Marraskuu hedelmät ja vihannekset



Kun puhumme hedelmistä ja vihanneksista marraskuussa, kaali ja omenat tulevat mieleen, mutta emme saa unohtaa vähemmän käytettyjä mutta yhtä arvokkaita hedelmiä ja vihanneksia.

Katsotaanpa, mitä emme saa unohtaa.

Marraskuun hedelmät

Marraskuun hedelmäkorissa kuvaan tulevat omenat, päärynät, kaki, kiivit ja kastanjat . Myös ensimmäiset sitrushedelmät saapuvat , esimerkiksi klementiinit. Meidän ei pidä hukata niitä epäoikeudenmukaisesti unohdettuja syksyisiä hedelmiä, kuten granaattiomena ja kvitteni, joka sisältää runsaasti ravinteita ja erittäin arvokkaita terveydellemme.

Omenat ja päärynät ovat syksyn taulukoiden yleisimpiä hedelmiä, ne sisältävät runsaasti kuituja ja vitamiineja ja auttavat suolistoa pysymään säännöllisesti ja terveinä. He voivat valmistaa syksyn kakkuja ja ovat erinomaisia ​​sekä keitettyjä että raakoja.

Kvitteni on eräänlainen omenan ja päärynän välinen hybridi. Se on hyvin aliarvioitu hedelmä ja ei ole kovin läsnä ruokavaliossamme; se on kuitenkin arvokasta ennen kaikkea korkean pektiinipitoisuuden, liukoisen ravintokuitua, joka edistää suoliston säännöllisyyttä, glykemian ja kolesterolemian hallinnan ansiosta . Niitä syödään ennen kaikkea keitetyt ja ne ovat erinomaisia ​​kotitekoisten hillojen ja makeisten valmistukseen.

Persimmonit ovat hyvin runsaasti mineraaleja ja auttavat meitä kohtaamaan ensimmäisen kylmän innostuksella.

Kiivi tuo mukanaan paljon C-vitamiinia ja edistää immuunijärjestelmän moitteetonta toimintaa.

Granaattiomena, joka on pitkään epäoikeudenmukaisesti unohdettu, palaa "muodissa". Se on hedelmä, joka tunnetaan ennen kaikkea sen antioksidanttien ominaisuuksista ja sopii erinomaisesti luonnollisten ja terveiden mehujen valmistukseen.

Lopuksi emme voi menettää kastanjoita. Ne eivät ole todella hedelmiä; itse asiassa ne ovat kastanjasiemeniä, ja meidän pitäisi kohdella heitä eri tavalla kuin hedelmiä. Kastanjat ovat itse asiassa sopivia korvaamaan aterian hiilihydraattiosa, joten ne tulisi syödä esimerkiksi pastan, leivän, riisin sijasta. Ne ovat hyvin runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, mutta myös kaloreita.

Marraskuu ei ole vielä ihanteellinen kuukausi syödä sitrushedelmiä, jotka ovat joulukuun pöydän päähenkilöitä, mutta voimme varmasti antaa kiusauksia klementiinien, setrien ja mandariinien taholta.

Tutustu marraskuun tuotteiden lasten resepteihin

Marraskuu hillitsee

Marraskuun vihannekset

Marraskuu on erityisesti kaikenlaisten kaaliiden kuukausi. Kokeile niitä kaikkia: kukkakaali, vihreä ja punainen kaali, musta kaali, parsakaali ... ne ovat kaikki runsaasti mineraaleja, antioksidantteja ja vitamiineja. Niillä on myös hyvä klorofyllipitoisuus, ja näin ollen ne auttavat kehoa tuottamaan hemoglobiinia ja torjumaan anemiaa.

Älkäämme unohtako edes naamioituja, joita käytetään hyvin etenkin eteläisillä alueilla, ja jotka sopivat erinomaisesti terveiden ja luonnollisten ensimmäisten kurssien valmisteluun.

Marraskuu on myös se kurpitsan kuukausi, joka herkän makunsa ansiosta voi valmistaa monia ruokia alkupaloista jälkiruokiin. On olemassa monenlaisia ​​kurpitsaa, joista jokaisella on omat ominaisuutensa, hauskaa löytää enemmän kuin muutama. Kurpitsat ovat hyvin huonoja kaloreita korkean tyydyttävän voiman edessä ja auttavat myös menettämään muutaman kilon . Äärimmäinen ruoansulatus tekee niistä sopivia hyvin pienten lasten ja vanhusten ruokintaan.

Vinkkejä marraskuun vihannesten puutarhaan

Edellinen Artikkeli

Mallakhamba, intialainen urheilu

Mallakhamba, intialainen urheilu

Intia on varmasti kuuluisa hyvinvointiin liittyvistä tieteenaloistaan , kuten joogasta ja Ayurvedasta, tai sen henkisestä rikkaudesta, joka on antanut meille uskontoja ja filosofioita, kuten vedanta, tantra, nykyinen bakthi ja niin edelleen. Se ei todellakaan ole kuuluisa perinteisistä urheilulajeistaan, joiden keskuudessa mallakhamba (ääntäminen: mallakhamb) tekee hitaasti eteenpäin, erityisesti urheilua, jota harjoitetaan ahvenella tai harvemmin köyden päällä, johon suorittaa voimisteluun, hatha-jooga-asanaan ja Intian taisteluun liittyviä taiteellisia lukuja . Itse asias...

Seuraava Artikkeli

Ryhdy kukka-terapeutiksi: itsehoito ja kukka

Ryhdy kukka-terapeutiksi: itsehoito ja kukka

Kukkaterapeutin ammatti Kukkaterapeutiksi tuleminen tarkoittaa sitä, että olette asiantuntijana avustavassa suhteessa soveltamalla luonnollista kukkahoidon järjestelmää kuuluisan Edward Bachin suunnitteleman terapeuttisen menetelmän mukaisesti alkaen siitä uskomuksesta, että jokainen tauti vastaa tiettyä psykologista ahdistusta. Menetel...