Fyysinen aktiivisuus stimuloi muistia. Tätä osoittavat useat kliiniset tutkimukset, kuten seuraavat: ryhmä korkeakouluopiskelijoita testattiin mnemonismilla (muistakaa nimiä, jotka on yhdistetty kasvoihin lyhyen ajan kuluttua siitä, kun oikeat yhdistelmät näytettiin heille).
Puolet ryhmästä harjoittaa liikuntaa kuntopyörällä kasvavalla vauhdilla, kun taas puolet opiskelijoista pysyi levossa. Ryhmä, joka on antanut kaiken voimansa harjoituspyörille, on saavuttanut parannuksia moneettiseen kapasiteettiin. Sama parannus saavutettiin kouluttamalla aiheita vähintään viiden viikon ajan.
Etu on siis suhteessa sekä keskittyneeseen että voimakkaaseen harjoitteluun ja krooniseen harjoitteluun. Tiedot liittyvät luultavasti hermosolujen hyvinvointiin ja synapsien muodostumiseen osallistuvaan BDNF: ään ( Brain-johdettu neutraalinen tekijä ), joka on korreloitavissa vain sellaisten opiskelijoiden veressä, jotka ovat suorittaneet lyhyen keston ja korkean intensiteetin harjoituksen. tai että he kouluttivat yli viisi viikkoa.
Tämän tutkimuksen tulokset ovat mielenkiintoisia, varsinkin niille, jotka ovat usein olleet huolissaan siitä, että arvokasta aikaa "varastettu" opiskelemaan tai työskentelemään omistautumalla fyysiseen aktiivisuuteen.
Liikunnalla on tärkeä rooli huomattavan fyysisen muodon, riittävän terveydentilan säilyttämisessä ja saavuttamisessa (itse asiassa se on olennainen ylipainon, kasvainten, diabeteksen, sydän- ja tulehdusongelmien ehkäisyssä) ja aivojen hyvinvoinnissa.
Loppujen lopuksi ei ole mitään tekosyitä, jotka eivät tee säännöllistä liikuntaa!