Huono hengitys on hyvin yleinen häiriö, joka aiheuttaa hämmennystä ja epämukavuutta niille, jotka kärsivät siitä, mutta joidenkin hyvien tapojen ja joidenkin nopeiden ja luonnollisten korjaustoimenpiteiden avulla voit päästä eroon pahasta hengityksestä .
Huono hengitys, mitä syitä
Halitoosin aiheuttavat anaerobiset bakteerit, jotka elävät suussa ja tuottavat rikkiä sisältäviä aineita, joilla on epämiellyttävä haju. Yleensä halitoosi on ohimenevä, koska syljen sisältämä hapen läsnäolo estää näiden bakteerien kasvun: huono hengitys tapahtuu, kun syljen syöttö vähenee, jolloin suu on ympäristö, joka sopii halitoosista vastuussa olevien mikro-organismien kasvuun.
Siksi on yleistä , että aamulla on huono hengitys heti, kun heräät tai päivän aikana, erityisesti kun sinulla on kuiva suu ja voidaan määrittää eri syistä.
Huono hengitys voi sitten riippua tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien kulutuksesta: tiedämme, että hengitys pahenee, kun syömme valkosipulia ja sipulia, mutta myös proteiineja sisältävä ruokavalio ja alkoholin saanti voivat aiheuttaa molekyylien kertymisen. aiheuttaa epämiellyttäviä hajuja.
Lopuksi, älkäämme unohtako tupakointia: tupakointi on yksi huono-hengityksen tärkeimmistä syistä.
Toisaalta pysyvä halitoosi voi johtua tiettyjen lääkkeiden pitkäaikaisesta saannista, mukaan lukien antihistamiinit ja masennuslääkkeet, huono suuhygienia ja suuhun vaikuttavat patologiat: karieksen, ientulehduksen, stomatiitin ja periodontiitin mukana liittyy usein pysyvä huono hengitys.
On myös vakavia patologioita, jotka aiheuttavat pysyvää halitoosia, mukaan lukien diabetes ja krooninen munuaisten vajaatoiminta, mutta tässä tapauksessa huono hengitys on epäilemättä merkityksetön oire verrattuna tautiin.
Systeemisten syiden puuttuessa halitoosia voidaan hoitaa asianmukaisilla suun hygienialla ja tehokkailla luonnollisilla keinoilla.
Miten estää halitoosia
Huono hengitys, miten estää se
Kuten olemme nähneet, pahanhajuista hengitystä aiheuttavien bakteerien kasvun estämiseksi on suuhun tarvittava riittävä syljen saanti: sen vuoksi on tarpeen juoda paljon vettä tai infuusioita päivän aikana, älä viettää paljon aikaa ympäristöissä, joissa ilma on erityisen kuiva eikä viettää liikaa aikaa aterioiden tai aterioiden ohittamisen välillä.
Ruokavalion ei pitäisi koskaan puuttua hedelmistä ja vihanneksista, mutta on parempi rajoittaa lihan, juuston ja rasvapitoisten elintarvikkeiden kulutusta. Valkosipulin ja sipulin osalta ne ovat molemmat erittäin hyviä keholle, mutta on varmasti parempi välttää niitä syömästä ennen haastattelua tai tapaamista. Alkoholin kulutuksen rajoittaminen ja tupakoinnin lopettaminen sekä valtavien terveyshyötyjen lisäksi parantavat myös hengityksen hajua.
Suun hygienia on luonnollisesti erittäin tärkeää, jotta vältytään huonoilta hengityksiltä: sinun täytyy harjata hampaat jokaisen aterian jälkeen elintarvikkeiden jäämien poistamiseksi; kun hampaita harjataan, on myös tarpeen hankaa kieli, jotta vältetään sellaisten bakteerien kertyminen, jotka aiheuttavat valkoista kieltä, ja kerran päivässä on suositeltavaa käyttää hammaslankaa tai harjaa.
Kuuden kuukauden välein on suositeltavaa, että hammaslääkäri suorittaa syvemmän puhdistuksen, joka poistaa kertyneen hammaskiven ja tarkistaa hampaiden ja ikenien terveyden.
Nopeat ja luonnolliset korjaustoimenpiteet halitoosille
Hengityksen tuoksun parantamiseksi voit pureskella persiljaa, salvia tai basilikaa, tuoreita lehtiä, jotka voivat hengittää hengitystä .
Vaihtoehtoisesti voit pureskella sokerittomia makeisia minttua, sitruunaa, rosmariinia tai karkkeja puhdasta lakritsiä, karkkeja, jotka sisältävät klorofylliä tai kahvipapuja. Pureskelukarkki on myös hyödyllinen syljen tuotannon stimuloimiseksi, kuten olemme nähneet, mikä estää mikro-organismien kasvua.
Sage, rosmariini, minttu ja basilika voit myös valmistaa infuusioita, joita käytetään suuvesiä kerran tai useita kertoja päivässä. Antibakteerista toimintaa varten on suositeltavaa lisätä infuusiota varten teelusikallinen leivin sooda .
Kun hampaat on harjattu tai huomaat huono maku suussa, voit huuhdella suuvettä, joka on valmistettu aromaattisista yrtteistä ja bikarbonaatista, virkistämään suuhun, stimuloimaan syljen tuotantoa ja torjumaan bakteerien toimintaa.
