Muisti ja liikunta



Fyysinen aktiivisuus stimuloi muistia. Tätä osoittavat useat kliiniset tutkimukset, kuten seuraavat: ryhmä korkeakouluopiskelijoita testattiin mnemonismilla (muistakaa nimiä, jotka on yhdistetty kasvoihin lyhyen ajan kuluttua siitä, kun oikeat yhdistelmät näytettiin heille).

Puolet ryhmästä harjoittaa liikuntaa kuntopyörällä kasvavalla vauhdilla, kun taas puolet opiskelijoista pysyi levossa. Ryhmä, joka on antanut kaiken voimansa harjoituspyörille, on saavuttanut parannuksia moneettiseen kapasiteettiin. Sama parannus saavutettiin kouluttamalla aiheita vähintään viiden viikon ajan.

Etu on siis suhteessa sekä keskittyneeseen että voimakkaaseen harjoitteluun ja krooniseen harjoitteluun. Tiedot liittyvät luultavasti hermosolujen hyvinvointiin ja synapsien muodostumiseen osallistuvaan BDNF: ään ( Brain-johdettu neutraalinen tekijä ), joka on korreloitavissa vain sellaisten opiskelijoiden veressä, jotka ovat suorittaneet lyhyen keston ja korkean intensiteetin harjoituksen. tai että he kouluttivat yli viisi viikkoa.

Tämän tutkimuksen tulokset ovat mielenkiintoisia, varsinkin niille, jotka ovat usein olleet huolissaan siitä, että arvokasta aikaa "varastettu" opiskelemaan tai työskentelemään omistautumalla fyysiseen aktiivisuuteen.

Liikunnalla on tärkeä rooli huomattavan fyysisen muodon, riittävän terveydentilan säilyttämisessä ja saavuttamisessa (itse asiassa se on olennainen ylipainon, kasvainten, diabeteksen, sydän- ja tulehdusongelmien ehkäisyssä) ja aivojen hyvinvoinnissa.

Loppujen lopuksi ei ole mitään tekosyitä, jotka eivät tee säännöllistä liikuntaa!

Paini taiteet myös estää sydänsairauksien ja auttaa pitämään kunnossa

Edellinen Artikkeli

Hyppääminen kuolemaisten kokemusten, reinkarnaation, jälkielämän välillä

Hyppääminen kuolemaisten kokemusten, reinkarnaation, jälkielämän välillä

Post mortem , oletko täällä takaisin? Hienojen energioiden alalla jälkielämän suhteen aloitetaan niiden ryhmällä, jotka ajattelevat, että palaat tänne, missä olemme olleet vuosia. Yllättää sinut ymmärtämään, että ei vain idässä uskota kuolleiden sykliin, vaan myös jotkut "länsimaalaiset" ovat uskoneet tähän mahdollisuuteen. Esimerkiksi George Smit...

Seuraava Artikkeli

Maple siirappia laihtuminen, totuus tai legenda?

Maple siirappia laihtuminen, totuus tai legenda?

Vaahterasiirappi tuli aluksi meille eräänlaisena makeutusaineena, josta saimme tietää heti, kun aloimme puhua valkoisen sokerin liiallisesta puhdistuksesta ja vasta-aiheista sen käytöstä terveydelle 1980-luvulla; se on myös hunajan korvike niille, jotka ovat omaksuneet vegaanikulttuurin. Amerikasta, erityisesti Kanadasta, vaahterasiirappi saapui korvikkeena juomien makeuttamiseksi ja oli aluksi erittäin onnistunut yksinkertaisesti tähän käyttöön. Ajan myötä t...