Käsitellään vaihdevuodet joogan kanssa



Se, mikä edustaa yhteiskuntamme vaihdevuosia, on melko tunnettu ja yleisesti ottaen ei kovin lohduttava: iässä, jolloin "vanhuus" pidetään variksenpelätyksi paeta, hedelmällisen jakson loppu on erehtymätön merkki siitä, että läpi kulkeva kohta on ikärajasta.

Koska pakottaminen iankaikkiseen nuorisoon näyttää melko epärealistiselta (ja joissakin tapauksissa naurettavalta), päätämme suosia toista näkemystä vaihdevuodesta: monissa sivilisaatioissa nainen, joka ei enää voi kuvitella, hankkii valtuudet yhteisön silmissä ja sitä kasvatetaan viisas persoonallisuus ja kuunnellaan suurinta huomiota.

Tämä toinen kuva on varmasti sovittavampi: taistelu väistämättömän ajan kulumisen kanssa on fatuinen ja sen dynamiikan hyväksyminen on aina ollut luonnollista ihmisen elämässä.

Ei ole sanottu, että ne ovat kivuttomia tai vapaita fyysisestä ja emotionaalisesta näkökulmasta, mutta täällä voimme tavata jooga: selvitetään, miten!

Miksi harjoitella joogaa vaihdevuosien aikana

Edellisessä kappaleessa esitetystä rauhoittavasta lähestymistavasta huolimatta vaihdevuodet ovat herkkä ajanjakso ja tapa käsitellä sitä vaihtelee suuresti ihmisestä (sekä kulttuurista kulttuuriin).

Jooga voi auttaa naisia kahdesta näkökulmasta, yksi fyysinen ja yksi emotionaalinen . Käytäntö tuo epäilemättä hyödyt keholle ja lievittää joitakin tähän ajanjaksoon liittyviä sairauksia: nivelongelmat, osteoporoosi, unettomuus, krooninen väsymys.

Asanat edistävät fyysisen tehokkuuden, sujuvuuden ja joustavuuden yleistä paranemista. Tässä yhteydessä on selvää, että mestarin silmän on oltava erityisen tarkkaavainen ja johdonmukainen terveen järjen mukaisesti: vaikka paperilla käännetyt asemat voitaisiin antaa tietylle häiriölle, on välttämätöntä varmistaa asanan todellinen toiminta. oppilaan tuolloin, vielä enemmän, jos hän ei ole täydessä muodossa.

Juuri tästä syystä mikään ei estä sinua käyttämästä pieniä työkaluja, jotta käytäntö olisi miellyttävämpi, tai auttamaan itseäsi tuolilla, jos sinulla on vaikeuksia istua lattialla. Hienommasta näkökulmasta ei ole harvinaista, että ahdistuksen, masennuksen tai stressin jaksot aiheuttavat tämän elämän jakson, joka johtuu myös vaikeuksista hyväksyä psyykkisiä ja fyysisiä muutoksia.

Pranayama ja meditaatio voivat tulla asanan rinnalle pelkästään tällaisten hetkien kohtaamiseksi ja antamaan suurempaa henkistä selkeyttä, emotionaalista rauhaa ja vakautta . Parannetaan kykyä karsia sisäisiä itsesi rajoittavia ajatuksia ja devalvoitavia päällirakenteita voi vain tasoittaa tietä rauhallisemmalle ja aikuisemmalle hyväksymiselle väistämättömään hetkeen elämässä .

Jooga on erinomainen liittolainen masennuksen oireita vastaan

On tärkeää, ettei rajojasi ylitetä

Viimeinen neuvonta koskee suosivan joogan tyyppiä ja yleisesti ottaen käytäntöä: valitaan joogan heikkeneminen, joka ei ole erityisen voimakas tai akrobaattinen, perinteinen hatha-jooga, jonka oppilaalla on leikattu koon mukaan.

Menopausaalinen käytäntö on lempeä ja makea, ja sitä tulisi ohjata kehon mahdollisuuksien kunnioittamisessa käytännön aikana; mahdollisuuksia, joita voidaan parantaa, mutta jotka on kuunneltava ja hyväksyttävä.

Tällä lähestymistavalla oppitunnin hetki muuttuu fyysisen hyvinvoinnin ja sisäisen rauhan tilaisuuteen, hetkeen, joka antaa itsensä sopusoinnussa kehon ja mielen kanssa.

Kokeile myös kasviperäisiä lääkkeitä vaihdevuosioireiden torjumiseksi

Edellinen Artikkeli

Mistä oppia thai-hierontaa

Mistä oppia thai-hierontaa

Thai-hieronta: mikä se on? Thai-hieronta on osa perinteistä itämaista hierontaa, joka perustuu koko kehon läpi kulkeviin meridiaanien energiseen liikkeeseen . Hänen opetuksensa on suhteellisen hiljainen verrattuna muihin perinteisiin lääkkeisiin perustuviin hierontapalveluihin, ja sitä on monien vuosien ajan siirretty yksinkertaiseen esteettiseen hierontaan, koska jotkut tekniikat käyttävät tiettyjä öljyjä ja huomattavaa tietämättömyyttä perinteisen lääketieteen perusperiaatteista, joihin se perustuu . Thai- hieronta lii...

Seuraava Artikkeli

Kasvojen syyliä: syitä ja luonnollisia korjaustoimenpiteitä

Kasvojen syyliä: syitä ja luonnollisia korjaustoimenpiteitä

Kasvojen syyliä ovat ihmisen papilloomaviruksen infektion aiheuttamia kasvuja, jotka voivat tapahtua suoralla tai epäsuoralla kosketuksella. Katsotaanpa, mitä syitä ovat ja yksityiskohtaisesti luonnolliset korjaustoimenpiteet kasvojen syylien torjumiseksi . Kasvojen syylien syyt Kasvojen syyliä ovat enemmän tai vähemmän havaittuja ja hyperkeratoosista, akantoosista ja papillomatoista tunnettuja ihovaurioita: käytännössä epidermisolut kehittyvät liiallisella tavalla ja iholle ovat näkyviä kasvuja, jotka ovat kovempia kuin ympäröivä iho. . Kasvojen syyli...