Muisti ja liikunta



Fyysinen aktiivisuus stimuloi muistia. Tätä osoittavat useat kliiniset tutkimukset, kuten seuraavat: ryhmä korkeakouluopiskelijoita testattiin mnemonismilla (muistakaa nimiä, jotka on yhdistetty kasvoihin lyhyen ajan kuluttua siitä, kun oikeat yhdistelmät näytettiin heille).

Puolet ryhmästä harjoittaa liikuntaa kuntopyörällä kasvavalla vauhdilla, kun taas puolet opiskelijoista pysyi levossa. Ryhmä, joka on antanut kaiken voimansa harjoituspyörille, on saavuttanut parannuksia moneettiseen kapasiteettiin. Sama parannus saavutettiin kouluttamalla aiheita vähintään viiden viikon ajan.

Etu on siis suhteessa sekä keskittyneeseen että voimakkaaseen harjoitteluun ja krooniseen harjoitteluun. Tiedot liittyvät luultavasti hermosolujen hyvinvointiin ja synapsien muodostumiseen osallistuvaan BDNF: ään ( Brain-johdettu neutraalinen tekijä ), joka on korreloitavissa vain sellaisten opiskelijoiden veressä, jotka ovat suorittaneet lyhyen keston ja korkean intensiteetin harjoituksen. tai että he kouluttivat yli viisi viikkoa.

Tämän tutkimuksen tulokset ovat mielenkiintoisia, varsinkin niille, jotka ovat usein olleet huolissaan siitä, että arvokasta aikaa "varastettu" opiskelemaan tai työskentelemään omistautumalla fyysiseen aktiivisuuteen.

Liikunnalla on tärkeä rooli huomattavan fyysisen muodon, riittävän terveydentilan säilyttämisessä ja saavuttamisessa (itse asiassa se on olennainen ylipainon, kasvainten, diabeteksen, sydän- ja tulehdusongelmien ehkäisyssä) ja aivojen hyvinvoinnissa.

Loppujen lopuksi ei ole mitään tekosyitä, jotka eivät tee säännöllistä liikuntaa!

Paini taiteet myös estää sydänsairauksien ja auttaa pitämään kunnossa

Edellinen Artikkeli

Klamath-levä: ominaisuudet, käyttö ja vasta-aiheet

Klamath-levä: ominaisuudet, käyttö ja vasta-aiheet

Klamath-levät eivät ole merileviä, vaan ne korjataan suoraan saman nimen järvellä, Oregonissa, jossa heillä on runsaasti lähellä Klamath-vesiputouksia, joista he ottavat nimensä. Ne korjataan yleensä kesäkuusta marraskuuhun. Selvitä paremmin. > Klamathin omaisuus ja käyttö Se on yksi ravitsevimmista levätyypeistä, jotka sisältävät proteiineja ja vitamiineja lisäksi mineraaleja, hiilihydraatteja, lipidejä ja entsyymejä. B12-vitamiinia on ru...

Seuraava Artikkeli

Kesän ravitsemus säännöt lapsille

Kesän ravitsemus säännöt lapsille

Koska kesällä lapset syövät vähemmän Kesällä on vähemmän ruokahalua; koskee aikuisia ja vielä enemmän lapsia. Syy tähän kausiluonteiseen ruokahaluttomuuteen on fysiologisessa mekanismissa. Kun se on kuuma, poltetaan vähemmän energiaa; näin ollen meidän on otettava vähemmän kaloreita ruokavalioon. Lapsilla tämä on v...