D-vitamiinin merkitys raskauden aikana



Selvitetään, miksi D-vitamiinin oikea saanti raskauden aikana on niin tärkeää sekä äidin että syntymättömän lapsen terveydelle.

D-vitamiini raskauden aikana: puutteen merkitys ja seuraukset

D-vitamiini on erittäin tärkeä kalsiumin imeytymiselle ja siten luun terveydelle : siksi raskauden aikana se muodostaa perustavanlaatuisen roolin luuston laitteistossa.

Italian lastenlääketieteen yhteiskunnan mukaan D-vitamiinin puutos raskauden aikana voi muuttaa äidin luiden säilyttämisen normaalia mekanismia ja estää kehittyvän sikiön luuston muodostumisen .

Se voi myös vaikuttaa kielteisesti lapsen hampaisiin ; Kanadan vuoden 2014 tutkimuksen tulosten mukaan D-vitamiinin puutteellisista äideistä syntyneet lapset kehittyisivät todennäköisesti hampaan rappeutumiseen .

On myös tutkimuksia, joiden mukaan D-vitamiinin oikea saanti raskauden aikana kykenee suojaamaan tiettyjä raskauden aikana esiintyviä häiriöitä, kuten diabetes ja preeklampsia, mutta myös alhainen syntymäpaino ja ennenaikainen syntymä .

Todellisuudessa näistä näkökohdista tutkimusten tuloksia ei kuitenkaan voida pitää lopullisina ja uusia tutkimuksia tarvitaan, jotta D-vitamiinin mahdollinen rooli näissä asioissa ymmärrettäisiin paremmin.

D-vitamiini tautien ehkäisyssä

Miten välttää vitamiinin puutos raskauden aikana?

D-vitamiinin pääasiallinen lähde ei ole ruoka: itse asiassa, vaikka sitä kutsutaan D-vitamiiniksi, se on itse asiassa myös hormoni. Osittain voimme ottaa sen ruokavalioon, mutta ennen kaikkea tuotamme sen, kun altistamme auringon säteet.

Kun altistamme ihon auringolle, keho tuottaa D-vitamiinia, jota elimet ja laitteet käyttävät sen tehtävien suorittamiseen.

Tarvittavan D-vitamiinin takaamiseksi keholle riittää altistamaan itsesi noin 10–15 minuuttia päivässä ; raskauden aikana on kuitenkin erityisen tärkeää suojella itseäsi riittävästi; altistuminen ei saa koskaan tapahtua päivän kuumimpien tuntien aikana.

Lisäksi, vaikka kävelet vain kävelyllä kauniilla aurinkoisella päivällä, on suositeltavaa suojata kasvosi ihoa korkealla aurinkosuojalla, jotta estetään tummien pisteiden muodostuminen kasvoille, ns. Melasma gravidico.

Sen sijaan D-vitamiinin elintarvikkeiden lähteet:

  • Kasviperäistä D2-vitamiinia esiintyy pääasiassa hiivoissa, joissakin sienissä ja joissakin levissä.
  • Eläinperäistä D3-vitamiinia esiintyy pääasiassa lehmänmaidossa ja sen johdannaisissa, munankeltuaisessa, turskanmaksaöljyssä ja joissakin erityisen rasvaisissa kaloissa.

    Onko suositeltavaa ottaa D-vitamiinilisää raskauden aikana?

    Tavallisesti raskaana olevat naiset määrittävät D-vitamiinia sisältäviä monivitamiinilisäaineita: itse asiassa yhdeksän raskauskuukauden aikana nainen tarvitsee suuremman määrän ravintoaineita, joita hän tarvitsee terveytensä ja sikiön säilyttämiseksi.

    Kuitenkin täydennykset eivät korvaa hyviä tapoja, vaan menevät, kuten nimikin viittaa, täydentämään niitä.

    Näin ollen ulkona oleminen ja ainakin altistamalla kädet ja kasvot auringolle noin viisitoista minuuttia päivässä voivat tehdä vain hyvin, ottaen huomioon kaikki tarvittavat varotoimet.

    D-vitamiini vastasyntyneissä, miksi se on tärkeää?

    Edellinen Artikkeli

    5. kesäkuuta Ympäristöpäivä

    5. kesäkuuta Ympäristöpäivä

    5. kesäkuuta vietämme ympäristöä Tiistai 5. kesäkuuta pidetään maailman ympäristöpäivää , jonka tavoitteena on lisätä tietoisuutta ja herättää uudelleen ajatuksia planeetan maata häiritsevistä ongelmista ja negatiivisista tilanteista. Tämän YK: n yleiskokouksen vuonna 1972 toivoman toistumisen, joka pidettiin joka 5. kesäkuuta pidetyn ih...

    Seuraava Artikkeli

    Ayurvedic perustuslaki ja naisten fysiologia

    Ayurvedic perustuslaki ja naisten fysiologia

    Miten erilaiset naiset reagoivat "punaisiin päiviin"? Ayurveda perustuslaki Vata Ayurveda-perustuslain Vatan nainen on yleensä hyvin ohut eikä voi mitenkään painoa. Hän kärsii ummetuksesta, verenkiertohäiriöistä, sillä on vähän energiaa, immuunijärjestelmä ei tue sitä. Hän puhuu paljon, keskeyttää toiset, on aina kiire. Positiivisessa ti...