Stressi ja ahdistus: mikä on suhde?



Ahdistuneisuus on sinänsä positiivinen subjektiivinen kokemus: se merkitsee henkilölle tosiasiallisesti ilmiötä tai tapahtumaa, joka voi vaarantaa hänen turvallisuutensa.

Ahdistus on siksi adaptiivinen, puolustava fysiologinen tila, jonka avulla voimme paremmin arvioida tilannetta ja suunnitella hyökkäys- tai lentostrategioita uhkaavaa ärsykettä vastaan.

Ahdistus ei siis yleensä ole kielteinen. Joskus ahdistuneisuus voi kuitenkin muuttua krooniseksi: katsotaanpa mitä suhde stressiin liittyy ja mitä se koostuu

Krooninen ahdistus

Kliininen ahdistus, joka on pitkittynyt ajan myötä, osoittaa epänormaalia reaktiota tilanteisiin nähden; näissä tapauksissa asiantuntijan väliintulo on välttämätöntä, varsinkin kun kliinisen (kroonisen) ahdistuksen taso vaarantaa yksilön päivittäisen toiminnan eri tasoilla (emotionaalinen, affektiivinen, kognitiivinen, työskentely jne.).

Kliinisellä ahdistuksella on samat fysiologiset, kognitiiviset ja käyttäytymisvasteet akuuttiin stressiin, sillä erolla, että jälkimmäinen pyrkii regressoitumaan, kliinisellä ahdistuksella on suurempi kesto ja intensiteetti siihen pisteeseen, että sen henkilön elämä, joka kärsii .

Näistä ensimmäisistä näkökohdista on mahdollista huomata fysiologisen ahdistuksen ja patologisen ahdistuneisuuden välinen jatkuvuus.

Stressiolosuhteille on tunnusomaista monia ahdistuskriisejä, jotka voidaan määritellä stressin oireeksi (Cassidy, 2002).

Yleinen ahdistus, mitä se on ja miten se ilmenee

Mikä on stressi?

Seyle väitti jo vuonna 1956, että stressi oli adaptiivinen vaste organismista, joka suosii sopeutumista ympäristöön (yleinen sopeutumissyndrooma).

Yleinen sopeutumissyndrooma koostuu useista vaiheista:

  • hälytysvaihe, jossa tapahtuu fysiologisia reaktioita, kuten hypotalamuksen ja aivolisäkkeen välisen kortikostereeni-akselin aktivoituminen ja sen seurauksena hormonien (kortisoni) vapautuminen;
  • resistenssifaasi, jossa organismi järjestää itsensä toiminnalliseen reaktioon;
  • uupumusvaihe, jossa esiintyy puolustuksen romahtaminen ja kyvyttömyys sopeutua muihin stressitekijöihin (rasittaviin aineisiin).

Periaatteessa stressi on fysiologinen, adaptiivinen ja ei-spesifinen reaktio, koska ne ovat kehossa tapahtuvia muutoksia erityisesti endokriinitasolla vastauksena monenlaisiin heterogeenisiin ärsykkeisiin (stressitekijät).

On sanomattakin selvää, että tämä organismin vaste ei sinänsä ole patologinen tila, vaan se on mukautuva. Reaktio voi kuitenkin muuttua patogeeniseksi, jos stresori on erityisen voimakas tai jos se kestää erityisen pitkiä aikoja.

Niin sanottu akuutti stressi, mitä meillä on kehomme välittömässä psykofyysisessä reaktiossa stressaavan tapahtuman edessä, jonka avulla voimme aloittaa hyökkäyksen tai lentovastauksen, on siis hyödyllistä. Terveys on vakava, kun akuutti stressi muuttuu krooniseksi .

Kliininen ahdistus ja krooninen stressi

Krooninen stressi ilmenee, kun organismi ei enää kykene palaamaan lähtötilanteeseen eli stressaavien tapahtumien vaikutukset eivät pääty, vaan pysyvät.

Organismi vastaanottaa jatkuvasti häiriö- ja hälytysmerkkejä, kun niitä ei enää ole.

Saattaa myös käydä niin, että elimistö ei kykene käsittelemään edes lieviä stressaavia tapahtumia, ja on vaarassa kohdata erilaisia ​​sairauksia, jotka ilmaisevat epämukavuutta, jota keho on kokenut eri tasoilla (kognitiivinen, emotionaalinen ja fysiologinen). pitkään.

Tätä varten on tarpeen tarkastella henkilöä kokonaisvaltaisesti, paitsi stressin hallitsemisessa, mutta huolehtimalla siitä kokonaisuudessaan .

Siksi on tärkeää ymmärtää "normaalin" ja patologian välinen raja. Meidän täytyy kouluttaa itsemme seuraamaan negatiivisten tunteiden seurauksia.

Monet pitävät ahdistusta itsessään vääränä ja eivät halua kokeilla sitä. Kuten olemme nähneet, näin ei ole: tiettyjen annosten ahdistuneisuus on hyödyllistä ja hyödyllistä, koska se on adaptiivinen vastaus, ja on ymmärrettävä, milloin se muuttuu maladaptiveeksi ja siinä tapauksessa turvautumaan asiantuntijan apuun.

Kiinnitä huomiota siihen, miten negatiiviset tunteet vaikuttavat elämänlaatuun: estävätkö he menemästä töihin? Jos haluat lähteä kotiin? Voit ilmaista itseäsi, toteuttaa itsesi? Jos sinusta tuntuu, että ahdistuneisuus, jota sinusta tuntuu, on jatkuvaa ajan mittaan ja estää sinua elämästä laadullisesti positiivista elämää, kannattaa pyytää asiantuntijaa.

Lopuksi ajatus, Seyle (1951):

"Täydellinen vapaus stressistä on kuolema. Toisin kuin yleisesti uskotaan, emme saa ja emme voi välttää stressiä, mutta voimme tavata sen tehokkaasti ja hyödyntää sitä oppimalla lisää sen mekanismeista ja sopeutumalla siihen meidän filosofiamme sen olemassaolosta ”.

Night ahdistus, mitä tehdä?

Edellinen Artikkeli

Hyppääminen kuolemaisten kokemusten, reinkarnaation, jälkielämän välillä

Hyppääminen kuolemaisten kokemusten, reinkarnaation, jälkielämän välillä

Post mortem , oletko täällä takaisin? Hienojen energioiden alalla jälkielämän suhteen aloitetaan niiden ryhmällä, jotka ajattelevat, että palaat tänne, missä olemme olleet vuosia. Yllättää sinut ymmärtämään, että ei vain idässä uskota kuolleiden sykliin, vaan myös jotkut "länsimaalaiset" ovat uskoneet tähän mahdollisuuteen. Esimerkiksi George Smit...

Seuraava Artikkeli

Maple siirappia laihtuminen, totuus tai legenda?

Maple siirappia laihtuminen, totuus tai legenda?

Vaahterasiirappi tuli aluksi meille eräänlaisena makeutusaineena, josta saimme tietää heti, kun aloimme puhua valkoisen sokerin liiallisesta puhdistuksesta ja vasta-aiheista sen käytöstä terveydelle 1980-luvulla; se on myös hunajan korvike niille, jotka ovat omaksuneet vegaanikulttuurin. Amerikasta, erityisesti Kanadasta, vaahterasiirappi saapui korvikkeena juomien makeuttamiseksi ja oli aluksi erittäin onnistunut yksinkertaisesti tähän käyttöön. Ajan myötä t...