Hyvä tapa on tarjota elimistölle hyvä vesipitoisuus joka päivä.
Jopa sitä on pidettävä kunnioitettuna niitä ajanjaksoja, jolloin keho tarvitsee apua ja rehydratoitua enemmän, kuten esimerkiksi raskauden yhdeksän kuukauden aikana.
Keskimäärin on suositeltavaa ottaa 2 litraa vettä päivässä, kun otetaan huomioon, että kun se kuumenee, annos voi nousta, jopa kaksi ja puoli litraa tai kolme.
Miksi juominen on niin tärkeää raskauden aikana?
Oikea ja säännöllinen juominen suosii ensin suoliston säännöllisyyttä, lisää diureesiä, mikä auttaa munuaisia puhdistustöissä ja vähentää huomattavasti virtsa- ja emätininfektioiden riskiä; näinä kuukausina ei ole vaikea saada aikaan kandidaatteja tai muita vastaavia ongelmia.
Lisäksi, jos juot oikein, varmistat, että tulevan syntymättömän lapsen imeytyminen on oikea, ja pidätkö pelätty vedenpidätys ja turpoaminen.
Tarkistaminen, jos juot tarpeeksi, on yksinkertainen ja, kun virtsatesti kommunikoi: jos ominaispaino tai tiheys on alhainen, juo hyvin; päinvastoin, jos arvo nousee, se on oire huono tai riittämätön hydraatio.
Tässä on miten käsitellä raskauden lämpöä
Mikä vesi valita raskauden aikana
Ei ole niin helppoa juoda hyvin ja jatkuvasti raskauden aikana, varsinkin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, jolloin pahoinvointi ei jätä sinua hengähdystauon. Neuvoja on juoda vähän kerrallaan, pienissä sipeissä, lisäämällä vesipulloa sitruunaa .
Tehokas tapa auttaa kuormitusta mahalaukkuun, ainakin ensimmäisten kuukausien ajan, on juoda hiilihapotettua tai hieman kuohuvaa vettä, joka on maustettu sitruunamehulla.
Sitten se voi jatkaa raskauden aikana luonnollista kivennäisvettä huoneenlämpötilassa, ei koskaan jäätynyt. Veden lisäksi on tärkeää täydentää tuoreita vihannes- ja hedelmämehuja tai sentrifugoituja kosteusvoiteita, jotta keholle saadaan tarvittava määrä mineraalisuoloja ja vitamiineja .
Mikä vesi raskauden aikana on vältettävä
Yleensä, mutta vielä enemmän raskauden aikana, on kiellettyä juoda sokerisia ja hiilihappoja sisältäviä juomia, mutta myös juomia, kuten teollisia mehuja, jotka eivät tee mitään, vaan lisää kaloriarvoa ja lataavat organismia hyödyttömillä kemikaaleilla, kuten säilöntäaineilla.
Ei myöskään kofeiinia ja teiniä sisältävien juomien osalta, jotka on vähennettävä huomattavasti, mieluummin herkistä kasviperäistä teetä, jotka on valmistettu lehmistä, mallowista, kamomillasta (maltillisesti ensimmäisinä kuukausina), esimerkiksi altteasta tai erityisistä teistä, kuten rooibosista. Ole varovainen, koska kaikki kasviperäiset teet ja yrtit eivät ole sopivia. Ei tietenkään kategorista alkoholille .
