Voittaa fyysisen aktiivisuuden paluun stressin!



Kultainen sääntö, joka toimii vähän kaikkeen, on: rauhallinen ja syvään henkeä! Me voitamme pienen huonovointisuuden asettamalla itsemme päivän keskelle, aivan kuten teimme lomalla ja pienellä strategialla!

Aloitimme ensin rauhallisesti, paluun jälkeen emme sukeltaneet pääsääntöisesti töihin, nukuamme vähintään kahdeksan tuntia ja jopa kerran takaisin kaupunkiin käymme ulos ulkona ja hyödyntämään hyviä sääviikonloppuja nauttimaan mini-lomat.

Mutta mikä tärkeintä, pidämme kesän edut kehossamme, jos urheilulajeillamme on hyvä jatkaa tätä terveellistä tapaa! Mahdollisuudet jatkaa kunnon säilymistä ovat monta, evergreenistä viimeisimpään kuntouutiseen: me voitamme stressiä palaten fyysiseen toimintaan !

Ulkolajit ovat ihanteellisia ja maksuttomia: luonnollinen ympäristö vahvistaa ja sävyttää yksilön, julkisten puutarhojen, joenpankkien, pyöräteiden fyysisiä energioita, täällä on paikkoja, joissa voit tehdä liikuntaa!

jooga Onko se urheilu tai elämänfilosofia? Onko se hyvä fyysiselle tai mielelle? Jooga on ihmelääke sekä yhdelle että toiselle, ja huolimatta hyvin vanhasta alkuperästä, se on tehokas hyvinvoinnin lähde jopa miehelle, joka on upotettu frenetiseen moderniin sivilisaatioon.

Mutta jos tarvitset jotain muuta, jotta voisit mennä kuntosalille, valitse yksi tänä talven kuntoinnovaatioista, kuten Dainami, Pilates-konsertti, Girotonic, Jooga, joka on integroitu vuosituhannen Ayurveda-perinteeseen .

Jos haluat ladata itsesi täysin, valitse emotionaalinen sykli : eräänlainen kehruu, joka vaikuttaa kaikkiin 5 aistiin: kuulo, haju, näky, kosketus, maku. Jos toisaalta haluat pysyä hiljaisena, on Slow Fitness, joka asettaa ihmisen keskelle eikä yksinkertaiseen työkaluun Energia keskittyy pitämään kehosi kunnossa, mutta ennen kaikkea mielesi!

Olitpa sitten tekemässä toimintaa yksin tai yrityksessä tai ulkoilmassa tai kuntosalilla, olitpa sitten valinnut perinteisiä aloja tai kuntouutisia, voimme kohdata paluun ja talven ylimääräisellä vaihteella!

Kirjoittanut Sonia Scommegna of Yes.life

Edellinen Artikkeli

Lasten tuonti luonnollisella tavalla: miten ja miksi

Lasten tuonti luonnollisella tavalla: miten ja miksi

Ajatus tuoda lapsia luonnollisesti , eli äitinsä, isänsä, isovanhempiensa tai muiden hoitajiensa käsissä, ei ole uusi eikä alkuperäinen. Lapset ovat aina kuluneet tällä tavalla ja joissakin sivilisaatioissa se on edelleen konsolidoitu tapa. Sitten eräänä päivänä strollerit ja vauvanvaunut ilmestyivät "kehittyneissä" maissa, ja joku alkoi kertoa äideille, että vauva laskisi vauvan, jotta hän ei pilata häntä eikä anna hänen ottaa huonoja tapoja. Vanhempi, erityisesti ä...

Seuraava Artikkeli

Luonnolliset antioksidantit: miten ne tunnistetaan

Luonnolliset antioksidantit: miten ne tunnistetaan

Tiedätkö, miksi omenan liha tummenee kosketuksissa ilman kanssa? Hapettumisen ilmiön vuoksi se on sama ilmiö, joka johtaa hopeaan ruskeaan, artisokat tummenee ja banaanit kypsyvät. Hapettuminen johtuu vapaiden radikaalien läsnäolosta, jotka ovat erittäin epävakaita kemiallisia aineita, jotka ovat erittäin haitallisia keholle, koska ne voivat nopeuttaa solujen ikääntymisprosesseja, aiheuttaa karsinogeenisia vaikutuksia, edistää arterioskleroosia, aktivoida tulehdusprosesseja ja synnyttää romahtamisen. immuunijärjest...