Vanhukset ja ravintolisä



Vanhenemisen riski aliravitsemuksen lisääntymiselle kasvaa merkittävästi, koska sitä pidetään yksilön ravinnoksi tarvittavien mikrotuotteiden puutteena.

Yksin asuvilla vanhuksilla on vaikeuksia edes ostaa tai valmistaa täydellisiä aterioita ; etenkin ne, jotka kärsivät kroonisista patologioista, joilla on työkyvyttömyysprosentti tai jotka asuvat epävarmoissa oloissa, ovat alttiimpia elintarvikkeisiin liittyville epämukavuudelle, koska on yleisempää, että niissä esiintyy mastikointipuutteita, heikentynyttä kehon ärsytystä, huonoa metaboloitumista. ravintoaineita.

Ikääntymiseen liittyy yleensä elimistön yleinen heikkeneminen ja fysiologisten toimintojen väheneminen, minkä seurauksena luuston mineralisaatiokyvyn heikkenemisen vuoksi luusto on heikentynyt ja heikentynyt.

On esimerkiksi hyvin yleistä, että esimerkiksi reisiluun heikkeneminen johtuu reisiluun repeämästä eikä syksyn vuoksi, koska on yleistä ajatella.

Eräiden mikroelementtien, kuten kalsiumin, rasvahappojen, B 12- vitamiinin, D-vitamiinin ja välttämättömien aminohappojen integrointi on erittäin tehokasta ravitsemuksellisten puutteiden välttämiseksi.

Neurodegeneratiivisia sairauksia sairastavien vanhusten osalta tasapainoinen ruokavalio voi korostaa otettujen lääkkeiden vaikutuksia ja jopa poistaa komplikaatioiden riskin. Siinä tapauksessa, että kärsit Alzheimerin taudista, on tärkeää ottaa hedelmissä ja vihanneksissa esiintyvät antioksidanttiset aineet (antosyaanit, lykopeenit, C- ja E-vitamiinit), jotta tulehduksilla tuotettuja vapaita radikaaleja voidaan torjua.

Riittävä vitamiinilisä on myös hyödyllinen seniilisen dementian kehittymisen riskin vähentämiseksi. Aivoverisuonitaudeissa on havaittu, että omega 3 antaa suojaavan vaikutuksen yhdessä kalsiumin, kaliumin ja B6-vitamiinin kanssa, jotka säätelevät verenpainetta vähentämällä aivohalvauksen esiintyvyyttä.

Miten torjutaan ikääntymisen vaikutuksia? Täydellisen ruokavalion ottaminen elimistön tarpeisiin vastaamiseksi on välttämätöntä, mutta se voi olla tarpeen rikastuttaa sitä luonnollisilla ravintolisillä, joissa on runsaasti mikroelementtejä.

Näin on esimerkiksi Moringa oleiferan lisäyksillä, jotka osoittautuvat imeväisiksi päivittäisten tarpeiden saavuttamiseksi ja ikääntymisen vaikutusten vähentämiseksi.

Moringa oleiferalla on itse asiassa erittäin korkea antioksidanttivoima, jota välittää flavonoidien, kuten kverkitiinin, läsnäolo, joka puhdistaa solut superoksidista ja rajoittaa typpioksidin tuotantoa tulehduksen aikana. Siksi se on tärkeä voimavara oksidatiivisen stressin torjumiseksi, joka yleensä kasvaa kolmannen ikäisen saapumisen myötä, koska antioksidanttisuojajärjestelmä heikkenee.

Moringa oleifera sisältää erittäin paljon vitamiineja ja kivennäisaineita enemmän kuin missään muussa luonnossa esiintyvässä kasvissa (vitamiinit A, B1, B2, B3, B6, B7, C, D, E ja K, 92 ravintoainetta, 46 antioksidanttia, 36 anti-in fl ammers, 18 aminohappoa, 9 välttämätöntä aminohappoa, mineraalisuolaa), ja sitä pidetään yhtenä maailman täydellisimmistä superravinnoista .

Joillakin hermostoon tehdyillä tutkimuksilla on todettu, että Moringa oleifera pystyy kompensoimaan Alzheimerin taudista kärsivien neurotransmitterien, kuten serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin, puutteen, joka on inaktivoitu, mikä johtaa muistin ja orientaation puutteisiin.

Mitä tulee seniliseen ja iskeemiseen aivohalvaukseen, organismin oksidatiiviseen stressiin liittyvät patologiat, Moringa oleifera aktivoi hippokampukselle suojakilven, jossa on pitkän aikavälin muistin ja paikkatieto-navigoinnin toiminnot. Oksidatiivisen stressin väheneminen, johtuen Moringan oleiferan tehokkaasta hapettumisenestoaineesta, kompensoi reaktiivisten happilajien (ROS) ylituotannon ja endogeenisen antioksidanttijärjestelmän toiminnan välisen epätasapainon.

Lisäksi Moringa oleifera on runsaasti B6-vitamiinia, joka auttaa edistämään myeliinin, proteiinin, joka muodostaa hermoston hermoputkien suojaavan vaipan, synteesiä ja serotoniinin ja melatoniinin tuotantoa käpyrauhassa. Serotoniini, joka aiheuttaa hyvinvoinnin tunteen, on vastuussa kylläisyyden tunteesta, kun taas melatoniini viivästyttää ikääntymistä, säätelee aineenvaihduntaa ja säätelee vuorokausirytmiä.

Ikääntyminen on vaikeaa elämänvaihetta tietyissä näkökohdissa, mutta se edustaa kaikkien ihmisten luonnollista kulkua: olettaen oikean elämäntavan, se on mahdollista elää seesteisesti .

Lue myös Seniorit, vinkkejä terveelliseen elämäntapaan >>

Edellinen Artikkeli

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Kun ensimmäinen hammas näkyy noin 6 kuukauden ajan, on tärkeää varmistaa lapsen suun terveydelle asianmukainen hygienia . Näin on. Maidon hampaat Yleensä maitohampaat näkyvät 6–30 kuukauden iässä ja ovat erittäin tärkeitä oikean pureskelun kannalta, mutta myös mahdollistavat lapsen oppimisen puhua hyvin. Maitohampaiden ...

Seuraava Artikkeli

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Viime vuosina lukuisat kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet, että meditaatio- ja rentoutumisharjoitukset voivat olla hyödyllisiä jännityksen, stressin ja fyysisen ja mielenterveyden tilan parantamiseksi. Tärkeimmät fysiologiset muutokset koskevat: 1. kortisolin tuotannon säätely; 2. noradrenaliinin vapautumisen vähentäminen; 3. sydämen ...