Muisti ja liikunta



Fyysinen aktiivisuus stimuloi muistia. Tätä osoittavat useat kliiniset tutkimukset, kuten seuraavat: ryhmä korkeakouluopiskelijoita testattiin mnemonismilla (muistakaa nimiä, jotka on yhdistetty kasvoihin lyhyen ajan kuluttua siitä, kun oikeat yhdistelmät näytettiin heille).

Puolet ryhmästä harjoittaa liikuntaa kuntopyörällä kasvavalla vauhdilla, kun taas puolet opiskelijoista pysyi levossa. Ryhmä, joka on antanut kaiken voimansa harjoituspyörille, on saavuttanut parannuksia moneettiseen kapasiteettiin. Sama parannus saavutettiin kouluttamalla aiheita vähintään viiden viikon ajan.

Etu on siis suhteessa sekä keskittyneeseen että voimakkaaseen harjoitteluun ja krooniseen harjoitteluun. Tiedot liittyvät luultavasti hermosolujen hyvinvointiin ja synapsien muodostumiseen osallistuvaan BDNF: ään ( Brain-johdettu neutraalinen tekijä ), joka on korreloitavissa vain sellaisten opiskelijoiden veressä, jotka ovat suorittaneet lyhyen keston ja korkean intensiteetin harjoituksen. tai että he kouluttivat yli viisi viikkoa.

Tämän tutkimuksen tulokset ovat mielenkiintoisia, varsinkin niille, jotka ovat usein olleet huolissaan siitä, että arvokasta aikaa "varastettu" opiskelemaan tai työskentelemään omistautumalla fyysiseen aktiivisuuteen.

Liikunnalla on tärkeä rooli huomattavan fyysisen muodon, riittävän terveydentilan säilyttämisessä ja saavuttamisessa (itse asiassa se on olennainen ylipainon, kasvainten, diabeteksen, sydän- ja tulehdusongelmien ehkäisyssä) ja aivojen hyvinvoinnissa.

Loppujen lopuksi ei ole mitään tekosyitä, jotka eivät tee säännöllistä liikuntaa!

Paini taiteet myös estää sydänsairauksien ja auttaa pitämään kunnossa

Edellinen Artikkeli

Mallakhamba, intialainen urheilu

Mallakhamba, intialainen urheilu

Intia on varmasti kuuluisa hyvinvointiin liittyvistä tieteenaloistaan , kuten joogasta ja Ayurvedasta, tai sen henkisestä rikkaudesta, joka on antanut meille uskontoja ja filosofioita, kuten vedanta, tantra, nykyinen bakthi ja niin edelleen. Se ei todellakaan ole kuuluisa perinteisistä urheilulajeistaan, joiden keskuudessa mallakhamba (ääntäminen: mallakhamb) tekee hitaasti eteenpäin, erityisesti urheilua, jota harjoitetaan ahvenella tai harvemmin köyden päällä, johon suorittaa voimisteluun, hatha-jooga-asanaan ja Intian taisteluun liittyviä taiteellisia lukuja . Itse asias...

Seuraava Artikkeli

Ryhdy kukka-terapeutiksi: itsehoito ja kukka

Ryhdy kukka-terapeutiksi: itsehoito ja kukka

Kukkaterapeutin ammatti Kukkaterapeutiksi tuleminen tarkoittaa sitä, että olette asiantuntijana avustavassa suhteessa soveltamalla luonnollista kukkahoidon järjestelmää kuuluisan Edward Bachin suunnitteleman terapeuttisen menetelmän mukaisesti alkaen siitä uskomuksesta, että jokainen tauti vastaa tiettyä psykologista ahdistusta. Menetel...