Kultainen sääntö, joka toimii vähän kaikkeen, on: rauhallinen ja syvään henkeä! Me voitamme pienen huonovointisuuden asettamalla itsemme päivän keskelle, aivan kuten teimme lomalla ja pienellä strategialla!
Aloitimme ensin rauhallisesti, paluun jälkeen emme sukeltaneet pääsääntöisesti töihin, nukuamme vähintään kahdeksan tuntia ja jopa kerran takaisin kaupunkiin käymme ulos ulkona ja hyödyntämään hyviä sääviikonloppuja nauttimaan mini-lomat.
Mutta mikä tärkeintä, pidämme kesän edut kehossamme, jos urheilulajeillamme on hyvä jatkaa tätä terveellistä tapaa! Mahdollisuudet jatkaa kunnon säilymistä ovat monta, evergreenistä viimeisimpään kuntouutiseen: me voitamme stressiä palaten fyysiseen toimintaan !
Ulkolajit ovat ihanteellisia ja maksuttomia: luonnollinen ympäristö vahvistaa ja sävyttää yksilön, julkisten puutarhojen, joenpankkien, pyöräteiden fyysisiä energioita, täällä on paikkoja, joissa voit tehdä liikuntaa!
jooga Onko se urheilu tai elämänfilosofia? Onko se hyvä fyysiselle tai mielelle? Jooga on ihmelääke sekä yhdelle että toiselle, ja huolimatta hyvin vanhasta alkuperästä, se on tehokas hyvinvoinnin lähde jopa miehelle, joka on upotettu frenetiseen moderniin sivilisaatioon.
Mutta jos tarvitset jotain muuta, jotta voisit mennä kuntosalille, valitse yksi tänä talven kuntoinnovaatioista, kuten Dainami, Pilates-konsertti, Girotonic, Jooga, joka on integroitu vuosituhannen Ayurveda-perinteeseen .
Jos haluat ladata itsesi täysin, valitse emotionaalinen sykli : eräänlainen kehruu, joka vaikuttaa kaikkiin 5 aistiin: kuulo, haju, näky, kosketus, maku. Jos toisaalta haluat pysyä hiljaisena, on Slow Fitness, joka asettaa ihmisen keskelle eikä yksinkertaiseen työkaluun Energia keskittyy pitämään kehosi kunnossa, mutta ennen kaikkea mielesi!
Olitpa sitten tekemässä toimintaa yksin tai yrityksessä tai ulkoilmassa tai kuntosalilla, olitpa sitten valinnut perinteisiä aloja tai kuntouutisia, voimme kohdata paluun ja talven ylimääräisellä vaihteella!
Kirjoittanut Sonia Scommegna of Yes.life