Mietiskele vuoristossa, hyödyt uudistavasta lomasta



Vaikka suurin osa ihmisistä menee lomalle meren rannalla, vuorella on kiistaton viehätys .

Ei ole sattumaa, että pyhät, mystikot, kaikenikäiset ja uskonnolliset uskonnot ovat jossakin vaiheessa olemassa eläkkeelle korkealle; ei ole sattumaa, että jumaluus tekee äänensä usein kuulla niissä paikoissa .

Kiistatta, itse asiassa, vuoristo ilmentää syvää ja esi-isäntä symboliikkaa: maanpaossa maailman kaaosta, läheisyyttä jumaliin, luonnon majesteettisuutta, erottamista kiistoista ja aineellisista kivuista.

Lainaan tutkijan Jon Kabat Zinnin sanat: " Vuoret ovat pyhiä paikkoja ja ihmiskunta on aina pyrkinyt henkiseen ohjaukseen ja uudistumiseen. Vuori on maan alkuperäisen akselin symboli (Meru-vuori), jumalien (Olympus-vuoren) paikka, paikka, jossa henkinen johtaja kohtaa Jumalan ja vastaanottaa käskyt (Siinain vuoristo). Vuoret välittävät pyhyyden tunteen ja personoivat pelkoa ja harmoniaa, kovuutta ja majesteettisuutta. Nosta muualla maailmassa, heidän läsnäolonsa houkuttelee ja kallistuu. Niiden luonne on primitiivinen .

Siksi meditaatio löytää myös suosikkitilan vuoristossa.

Vaihtoehtoinen loma meditaation vuorella

Johdannollamme on luonnollista, että vuori on ihanteellinen paikka sekä joogalle että meditaatiolle.

Ennen kaikkea tämä viimeinen käytäntö, joka voi joskus olla vaikeaa ja vaikeasti ymmärrettävää, helpottuu huomattavasti ilmakehän muutoksella.

Hieno ilma, syvä hiljaisuus, vertaansa vailla oleva luonnon kauneus ovat kaikki sielumme arvokkaita ravintoaineita, joita harvoin koemme jokapäiväisessä elämässä.

Tästä syystä haluamme antaa sinulle inspiraatiota: oletteko koskaan ajatelleet antaa itsellesi loma, vaikka lyhytkin, vuoristossa, jotta olisit omistautunut meditaatioon?

Jos alueellasi on kyselyjä, sinun ei tarvitse edes tehdä suuria liikkeitä. Muuten niemimaamme on melko vuoristoinen, joten pitkät matkat eivät yleensä ole tarpeen.

Joka tapauksessa voit selvittää valitusta alueesta ja yrittää etsiä mielenosoituksia. Esimerkiksi me usein järjestämme kävelytaitoja, mantran laulamista korkeudessa tai mietiskelyä aamunkoitteessa tai hämärässä .

Tähän mennessä nämä käytännöt ovat varsin laajalti etenkin arvostetuimmissa lomakohteissa tai niille, jotka ovat avoinna tämäntyyppiselle käytännölle, joka on yhä enemmän ja järjestetty.

Onko ajatus ryhmästä häiritä sinua? Haluatko mieluummin varautuneen ja katkeamattoman kokemuksen "institutionaalisista" yhteyksistä? Meillä on myös ehdotus sinulle: mikään ei estä meitä omistautumasta meditaatioon itsenäisellä, yksinäisellä ja itsehallitulla tavalla . Jotkut neuvomme auttavat sinua löytämään oikeat strategiat!

Breathwalking, miten kävellä tietoisuutta oman hengen

Pieni opas meditoimaan vuoristossa

Tässä on siis käsikirja teille vuoristo-meditaattoreille, jotka tarttuvat (aivan oikeutetusti) tilaisuuteen omistautua käytäntöön henkeäsalpaavassa tilanteessa:

  • Voit valita meditoida lepoaikana, ehkä huipun saavuttamisen jälkeen. Tärkeintä on löytää paikka, joka on kaukana turvakoteiden kaaosta tai kävelijöiden tuloa ja menoa. Kulma upotetaan hiljaisuuteen ja mieluiten varjossa (jos aurinko on kiinni).
  • Etsi tila, jossa voit istua mukavasti, mieluiten nurmikolla tai kodikkaalla lohkolla. Voit halutessasi sijoittaa itsesi sinulle sopivan maiseman eteen tai veden lähelle. On tärkeää, että sinusta tuntuu uppoutuneena miellyttävään, rauhalliseen ympäristöön, joka on kääritty sen ääniin, tuoksuihin, tunteisiin .
  • Kun olet asettunut asumaan, aloita keskittyminen hengitykseen, kun silmäsi on kiinni. Rentoudu kaikki kehon lihakset ja hidasta henkisen toiminnan virtausta. Tässä vaiheessa, pidemmän tai lyhyemmän ajan kuluttua kokemuksesta riippuen, liukastut meditaatioon, jossa pysyt upotettuna koko ajan. Jos haluat olla mukana harjoituksen aikana, tutustu artikkelin alareunassa olevaan videoon ehdotuksemme kanssa:

Nämä vaiheet voidaan toistaa useita kertoja päivän aikana, ehkä vaihtelemalla maisemia, näkymiä, asetuksia. Päivä päivältä käytäntö tulee helpommaksi, tyydyttävämmäksi ja ravitsevammaksi.

Meditaatio rikastuttaa lomastasi ja voi itää pysyvyyden siemeniä, jotka auttavat sinua pitämään tämän hyvän tavan myös silloin, kun tulet takaisin lomasta.

Tutustu Trekking Joogan etuihin ja käytäntöön

Edellinen Artikkeli

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Kun ensimmäinen hammas näkyy noin 6 kuukauden ajan, on tärkeää varmistaa lapsen suun terveydelle asianmukainen hygienia . Näin on. Maidon hampaat Yleensä maitohampaat näkyvät 6–30 kuukauden iässä ja ovat erittäin tärkeitä oikean pureskelun kannalta, mutta myös mahdollistavat lapsen oppimisen puhua hyvin. Maitohampaiden ...

Seuraava Artikkeli

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Viime vuosina lukuisat kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet, että meditaatio- ja rentoutumisharjoitukset voivat olla hyödyllisiä jännityksen, stressin ja fyysisen ja mielenterveyden tilan parantamiseksi. Tärkeimmät fysiologiset muutokset koskevat: 1. kortisolin tuotannon säätely; 2. noradrenaliinin vapautumisen vähentäminen; 3. sydämen ...