Voittaa fyysisen aktiivisuuden paluun stressin!



Kultainen sääntö, joka toimii vähän kaikkeen, on: rauhallinen ja syvään henkeä! Me voitamme pienen huonovointisuuden asettamalla itsemme päivän keskelle, aivan kuten teimme lomalla ja pienellä strategialla!

Aloitimme ensin rauhallisesti, paluun jälkeen emme sukeltaneet pääsääntöisesti töihin, nukuamme vähintään kahdeksan tuntia ja jopa kerran takaisin kaupunkiin käymme ulos ulkona ja hyödyntämään hyviä sääviikonloppuja nauttimaan mini-lomat.

Mutta mikä tärkeintä, pidämme kesän edut kehossamme, jos urheilulajeillamme on hyvä jatkaa tätä terveellistä tapaa! Mahdollisuudet jatkaa kunnon säilymistä ovat monta, evergreenistä viimeisimpään kuntouutiseen: me voitamme stressiä palaten fyysiseen toimintaan !

Ulkolajit ovat ihanteellisia ja maksuttomia: luonnollinen ympäristö vahvistaa ja sävyttää yksilön, julkisten puutarhojen, joenpankkien, pyöräteiden fyysisiä energioita, täällä on paikkoja, joissa voit tehdä liikuntaa!

jooga Onko se urheilu tai elämänfilosofia? Onko se hyvä fyysiselle tai mielelle? Jooga on ihmelääke sekä yhdelle että toiselle, ja huolimatta hyvin vanhasta alkuperästä, se on tehokas hyvinvoinnin lähde jopa miehelle, joka on upotettu frenetiseen moderniin sivilisaatioon.

Mutta jos tarvitset jotain muuta, jotta voisit mennä kuntosalille, valitse yksi tänä talven kuntoinnovaatioista, kuten Dainami, Pilates-konsertti, Girotonic, Jooga, joka on integroitu vuosituhannen Ayurveda-perinteeseen .

Jos haluat ladata itsesi täysin, valitse emotionaalinen sykli : eräänlainen kehruu, joka vaikuttaa kaikkiin 5 aistiin: kuulo, haju, näky, kosketus, maku. Jos toisaalta haluat pysyä hiljaisena, on Slow Fitness, joka asettaa ihmisen keskelle eikä yksinkertaiseen työkaluun Energia keskittyy pitämään kehosi kunnossa, mutta ennen kaikkea mielesi!

Olitpa sitten tekemässä toimintaa yksin tai yrityksessä tai ulkoilmassa tai kuntosalilla, olitpa sitten valinnut perinteisiä aloja tai kuntouutisia, voimme kohdata paluun ja talven ylimääräisellä vaihteella!

Kirjoittanut Sonia Scommegna of Yes.life

Edellinen Artikkeli

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Kun ensimmäinen hammas näkyy noin 6 kuukauden ajan, on tärkeää varmistaa lapsen suun terveydelle asianmukainen hygienia . Näin on. Maidon hampaat Yleensä maitohampaat näkyvät 6–30 kuukauden iässä ja ovat erittäin tärkeitä oikean pureskelun kannalta, mutta myös mahdollistavat lapsen oppimisen puhua hyvin. Maitohampaiden ...

Seuraava Artikkeli

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Viime vuosina lukuisat kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet, että meditaatio- ja rentoutumisharjoitukset voivat olla hyödyllisiä jännityksen, stressin ja fyysisen ja mielenterveyden tilan parantamiseksi. Tärkeimmät fysiologiset muutokset koskevat: 1. kortisolin tuotannon säätely; 2. noradrenaliinin vapautumisen vähentäminen; 3. sydämen ...