Se johtuu pääasiassa stressistä, sitä kutsutaan gastriitiksi . Hyvin pelkäävät ne, jotka lataavat kaiken vatsaan. Burning, aerophagia, pahoinvointi, halitosis : tässä on joitakin oireita.
Mutta ei vain hahmotekijät ja emotionaalinen ja ahdistuneisuus alttius määrittää gastroesofageaalisen refluksin, muut vastuussa olevat tulisi löytää liian runsaiden aterioiden, vaikeasti sulavaa ruokaa, huumeita tai muutamia liian monta lasia .
Tässä suosittelemamme polttava ruokavalio keskittyy pääasiassa ruoan ja ruoanlaiton yksinkertaisuuteen . Ruoka on syötävä raaka, keitetty tai höyrytetty .
Lisäksi aterioiden on oltava kevyitä, eivätkä ne ole kovin merkittäviä, mutta niitä on usein käytettävä helposti sulavaa ruokaa käyttäen. Hyvä sääntö on syödä hitaasti, pureskella ruokaa pitkään: ei pidä unohtaa, että ensimmäinen hyvä ruoansulatuksen vaihe alkaa heti suussa.
Polttava ruokavalio
Niistä elintarvikkeista, jotka ovat osoittautuneet hyödyllisiksi gastriitin ja mahahapon oireiden lievittämisessä, ovat: porkkanat, perunat, inkivääri, kaura, banaani, fenkoli, meloni, kaali, parsakaali, kukkakaali, selleri, persilja, riisi ja oliiviöljyn pasta .
Kuitua sisältävä ruokavalio on täydellinen: se auttaa poistamaan toksiineja ja parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä ja tehokkuutta.
Kyllä siis täysjyviä, leseitä, kaurahiutaleita. Myös aloe- ja limakalvojen kulutus (esimerkiksi levät) lievittäisi ärsyttävää palamista . Valkuaisruokaa tulisi kypsentää kevyesti, rasvata hyvin, käyttämättä kuumia mausteita, viiniä tai sitruunaa keiton aikana.
Myös käyttökelpoisia ovat mahan kasviperäiset teet, jotka auttavat rauhoittamaan sellaisia häiriöitä, kuten gastriitti, vaikea ruoansulatus, happamuus ja polttaminen.
Ei kuivia yhdistettyjä ruokia, jotka sisältävät sekä proteiineja että hiilihydraatteja yhdessä ja pakottavat mahan kaksinkertaistumaan; Vältä paistettua ruokaa ja pitkäaikainen ja raskas ruoanlaitto. Pohjimmiltaan haponvastaisen ruokavalion on oltava huono kaikissa niissä elintarvikkeissa, jotka pysyvät vatsassa pitkään, mukaan lukien kypsät juustot, makkarat, suklaa, mutta sen on oltava runsaasti helposti sulavaa ruokaa.
Ei myöskään luonnollisesti happamia elintarvikkeita, kuten etikkaa, sitrushedelmiä, kuumia mausteita, kuivattuja hedelmiä, tomaatteja . Joskus jopa tuore leipä voi olla ärsyttävää.
Paljon juominen menee hyvin, mutta välttää hiilihappopitoisia juomia, valkoviiniä, väkeviä alkoholijuomia, tomaattia tai sitrushedelmämehua, teetä, kahvia tai suklaata, jotka korostavat happamuutta. Kyllä sen sijaan, että paljon vettä ja kasviperäisiä teetä valmistetaan artisokka, voikukka, kumina, mallow ja fenkoli.
Huomio: minttua, maitoa ja bikarbonaattia pidetään usein tehokkaina kotiin korjaustoimenpiteinä, mutta ne pysähtyvät tällä hetkellä vaarantamalla tilanteen pahenemisen. Jos se ei läpäise, on hyvä mennä lääkärisi puoleen ymmärtämään, testien avulla, mikä se on.
