Päänsärky ja sykkivän pahoinvointi: syyt ja korjaustoimenpiteet



Premenstruaalinen oireyhtymä, syklihäiriöt, usein naiset, ovat hormonaalisen muutoksen armossa, joka tapahtuu kuukausittain ja joka destabiloi meitä hieman.

Tiedämme, kuinka tunnistaa oireet ja elää sen kanssa enemmän tai vähemmän harmonisesti, koska he vievät meitä suurimman osan elämästämme.

Mutta katsotaanpa yksinkertaisesti, mitä tapahtuu kemiallisesti kehossamme ja mikä aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia ja ärtyneisyyttä.

Kuukautiskierto: uudistuminen

Halusin nimetä tämän kohdan, koska se tiivistää täsmälleen kuukautiskierron merkityksen: nainen on jatkuvassa muutoksessa ja naisellinen kuukausi on merkitty vesistöjen kierrosta; Vesi on itse asiassa meidän esi-isämme liike, jota ohjaa kuun vaiheiden sykli, joka valmistuu 28 päivän välein ! Ei sattumalta vanhojen suosittujen sanastojen joukossa on myös se, että " kuunteleminen " osoittaa äkillisen mielialan muutoksen ilman ilmeistä motivaatiota.

Mutta mitä tapahtuu päivinä ennen kuukautiskiertoa ja sen aikana? Hormonaalinen epätasapaino esiintyy . Toisaalta estrogeenien taso putoaa ja toisaalta progesteronin ja prolaktiinin taso nousee, mahdollisten raskauksien valmisteluhormonit.

Progesteronin tulisi aiheuttaa rentouttava vaikutus, mutta kun se ei kasva riittävästi, ja sen aikana, jolloin se usein tapahtuu, synnyttää emotionaalisia jännitteitä, synnyttää stressiä ja aiheuttaa mahdollisia päänsärkyä .

Prolaktiinin lisääntyminen puolestaan ​​aiheuttaa rintojen arkuus ja lihasten supistuminen selän yläosassa, erityisesti pään- ja kohdunkaulan alueella. Myös pahoinvoinnin tunnetta antaa hormonaalinen epätasapaino, koska syklin tässä vaiheessa keho käyttäytyy ikään kuin mahdollisen raskauden prosessissa.

Kypärä-särky jopa silmiin on tyypillistä tälle tilalle ja kohdunkaulan kipu tuo usein tunteen pahoinvointia. Kehomme valmistautuu myös poistamaan hiutaleista endometriumin kudosta ja hedelmöittymätöntä munasolua ja tämä puhdistus suoritetaan myös kohdun supistuksilla.

Kohdun sileän lihaksen tiukentaminen käsittää muita alueita, mukaan lukien kohdunkaulan ja kasvojen lihakset, joiden seurauksena on kipuja, kuten migreeni .

Naisten terveys kulkee myös kuukautiskierron aikana

Luonnolliset korjaustoimenpiteet päänsärkyä ja pahoinvointia varten

Meillä on käytössämme joitakin luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa meitä käsittelemään rauhallisemmin kuukautiskierron aikana, lievittämään premenstruaalisen oireyhtymän oireita ja migreenin ja pahoinvoinnin alkamista .

magnesium

    Magnesium on korjaamaton aine, jolla on lukemattomia ominaisuuksia ja joka tässä tapauksessa toimii spasmolyyttisellä aktiivisuudella, joka rauhoittaa lihasten supistuksia, joten se on hyödyllinen vatsakouristuksiin ja lihasjännityksen päänsärkyyn. Se on myös tehokas anti-inflammatorisena aineena, kun prostaglandiinien vapautuminen kuukautiskierron aikana aiheuttaa fysiologisen tulehdusprosessin, joka johtaa yleisen huonovointisuuden tilaan.

    agnocasto

    Agnocasto on luonnollinen korjauskeino, joka on hyödyllinen ärtyneisyyden, lepo- ja nukkumisvaikeuksien, päänsärkyjen ja rintojen suurenemisen yhteydessä. Toimii suoraan aivolisäkkeellä, stimuloimalla progestiinihormonien tuotantoa vähentämällä prolaktiinia. Vaikka agnocastolla voi olla joitakin sivuvaikutuksia, se voi rauhoittaa sykliin liittyvää vatsakipua, huimausta ja pahoinvointia.

    B6-vitamiini

    B6-vitamiini lievittää maailmanlaajuisesti premenstruaalisen oireyhtymän oireita. Tehokkuus on johtunut B6-vitamiinia sisältävän kofaktorin roolista serotoniinin ja dopamiinin neurotransmitterien synteesissä, jonka puute saattaa aiheuttaa sykliä syklin aikana. B6-vitamiini edistää myös magnesiumin imeytymistä ja vähentää munuaisten häviötä.

    Borage ja liikkuminen ovat myös erinomaisia ​​korjaustoimenpiteitä kuukautiskierron aikana

    Edellinen Artikkeli

    Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

    Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

    Kun ensimmäinen hammas näkyy noin 6 kuukauden ajan, on tärkeää varmistaa lapsen suun terveydelle asianmukainen hygienia . Näin on. Maidon hampaat Yleensä maitohampaat näkyvät 6–30 kuukauden iässä ja ovat erittäin tärkeitä oikean pureskelun kannalta, mutta myös mahdollistavat lapsen oppimisen puhua hyvin. Maitohampaiden ...

    Seuraava Artikkeli

    Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

    Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

    Viime vuosina lukuisat kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet, että meditaatio- ja rentoutumisharjoitukset voivat olla hyödyllisiä jännityksen, stressin ja fyysisen ja mielenterveyden tilan parantamiseksi. Tärkeimmät fysiologiset muutokset koskevat: 1. kortisolin tuotannon säätely; 2. noradrenaliinin vapautumisen vähentäminen; 3. sydämen ...