Kahvi auttaa keskittymistä



Lisää muistia ja keskittymistä kahvikupissa

Kolme hiljattaista tutkimusta vahvistavat kahvin ja kofeiinin tehokkuuden muistin ja keskittymisen edistämisessä . Joten mene eteenpäin virkistävään aamukuppiin ilman liioittelua.

Kyllä, Ranskan tutkija Astrid Nehlig on julkaissut Practical Neurology -lehden äskettäisen katsauksen "Kahvin / kofeiinin vaikutukset aivojen terveyteen ja sairauksiin: mitä minun pitäisi kertoa potilailleni?" se ei ole vain haitallista, vaan pikemminkin parantaa huomiota, edistää keskittymistä ja tuo monia positiivisia aivotoimintoja.

Toistaiseksi sanottiin, että 2-5 kupillista päivässä (mutta on myös niitä, jotka rajoittavat niitä 3: een tai 4: een!) Älä vahingoita.

Kahvia olisi noin 400 milligrammaa - ilmeisesti sitä olisi harkittava valmisteen tyypin ja menetelmän sekä henkilön yleisen terveydentilan perusteella - annokset, jotka tämän tutkimuksen mukaan voivat lisätä kykyä kiinnittää huomiota ja lisätä henkilön hyvinvointia. .

Sen lisäksi, että kahvinkokeen tekijä on hyvä päänsärkyjen ja migreenien lievittämiseksi, se lievittäisi masennuksen haitallisia vaikutuksia , estäen kognitiivisen heikkenemisen ja samalla vähentäisi sydänkohtausten, Parkinsonin ja Alzheimerin tautia.

Muita kahvikokeita

Sama EFSA (Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen) vuoden 2015 raportissa "Tieteellinen lausunto kofeiinin turvallisuudesta" ja edellisessä raportissa vahvistetaan, että kofeiini, joka on otettu oikein annoksina, ei muuttaisi terveellisen aikuisen yksilöä.

Toinen tutkimus, jonka teki Capek S. ja Guenther RK vuonna 2009 "Kofeiinin vaikutukset todelliseen ja väärään muistiin". (Psychol Rep), havaitsemme kahden tyyppisen muistin reaktion aikuisopiskelijoiden ryhmässä, mikä osoittaa, että kofeiinin saanti voi auttaa ja vaikuttaa molempiin tapauksiin.

Kofeiinin positiivisia vaikutuksia kognitiiviseen suorituskykyyn ja muistiin on saatavilla myös kahvin tieteellisen tiedon instituutin (ISIC) verkkosivuilla osoitteessa www.coffeeandhealth.org .

Mutta ole varovainen, ettet käytä väärin : jos kahvi on hyvissä annoksissa, aivojen ystäväsi vaarantuu muille elimille tai kehon osille, kuten mahalle .

Kuten Livestrong korostaa, erityisesti niille, joilla on niihin liittyviä häiriöitä, kuten haavaumia tai gastriittia, kahvia - perinteistä mutta myös kofeiinitonta kahvia, kun taas ginsengikahvi tai ohran kahvi on yleensä siedettävämpää - sitä on vältettävä koska se lisää mahahappojen tuotantoa, joka voi aiheuttaa epämiellyttäviä epämukavuutta ja ärsyttää herkempiä.

Älkäämme unohtako kofeiinigeeniä, joka, kuten Harvardin tutkijat osoittavat muutama vuosi sitten, voi aiheuttaa kahvin väärinkäytön!

Edellinen Artikkeli

Lasten tuonti luonnollisella tavalla: miten ja miksi

Lasten tuonti luonnollisella tavalla: miten ja miksi

Ajatus tuoda lapsia luonnollisesti , eli äitinsä, isänsä, isovanhempiensa tai muiden hoitajiensa käsissä, ei ole uusi eikä alkuperäinen. Lapset ovat aina kuluneet tällä tavalla ja joissakin sivilisaatioissa se on edelleen konsolidoitu tapa. Sitten eräänä päivänä strollerit ja vauvanvaunut ilmestyivät "kehittyneissä" maissa, ja joku alkoi kertoa äideille, että vauva laskisi vauvan, jotta hän ei pilata häntä eikä anna hänen ottaa huonoja tapoja. Vanhempi, erityisesti ä...

Seuraava Artikkeli

Luonnolliset antioksidantit: miten ne tunnistetaan

Luonnolliset antioksidantit: miten ne tunnistetaan

Tiedätkö, miksi omenan liha tummenee kosketuksissa ilman kanssa? Hapettumisen ilmiön vuoksi se on sama ilmiö, joka johtaa hopeaan ruskeaan, artisokat tummenee ja banaanit kypsyvät. Hapettuminen johtuu vapaiden radikaalien läsnäolosta, jotka ovat erittäin epävakaita kemiallisia aineita, jotka ovat erittäin haitallisia keholle, koska ne voivat nopeuttaa solujen ikääntymisprosesseja, aiheuttaa karsinogeenisia vaikutuksia, edistää arterioskleroosia, aktivoida tulehdusprosesseja ja synnyttää romahtamisen. immuunijärjest...