Marjat, luonnon antioksidanttilisät



Antioksidantit ovat kaikkia niitä aineita, jotka häiritsevät organismin kemiallisia hapetusreaktioita, jotka aiheuttavat niin kutsuttuja vapaita radikaaleja .

Antioksidantit voidaan täyttää joka päivä, luonto antaa meille runsaasti ja erilaisia ​​ominaisuuksia ja tehokkuutta: voimme ottaa ne sekä puhtaiden elintarvikkeiden että elintarvikkeiden muodossa ja käyttämällä luonnollisia lisäravinteita .

Normaalisti keho pystyy estämään ja torjumaan vapaiden radikaalien negatiivista vaikutusta, mutta joskus väsymyksen, stressijakson, trauman, toipumisen, voimakkaan fyysisen tai urheilutoiminnan aikana puolustusmekanismit laskevat ja voivat olla tarvitsevat apua selviytymään kudosten väistämättömästä ja lisääntyneestä hapettumisesta.

Siksi on hyvä sisällyttää tiettyjen elintarvikkeiden päivittäinen saanti tai käyttää luonnollisia marjapohjaisia lisäravinteita .

Marjat antioksidanttilisäaineiden joukossa

Noin viisi annosta päivässä tuoreita, terveitä ja luonnonmukaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia tarjoavat enemmän kuin tarpeeksi suojaamaan itseään vapailta radikaaleilta.

Antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita ovat mustikat, granaattiomena, kaali, pinaatti, punajuuri, luumut, viinirypälemehu, greippi, oranssi, vihreä tee, goji-marjat, Açai-marjat, maqui, papaija.

Kuten voidaan nähdä, jotkin näistä elintarvikkeista eivät ole aina saatavilla markkinoilla. Jos henkilö sitten haluaa toteuttaa luonnollisia lisäravinteita, hän voi tehdä sen; marjoihin perustuvat ne näyttävät olevan erittäin tehokkaita, tässä on kolme esimerkkiä.

Açai marjat

    Käytetyimmistä ja tehokkaimmista on Açai-marjoihin perustuva lisäosa ; Eri tutkimukset ovat osoittaneet, että Açai on yksi nykyisin tunnetuimmista antosyaniinien lähteistä (pigmentit, joilla on suojaava toiminto). Antosyaniinit vähentävät vapaiden radikaalien ja tulehduksen aiheuttamia vahinkoja, kaksi kroonisten sairauksien kehittymisessä esiintyvää prosessia. Etelä-Amerikan aborigeenit, jotka käyttivät sekä marjoja että ituja, ovat jo jonkin aikaa tunteneet, nämä pienet tummat mustikoita sisältävät hedelmät sisältävät myös tärkeitä proteiineja ja vitamiineja, mineraalisuoloja, kuten kalsiumia, kaliumia, rautaa ja fosforia ja välttämättömiä rasvahappoja . Ne ovat erinomaisia, koska niillä on korkea imeytysteho vapaita radikaaleja vastaan ​​ja vahva anti-inflammatorinen vaikutus .

    Açai-marjojen ominaisuudet, Amazonin super-hedelmä

    Goji marjat

        Sama voidaan sanoa myös Goji-marjalisästä, joka on Aasiassa tunnettuja erittäin pitkäikäisiä hedelmiä vuosituhansia. Itse asiassa tämän hedelmän punaisilla marjoilla on upeat anti-aging, stimuloivat ja tasapainottavat ominaisuudet ainutlaatuisten polysakkaridien ansiosta. Niillä olisi myös hyödyllisiä vaikutuksia hermostoon, sydämeen ja virkistävään seksuaalisuuteen.

            Maqui-marjat

            Viimeisimmän sukupolven toinen hapettumisenestoaine on se, joka perustuu maqui-marjoihin, Patagonian mustikkaan, joka itse keskittyy polyfenolien, erityisesti anosyaniinien, hyödylliseen vaikutukseen, mikä tekee siitä kelvollisen tuen niille, jotka haluavat torjua kudosten hapettumista, ja urheilijat arvostavat sitä. Ei unohda paikallisen mustikka- pohjaisen lisäravinteen tehokkuutta.

              Miten antioksidantit toimivat

              Antioksidantit on suunniteltu toimimaan useilla rintamilla:

              • ne hidastavat solujen ikääntymistä, suojaavat kudoksia ja elimiä, ihoa, näköä, kynnet ja hiukset
              • ne tukevat immuunijärjestelmää ja yhdistävät tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen energisoivaan ja sävyttävään toimintaan
              • tasapainottaa epäterveitä valtioita, jotka johtuvat tupakoinnista, alkoholista, saastumisesta, virheellisistä tai toteutetuista lisäaineista ja torjunta-aineista, huumeiden väärinkäytöstä, emotionaalisesta stressistä
              • ne suojaavat hermostoa ja ruoansulatuskanavaa, vähentävät myös huonon kolesterolin määrää veressä

              Näitä täydennyksiä suositellaan yleensä ottamaan pari kapselia päivässä; aina on hyvä kuulla asiantuntijan tai asiantuntijan mielipide, joka auttaa sinua tarvittaessa.

              Lisätietoja goji-marjoista, pitkäikäisistä marjoista

              Edellinen Artikkeli

              Henna?  Ei, puhutaan kasvisväreistä

              Henna? Ei, puhutaan kasvisväreistä

              Harvat tietävät, että Lawsonia Inermisin lisäksi on aina muita kasveista uutettuja pigmenttejä , joita käytetään kankaiden , villan, silkin, puuvillan värjäämiseen , jolla ne tuottavat melko hienostuneita ja arvokkaita värejä (osittain korvattu synteettisillä väreillä) . Onneksi perinteet ovat kuitenkin pitäneet elossa tätä tapaa, jota nykyään käytetään eri aloilla, kuten tekstiileissä, nahan värjäykseen, elintarvikkeiden värjäämiseen. Olen kiinnostunut kasvisten ...

              Seuraava Artikkeli

              Aamiainen lomalla, mitä elintarvikkeita mieluummin merelle

              Aamiainen lomalla, mitä elintarvikkeita mieluummin merelle

              Paras muisto loma- ja hotellimajoituksista on ... aamiainen. Aamiaisen nauttiminen rannalla on kuin juhla: olet lomalla , kaikki on parempi ja parempi. Tai ainakin näyttää siltä. Käytämme tätä etuoikeutettua hetkeä terveydemme ja makujen hyväksi. Eikö meillä yleensä ole aamiaista, koska olemme kiire? Opimme loma...