Uuden vuoden ajan antaa itsellesi enemmän luonnollista elämäntapaa



Länsimainen elämäntapa asettaa usein rytmejä ja tottumuksia, jotka ovat hyvin kaukana luonnollisesta elämäntavasta, joka on aidosti ihmisen kokoinen.

Uuden vuoden alku on aina hyvä hetki pohtia omaa elintapojamme ja lopulta korjata sitä, mitä emme pidä tai tuntuu epäterveelliseltä.

Luonnollisemmalla tavalla eläminen tarkoittaa myös sitä, että elämme terveellisemmin .

Katsotaanpa, miten se tehdään, ravitsemuksesta, päivän rytmien skannaamiseen, oman (vähän) vapaa-ajan hallintaan.

Uuden vuoden päätöslauselmat? Syö luonnollista, syö paremmin

Ensimmäinen sääntö luonnollista elämää varten on luonnollinen syöminen ruoan kausiluonteisuuden vuoksi. Hedelmien ja vihannesten ruokinta kauden aikana tarkoittaa ihmisen ja ympäristön harmonian kunnioittamista.

Luonnon lakien mukaan eläimet ruokkivat eri tavalla vuodenaikojen mukaan, ja tämä on tärkeää lajien suojelemiseksi.

Teknologian ansiosta ihminen voi tuoda pöydälle ruokaa, jota hän haluaa, vaikka kausiluonteisuutta ei kunnioitettaisi; ihmisen ja ympäristön luonnollisiin biologisiin rytmeihin sopeutuminen on kuitenkin varmasti terveellisempää molemmille osapuolille.

Syömällä kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia tuomme pöydälle lisää ravinteita, vähemmän torjunta-aineita ja enemmän lajikkeita ; autamme kehomme luonnetta, terveyttä ja myös sen paikan taloutta, jossa elämme.

Hyviä aikomuksia uudelle vuodelle: enemmän luonnollisia rytmejä

Jos haluat seurata enemmän luonnollisia rytmejä sisältävää elämäntapaa, se on varmasti hyvä tarkoitus, mutta sitä on vaikea kunnioittaa. Työ johtaa usein siihen, että viettää liian monta tuntia kotoa ja tuhansia työ- ja perhesitoumuksia ajaa koko päivän pysähtymättä.

Kaikki tämä ei ole luonnollista, ja luultavasti näyttää siltä, ​​että ratkaisua ei ole. Todellisuudessa jokainen meistä voi kuitenkin todellakin tarkastella kriittisemmin omaa jokapäiväistä elämääsi ainakin yhden tai kaksi tapaa muuttaa, jotta voimme elää luonnollisemmin .

Esimerkiksi:

  • Mihin aikaan olet menossa nukkumaan ? Tiedätkö, että ihanteellinen uni kestää seitsemän tuntia?
  • Miten siirryt töihin? Eikö edes kuljeta tietä, jonka voisitte kävellä, jotta voisit taata kehollesi liikkeen, jota sinun tarvitsee tuntea hyvältä?
  • Miten hoidat aterioita ? Etkö voi todella syödä säännöllisemmällä hinnalla?
  • Onko joku päivä, että voisit järjestää paremmin, jotta ei aina tarvitse juosta?

Jokaisen meistä jokapäiväisessä elämässä on varmasti kriittisiä näkökohtia, tapoja, joita on vaikeampi muuttaa ammatillisista tai henkilökohtaisista syistä.

Samoin varmasti on olemassa tekijöitä, joiden avulla voimme päästä lähemmäksi luonnollista rytmiä ja elämäntapaa .

Miksi et aloita tätä uutta vuotta yrittämällä selvittää, mitä näkökohtia voidaan parantaa ja toimia vastaavasti?

Tämä uusi vuosi siirtyy enemmän

Jos haluamme seurata luonnollisempaa elämäntapaa, emme voi jättää ottamatta huomioon hyviä tuloksia uudenvuoden päätöslauselmissa. Kehomme tarvitsee luonnollisesti liikkua terveyden suojelemiseksi.

Usein anteeksianto, jonka annamme, kun elämäntapa on liian istuva, on ajan puute . Liikunta, liikunnan harjoittaminen ei välttämättä tarkoita kuntosalille menoa; voimme liikkua ottamalla portaat hissin ottamisen sijasta kävelemällä useammin jalka, etsimällä toimintaa (vähän) vapaa-aikaa, johon liittyy liikkumista.

Se on usein kysymys laiskuudesta ja ensisijaisuudesta . Useimmissa tapauksissa ei ole totta, että sinulla ei ole aikaa liikkua, totuus on, että käytät paljon vapaa-aikaa näytön edessä (TV, PC, tabletti ...) ja tämä ei ole luonnollista, se ei ole terveellistä. Ja sitten uudelle vuodelle, vähemmän läsnäolo sosiaalisia verkostoja ja enemmän liikkumista .

Uuden vuoden aikana yritä myös elää ekologisemmin

Edellinen Artikkeli

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Kun ensimmäinen hammas näkyy noin 6 kuukauden ajan, on tärkeää varmistaa lapsen suun terveydelle asianmukainen hygienia . Näin on. Maidon hampaat Yleensä maitohampaat näkyvät 6–30 kuukauden iässä ja ovat erittäin tärkeitä oikean pureskelun kannalta, mutta myös mahdollistavat lapsen oppimisen puhua hyvin. Maitohampaiden ...

Seuraava Artikkeli

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Viime vuosina lukuisat kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet, että meditaatio- ja rentoutumisharjoitukset voivat olla hyödyllisiä jännityksen, stressin ja fyysisen ja mielenterveyden tilan parantamiseksi. Tärkeimmät fysiologiset muutokset koskevat: 1. kortisolin tuotannon säätely; 2. noradrenaliinin vapautumisen vähentäminen; 3. sydämen ...