Kuinka paljon vettä juot raskauden aikana?



Hyvä tapa on tarjota elimistölle hyvä vesipitoisuus joka päivä.

Jopa sitä on pidettävä kunnioitettuna niitä ajanjaksoja, jolloin keho tarvitsee apua ja rehydratoitua enemmän, kuten esimerkiksi raskauden yhdeksän kuukauden aikana.

Keskimäärin on suositeltavaa ottaa 2 litraa vettä päivässä, kun otetaan huomioon, että kun se kuumenee, annos voi nousta, jopa kaksi ja puoli litraa tai kolme.

Miksi juominen on niin tärkeää raskauden aikana?

Oikea ja säännöllinen juominen suosii ensin suoliston säännöllisyyttä, lisää diureesiä, mikä auttaa munuaisia ​​puhdistustöissä ja vähentää huomattavasti virtsa- ja emätininfektioiden riskiä; näinä kuukausina ei ole vaikea saada aikaan kandidaatteja tai muita vastaavia ongelmia.

Lisäksi, jos juot oikein, varmistat, että tulevan syntymättömän lapsen imeytyminen on oikea, ja pidätkö pelätty vedenpidätys ja turpoaminen.

Tarkistaminen, jos juot tarpeeksi, on yksinkertainen ja, kun virtsatesti kommunikoi: jos ominaispaino tai tiheys on alhainen, juo hyvin; päinvastoin, jos arvo nousee, se on oire huono tai riittämätön hydraatio.

Tässä on miten käsitellä raskauden lämpöä

Mikä vesi valita raskauden aikana

Ei ole niin helppoa juoda hyvin ja jatkuvasti raskauden aikana, varsinkin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, jolloin pahoinvointi ei jätä sinua hengähdystauon. Neuvoja on juoda vähän kerrallaan, pienissä sipeissä, lisäämällä vesipulloa sitruunaa .

Tehokas tapa auttaa kuormitusta mahalaukkuun, ainakin ensimmäisten kuukausien ajan, on juoda hiilihapotettua tai hieman kuohuvaa vettä, joka on maustettu sitruunamehulla.

Sitten se voi jatkaa raskauden aikana luonnollista kivennäisvettä huoneenlämpötilassa, ei koskaan jäätynyt. Veden lisäksi on tärkeää täydentää tuoreita vihannes- ja hedelmämehuja tai sentrifugoituja kosteusvoiteita, jotta keholle saadaan tarvittava määrä mineraalisuoloja ja vitamiineja .

Mikä vesi raskauden aikana on vältettävä

Yleensä, mutta vielä enemmän raskauden aikana, on kiellettyä juoda sokerisia ja hiilihappoja sisältäviä juomia, mutta myös juomia, kuten teollisia mehuja, jotka eivät tee mitään, vaan lisää kaloriarvoa ja lataavat organismia hyödyttömillä kemikaaleilla, kuten säilöntäaineilla.

Ei myöskään kofeiinia ja teiniä sisältävien juomien osalta, jotka on vähennettävä huomattavasti, mieluummin herkistä kasviperäistä teetä, jotka on valmistettu lehmistä, mallowista, kamomillasta (maltillisesti ensimmäisinä kuukausina), esimerkiksi altteasta tai erityisistä teistä, kuten rooibosista. Ole varovainen, koska kaikki kasviperäiset teet ja yrtit eivät ole sopivia. Ei tietenkään kategorista alkoholille .

Mallow raskauden aikana: milloin ottaa se?

Edellinen Artikkeli

Mistä oppia thai-hierontaa

Mistä oppia thai-hierontaa

Thai-hieronta: mikä se on? Thai-hieronta on osa perinteistä itämaista hierontaa, joka perustuu koko kehon läpi kulkeviin meridiaanien energiseen liikkeeseen . Hänen opetuksensa on suhteellisen hiljainen verrattuna muihin perinteisiin lääkkeisiin perustuviin hierontapalveluihin, ja sitä on monien vuosien ajan siirretty yksinkertaiseen esteettiseen hierontaan, koska jotkut tekniikat käyttävät tiettyjä öljyjä ja huomattavaa tietämättömyyttä perinteisen lääketieteen perusperiaatteista, joihin se perustuu . Thai- hieronta lii...

Seuraava Artikkeli

Kasvojen syyliä: syitä ja luonnollisia korjaustoimenpiteitä

Kasvojen syyliä: syitä ja luonnollisia korjaustoimenpiteitä

Kasvojen syyliä ovat ihmisen papilloomaviruksen infektion aiheuttamia kasvuja, jotka voivat tapahtua suoralla tai epäsuoralla kosketuksella. Katsotaanpa, mitä syitä ovat ja yksityiskohtaisesti luonnolliset korjaustoimenpiteet kasvojen syylien torjumiseksi . Kasvojen syylien syyt Kasvojen syyliä ovat enemmän tai vähemmän havaittuja ja hyperkeratoosista, akantoosista ja papillomatoista tunnettuja ihovaurioita: käytännössä epidermisolut kehittyvät liiallisella tavalla ja iholle ovat näkyviä kasvuja, jotka ovat kovempia kuin ympäröivä iho. . Kasvojen syyli...