Hyvät tavat ja ehkäisy, kuinka paljon tiedämme?

Toistamme sen mantrana, että terveellinen elämäntapa on avain hyvinvointiin ja monien tautien vastalääkkeeseen. Olemme myös kaikki samaa mieltä siitä, että ennaltaehkäisy on osa kaikkia toimia, joilla suojellaan terveyttä.

Nämä tiedot, joiden on löydettävä tilaa ja oltava kaikkien saatavilla. Voiko se riittää? Terveellisen elämäntavan saavuttaminen edellyttää tarkempaa tietoa siitä, mikä on todella hyvä meille ja mitä todella pidetään "terveellisenä", alkaen esimerkiksi kliinisestä historiastamme.

Juominen 2 litraa vettä päivässä on hyvä kaikille? Sovelletaanko aina 10 tuhannen askeleen sääntöä?

Työskentely elämäntapaasi ei ole mahdotonta. Jos tervettä järkeä ajatellaan, mitä tapoja olisi parempi luopua ja mitä hyviä käytäntöjä kannustetaan, meidän on otettava huomioon ajatus siitä, että terveys vaatii suurempaa tietoisuutta .

Miten seurata terveyttäsi

Kuka ei halua pystyä nopeasti keskustelemaan ammattilaisesta, joka jo tietää tarinan? Joku, joka voi välittömästi antaa meille vastaukset, joita etsimme oireista ja ad hoc -terapioista?

Nämä toiveet löytävät tänään vastauksen uusiin henkilökohtaisiin terapeuttisiin lähestymistapoihin, jotka asettavat potilaan keskelle ja arvostavat tekniikkaa henkilön palveluksessa .

Näin apteekkien rooli on täysin integroitu tähän verkkoon, koska se on lähellä potilaan tarpeita luotettavien ammattilaisten ansiosta, jotka tietävät, miten neuvoo tuotteiden valinnassa, jopa luonnollisissa.

Teknologia auttaa meitä muistamaan, kun meidän täytyy ottaa hoitoja, pitää raportit järjestyksessä ja tehdä niistä oikeaan aikaan, seurata tarkasti ja usein monia parametrejamme ja antaa meille ehdotuksia elämäntapamme parantamiseksi.

Apoteca Natura Check -sovellus, jonka tarkoituksena on auttaa meitä pitämään päiväkirjaa lääketieteellisten tietojen avulla, on Apoteca Natura Check App: mielenkiintoinen uutuus, joka on saatavilla Android- versiossa ja iOS-versiossa, joka ei ole pelkästään terveystietojemme sähköinen kerääjä, mutta - ja se on ainutlaatuinen - apteekki pitää meidät yhteyttä .

Mitä voidaan hallita yksinkertaisesti napsauttamalla tätä sovellusta?

> Henkilökohtainen terveyspäiväkirja, jonka kanssa voi tutustua milloin tahansa ja joka on jaettu apteekkiin, josta voimme saada räätälöityjä neuvoja;

> Tarkka muistutus hoitoistamme;

> Kaavio, jossa on tärkeimmät arvot, jotka liittyvät terveydellisiin arvoihimme;

> Arkisto raportteista, resepteistä, todistuksista, jotka näytetään käyntien aikana tai laskurissa lääketieteellisten ostosten aikana,

> Tiedot ovat aina hyödyllisiä tottumusten parantamiseksi ja hauskanpidon löytämiseksi "kuinka paljon me todella tiedämme ehkäisystä".

Ennaltaehkäisy, hyvinvointimme suuntaviivat

Vain olla varovainen DIY, meillä on luotettavia ohjeita, jotka toimielimet antavat terveellistä ja pitkäikäistä elämää.

> Juo vettä, jotta voisimme taata fyysiset ja kognitiiviset toiminnot, parantaa verenkiertoa ja kehon lämpöä.

> Fyysisen aktiivisuuden tekeminen Hyödylliset vaikutukset ovat lukemattomia: paino pidetään hallinnassa, lihakset ja luukudokset vahvistuvat, toksiinit poistuvat ja aivot ovat myös hyödyllisiä. Urheilun aikana stressiä ja ahdistusta ja masennusoireita vähenee.

> Kuluta hedelmiä ja vihanneksia määrällisesti: parempi, jos se on kausi, koska runsaasti vitamiineja ja muita ravitsemuksellisia ominaisuuksia, jotka tukevat immuunijärjestelmääsi ja vähentävät kasvainten riskiä.

> Mieluummin tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio: Ei vain hedelmiä ja vihanneksia, vaan myös palkokasveja, täysjyvätuotteita. Sen sijaan pienennämme monimutkaisia ​​sokereita, huonolaatuisia rasvoja ja käytämme kohtuullisesti suolaa.

> Vähennä tupakointia ja alkoholia, terveyden vihollisia: savuke on pääasiallinen syy keuhkosyöpään ja alkoholin tulehdusten kulutukseen ja muuttaa maksasoluja, joista voi tulla lopulta syöpäsoluja.

> Nukkua hyvin: kun uni on hajanainen, se voi lisätä aivohalvauksen ja arterioskleroosin riskiä erityisesti iäkkäillä.