Kahvi auttaa keskittymistä



Lisää muistia ja keskittymistä kahvikupissa

Kolme hiljattaista tutkimusta vahvistavat kahvin ja kofeiinin tehokkuuden muistin ja keskittymisen edistämisessä . Joten mene eteenpäin virkistävään aamukuppiin ilman liioittelua.

Kyllä, Ranskan tutkija Astrid Nehlig on julkaissut Practical Neurology -lehden äskettäisen katsauksen "Kahvin / kofeiinin vaikutukset aivojen terveyteen ja sairauksiin: mitä minun pitäisi kertoa potilailleni?" se ei ole vain haitallista, vaan pikemminkin parantaa huomiota, edistää keskittymistä ja tuo monia positiivisia aivotoimintoja.

Toistaiseksi sanottiin, että 2-5 kupillista päivässä (mutta on myös niitä, jotka rajoittavat niitä 3: een tai 4: een!) Älä vahingoita.

Kahvia olisi noin 400 milligrammaa - ilmeisesti sitä olisi harkittava valmisteen tyypin ja menetelmän sekä henkilön yleisen terveydentilan perusteella - annokset, jotka tämän tutkimuksen mukaan voivat lisätä kykyä kiinnittää huomiota ja lisätä henkilön hyvinvointia. .

Sen lisäksi, että kahvinkokeen tekijä on hyvä päänsärkyjen ja migreenien lievittämiseksi, se lievittäisi masennuksen haitallisia vaikutuksia , estäen kognitiivisen heikkenemisen ja samalla vähentäisi sydänkohtausten, Parkinsonin ja Alzheimerin tautia.

Muita kahvikokeita

Sama EFSA (Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen) vuoden 2015 raportissa "Tieteellinen lausunto kofeiinin turvallisuudesta" ja edellisessä raportissa vahvistetaan, että kofeiini, joka on otettu oikein annoksina, ei muuttaisi terveellisen aikuisen yksilöä.

Toinen tutkimus, jonka teki Capek S. ja Guenther RK vuonna 2009 "Kofeiinin vaikutukset todelliseen ja väärään muistiin". (Psychol Rep), havaitsemme kahden tyyppisen muistin reaktion aikuisopiskelijoiden ryhmässä, mikä osoittaa, että kofeiinin saanti voi auttaa ja vaikuttaa molempiin tapauksiin.

Kofeiinin positiivisia vaikutuksia kognitiiviseen suorituskykyyn ja muistiin on saatavilla myös kahvin tieteellisen tiedon instituutin (ISIC) verkkosivuilla osoitteessa www.coffeeandhealth.org .

Mutta ole varovainen, ettet käytä väärin : jos kahvi on hyvissä annoksissa, aivojen ystäväsi vaarantuu muille elimille tai kehon osille, kuten mahalle .

Kuten Livestrong korostaa, erityisesti niille, joilla on niihin liittyviä häiriöitä, kuten haavaumia tai gastriittia, kahvia - perinteistä mutta myös kofeiinitonta kahvia, kun taas ginsengikahvi tai ohran kahvi on yleensä siedettävämpää - sitä on vältettävä koska se lisää mahahappojen tuotantoa, joka voi aiheuttaa epämiellyttäviä epämukavuutta ja ärsyttää herkempiä.

Älkäämme unohtako kofeiinigeeniä, joka, kuten Harvardin tutkijat osoittavat muutama vuosi sitten, voi aiheuttaa kahvin väärinkäytön!

Edellinen Artikkeli

Hyppääminen kuolemaisten kokemusten, reinkarnaation, jälkielämän välillä

Hyppääminen kuolemaisten kokemusten, reinkarnaation, jälkielämän välillä

Post mortem , oletko täällä takaisin? Hienojen energioiden alalla jälkielämän suhteen aloitetaan niiden ryhmällä, jotka ajattelevat, että palaat tänne, missä olemme olleet vuosia. Yllättää sinut ymmärtämään, että ei vain idässä uskota kuolleiden sykliin, vaan myös jotkut "länsimaalaiset" ovat uskoneet tähän mahdollisuuteen. Esimerkiksi George Smit...

Seuraava Artikkeli

Maple siirappia laihtuminen, totuus tai legenda?

Maple siirappia laihtuminen, totuus tai legenda?

Vaahterasiirappi tuli aluksi meille eräänlaisena makeutusaineena, josta saimme tietää heti, kun aloimme puhua valkoisen sokerin liiallisesta puhdistuksesta ja vasta-aiheista sen käytöstä terveydelle 1980-luvulla; se on myös hunajan korvike niille, jotka ovat omaksuneet vegaanikulttuurin. Amerikasta, erityisesti Kanadasta, vaahterasiirappi saapui korvikkeena juomien makeuttamiseksi ja oli aluksi erittäin onnistunut yksinkertaisesti tähän käyttöön. Ajan myötä t...