ashtanga ja Vinyasa: mitä eroja

> Mitkä ovat mudrat: käsien asema joogassa

> Dynaaminen jooga, alkuperä

Edellinen Artikkeli

Ravitsemus diabeteksen torjumiseksi: mitkä elintarvikkeet on otettava ja mitkä vältetään

Ravitsemus diabeteksen torjumiseksi: mitkä elintarvikkeet on otettava ja mitkä vältetään

Diabeetikoille tarkoitetun ruokavalion on oltava vähärasvainen ja siihen on liitettävä liikuntaa. Selvitä paremmin. Mikä on diabetes On olemassa kaksi diabeteksen kliinistä muotoa, jotka ovat erilaiset niiden syiden, kliinisen historian, oireiden ja hoidon osalta: tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes. Tyypi...

Seuraava Artikkeli

Happamaton leipä, reseptit

Happamaton leipä, reseptit

Happamattoman leivän resepti Huono, koska se on valmistettu hyvin harvoista ainesosista, se on klassinen leipä "ilman" : ilman suolaa, ilman hiivaa, ilman mausteita, vain jauhot ja vesi. Happamaton leipä on tyypillinen juutalaisen keittiön ruoka , jota käytetään symbolisesti ja jota käytetään erityisesti pääsiäisenä, koska se muistuttaa juutalaisväestön kiireestä valmistelemasta Egyptistä lähtemistä. Heprealaisesta &qu...