Muisti ja liikunta



Fyysinen aktiivisuus stimuloi muistia. Tätä osoittavat useat kliiniset tutkimukset, kuten seuraavat: ryhmä korkeakouluopiskelijoita testattiin mnemonismilla (muistakaa nimiä, jotka on yhdistetty kasvoihin lyhyen ajan kuluttua siitä, kun oikeat yhdistelmät näytettiin heille).

Puolet ryhmästä harjoittaa liikuntaa kuntopyörällä kasvavalla vauhdilla, kun taas puolet opiskelijoista pysyi levossa. Ryhmä, joka on antanut kaiken voimansa harjoituspyörille, on saavuttanut parannuksia moneettiseen kapasiteettiin. Sama parannus saavutettiin kouluttamalla aiheita vähintään viiden viikon ajan.

Etu on siis suhteessa sekä keskittyneeseen että voimakkaaseen harjoitteluun ja krooniseen harjoitteluun. Tiedot liittyvät luultavasti hermosolujen hyvinvointiin ja synapsien muodostumiseen osallistuvaan BDNF: ään ( Brain-johdettu neutraalinen tekijä ), joka on korreloitavissa vain sellaisten opiskelijoiden veressä, jotka ovat suorittaneet lyhyen keston ja korkean intensiteetin harjoituksen. tai että he kouluttivat yli viisi viikkoa.

Tämän tutkimuksen tulokset ovat mielenkiintoisia, varsinkin niille, jotka ovat usein olleet huolissaan siitä, että arvokasta aikaa "varastettu" opiskelemaan tai työskentelemään omistautumalla fyysiseen aktiivisuuteen.

Liikunnalla on tärkeä rooli huomattavan fyysisen muodon, riittävän terveydentilan säilyttämisessä ja saavuttamisessa (itse asiassa se on olennainen ylipainon, kasvainten, diabeteksen, sydän- ja tulehdusongelmien ehkäisyssä) ja aivojen hyvinvoinnissa.

Loppujen lopuksi ei ole mitään tekosyitä, jotka eivät tee säännöllistä liikuntaa!

Paini taiteet myös estää sydänsairauksien ja auttaa pitämään kunnossa

Edellinen Artikkeli

Ravitsemus diabeteksen torjumiseksi: mitkä elintarvikkeet on otettava ja mitkä vältetään

Ravitsemus diabeteksen torjumiseksi: mitkä elintarvikkeet on otettava ja mitkä vältetään

Diabeetikoille tarkoitetun ruokavalion on oltava vähärasvainen ja siihen on liitettävä liikuntaa. Selvitä paremmin. Mikä on diabetes On olemassa kaksi diabeteksen kliinistä muotoa, jotka ovat erilaiset niiden syiden, kliinisen historian, oireiden ja hoidon osalta: tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes. Tyypi...

Seuraava Artikkeli

Happamaton leipä, reseptit

Happamaton leipä, reseptit

Happamattoman leivän resepti Huono, koska se on valmistettu hyvin harvoista ainesosista, se on klassinen leipä "ilman" : ilman suolaa, ilman hiivaa, ilman mausteita, vain jauhot ja vesi. Happamaton leipä on tyypillinen juutalaisen keittiön ruoka , jota käytetään symbolisesti ja jota käytetään erityisesti pääsiäisenä, koska se muistuttaa juutalaisväestön kiireestä valmistelemasta Egyptistä lähtemistä. Heprealaisesta &qu...