Liike ja aivot: urheilun katselu on hyvä



Valentina Vezzali? Hän kouluttaa 7 tuntia päivässä. Carolina Kostner on koulutettu 3-vuotiaana. Tarkkuus, tasapaino, vasteajat toimivat kaupassa. Talent liittyy kurinalaisuuteen.

Mutta voi myös tapahtua, että rajasta tulee vahvuus . Miten? Omaperäisyyden ja sopeutumisen työ, kuten Dick Fosbury vuonna 1968; hänen kanssaan korkean hyppy oli todella mullistunut ... Amerikkalaisen urheilijan motoriset taidot olivat rajalliset verrattuna hänen kilpailijoihinsa "ventral" -sisällä. Hän keksi itsensä hypätä takaisin katsojien hämmästykseen ja epäilevyyteen. Hänen ruumiinsa muutti itsensä alkuperäiseen ajatukseen, joka syntyi impulssista, jotta se muuten tapahtuisi .

Voimmeko myös tehdä tällaisen muutoksen? Kyllä, kaikki, ehdottomasti kyllä.

Me astumme aivoihin ja selvitämme, miten käytämme sitä, kun olemme liikkeellä.

Aivot ja liikkeet

Kolme aivokeskusta on mukana liikkeessä:

  • Cerebellum, saa impulsseja selkäytimestä ja aivoista, jalostamalla visuaalista-alueellista koordinaatiota ja moottoriliikkeitä;
  • Limbinen järjestelmä, hallitsee tunteita ja sisäisiä motivaatioita. Tästä alueesta riippuu suvaitsevaisuus väsymystä ja kummankin kivun sietävyyttä;
  • Telencephalon, erottaa asiaankuuluvat tiedot, tekee päätöksiä, meditoi kognitiivisia strategioita, joiden tavoitteena on voitto tai liikkeen täydellinen toteutuminen. Lähettää vapaaehtoisia tilauksia kehon lihakselle.

Mitä urheilu parantaa muistia?

Katso urheilua jokapäiväisessä elämässä

Tehokas liikkuminen, tehokas jokapäiväisessä elämässä. Lausannen Brain Mind Instituten tekemä tutkimus on vahvistanut, että tennispelaajilla on suuri tarkkuus tunnistettaessa liikkuvia esineitä, jotka tekevät niistä suurempia visuaalisia havaintoja kuin muiden alojen urheilijat.

Tämä erityinen taito heijastuu myös yleisempiin taitoihin, joita voidaan siirtää eri elämäntilanteisiin. Yhteenvetona voidaan todeta, että etsittävä osaaminen ei ole niinkään se, että tietty ele vaan kyky mukauttaa tietoa eri tasoille, kuten edellä mainitun Fosburyn tapauksessa.

Voimme kehittää tätä osaamista myös silloin, kun emme koulu kunnolla. Kun katsomme urheilijaa, mikä aktivoituu? Enkefaloni . Joten, kun olet sohvalla ja katsot pelejä millä tahansa urheilulla, ota mukaan kaksi aluetta: niskakalvon sisäinen ja etuosa, ajallinen.

Urheilutapahtumien katselu antaa meille mahdollisuuden kehittää julistavaa muistia ja aktivoida peilien hermosoluja, luokka neuroneja, jotka alun perin havaittiin premotor-aivokuoressa ja myöhemmin tunnistettiin myös macacoche'n huonompaan parietaalilohkoon, jotka aktivoituvat sekä moottorikäytännön suorittamisen aikana että kun katsot jonkun toisen tekemästä samanlaista elettä.

Toisin sanoen, kun tarkastelemme urheilutapahtumien toteuttamista, me muistamme, mitä olemme nähneet ja laajentaneet kykyämme käyttää kehoa .

Emme tietenkään herättäneet sinua nojatuoliin. On myös välttämätöntä yrittää yrittää ele uudelleen ohjata hyper-opittuja toimia käytännössä. Kokeilemalla ja yrittämällä uudelleen saat enemmän kehon osaamista ja lisää fyysistä osaamista. Oppiminen kokeilla ja virheillä luo hyödyllisen reitin aivoille .

Ne, jotka rakastavat jalkapalloa, pysähdysten (joustamattomien törmäysten) ja pään laukausten välillä, kouluttavat päivä päivältä tekemään päätöksiä optimaalisina aikoina. Tennispelaajat kouluttavat hermostoa antamaan nopeat ja tarkat vastaukset; se hyödyttää visuaalista ja alueellista koordinointia.

Koripallon pelaajat tietävät, miten ennustaa vapaan heiton lopputuloksen tarkkailemalla heittäjän käden liikkeitä, sillä kriketti-pelaaja voi arvioida laukausta käsivarren valmistelun liikkeen mukaan. Niissä, jotka alkavat nostaa painoa puolentoista kuukauden välein, lihaskuidut alkavat toimia kompakteina.

Pitkän hypyn urheilija osaa laskea nousun nopeuden nousukulmalla (noin 26 astetta), joka tuntee entistä paremmin parabolan, jota hän esiintyy ruumiinsa kanssa.

Jopa ilman ammatillisen urheilijan aivokuoren erikoistumista voimme työskennellä visuaalisen spektrin, aistien modulaatioiden ja kognitiivisten strategioiden avulla.

Kengät ja hengitys, hyvä harjoitus.

Miten ping-pong-hoito auttaa Alzheimerin tautia sairastavilla potilailla?

Lisätietoja:

> Aivot, häiriöt ja luonnolliset parannuskeinot

Edellinen Artikkeli

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Kun ensimmäinen hammas näkyy noin 6 kuukauden ajan, on tärkeää varmistaa lapsen suun terveydelle asianmukainen hygienia . Näin on. Maidon hampaat Yleensä maitohampaat näkyvät 6–30 kuukauden iässä ja ovat erittäin tärkeitä oikean pureskelun kannalta, mutta myös mahdollistavat lapsen oppimisen puhua hyvin. Maitohampaiden ...

Seuraava Artikkeli

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Viime vuosina lukuisat kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet, että meditaatio- ja rentoutumisharjoitukset voivat olla hyödyllisiä jännityksen, stressin ja fyysisen ja mielenterveyden tilan parantamiseksi. Tärkeimmät fysiologiset muutokset koskevat: 1. kortisolin tuotannon säätely; 2. noradrenaliinin vapautumisen vähentäminen; 3. sydämen ...