Traumaattinen stressi-oireyhtymä: käsi joogasta



Tiedetään, että meditaatiota käytetään myös epätavallisella alalla, kuten sotilaallisessa; tänään haluamme lisätä teoksen mainittuun diskurssiin käsittelemällä erilaista, mutta tangenttia, aihetta: miten jooga auttaa hallitsemaan traumaattista stressiä ?

Tämä häiriö ei koske pelkästään sotilaita vaan myös kaikkia sodan leiriin osallistuneita ihmisiä, siviilejä tai jopa väkivallan tai terroritekojen uhreja. Valitettavasti nykyinen historiallinen skenaario osoittaa, että kukaan ei ole suojattu kaikkein kauhistuttavimmilta teoilta, jotka kohdistuvat täysin viattomiin väestöihin asettamalla meidät kaikki mahdolliseen vaaraan.

Olemme osa maailmaa, joka on suojattu (nykyisin ja osittain) luonnonkatastrofeista, sodista, väkivallasta ja silti, vaikka he eivät kokeneet niitä henkilökohtaisesti, olemme ilmeisesti jakaneet niille, jotka ovat työssä tai onnettomuudessa joutuneet käsittelemään niitä. todellisuutta.

Joten katsotaanpa, miten jooga voi auttaa traumaattisen stressin jälkeen .

Käytä joogaa traumaattisessa stressinhallinnassa

Hyvin yksinkertaisilla sanoilla traumaattisen stressin oireyhtymä koostuu joukosta oireita, jotka tapahtuivat kuoleman, kuoleman uhkan, henkilökohtaisen turvallisuuden tai muiden tapahtumien jälkeen.

Mahdollisten tunnusmerkkisten häiriöiden moninaisuus on varsin laaja: ahdistuneisuus, tunkeilevat muistot, epämiellyttävät unet, vuorottelevat psykologiset tilat .

Yleensä perinteinen hoito käsittää masennuslääkkeiden tai anksiolyyttisten lääkkeiden ottamisen yhdessä psykologisen hoidon kanssa . No, useista tehdyistä tutkimuksista, mahdollisuus joogaa ottaa käyttöön optimaalisena kurinalaisuutena stressiä vastaan ​​ja hyödyllinen psyykkisen fyysisen järjestelmän tasapainottamiseksi on osoittautunut lupaavaksi.

Tällä hetkellä suurin osa tutkimuksista on koskenut viimeisimpien sotien entisten veteraanien, toisin sanoen Irakin ja Afganistanin, harjoittamaa kurinalaisuutta sellaisten pöytäkirjojen puitteissa, joissa veteraanit osallistuivat viikoittaisiin asanan ja pranayaman istuntoihin (hengitysohjaus).

Mutta sotilasalueen ulkopuolella traumaattinen stressi-oireyhtymä voi syntyä myös muissa ihmisryhmissä, kuten luonnonkatastrofien uhreissa . Tältä osin mainitsemme pari kokeilua, jotka ovat vaikuttaneet meistä: ensimmäinen koskee tsunamin selviytyjiä, jotka tuhosivat Kaakkois-Aasiassa vuonna 2004, ja heille tarjottiin käytäntö terapeuttisena tekijänä sekä traumaattisen stressin että masennuksen yhteydessä .

Toinen huomio, joka kiinnitti huomiomme, koskee pakolaisille suunnattua joogaa käytännössä sen jälkeen, kun Biharissa (Intia) tapahtunut valtava tulva altistui aiempaan tutkimukseen verrattavissa olevissa menettelyissä.

Nämä kaksi tutkimusta, jotka ovat pohjimmiltaan samankaltaisia, johtavat siihen, että joogan harjoittaminen voi olla suuri apu kaikille traumaattisen stressin oireyhtymän kärsiville, joko yksin tai - ja tämä on yleisin tapa - perinteisempien hoitojen rinnalla.

Joogan hoitaminen

Hyvää hoitoa, pitkä matka

Henkisen rehellisyyden takia emme voi olla hiljaa siitä, millaisia ​​metodologisia rajoituksia nämä tutkimukset kuljettavat itsessään, joten kutsumme sinut jopa ilman teknikkoa ottamaan niitä asianmukaisella varovaisuudella : pitkä matka on vielä tarpeen, ennen kuin yksiselitteisesti pätevät ja tieteellisesti tehokkaat hoidot voidaan järjestää. .

Vähitellen kerätyt tiedot vievät tietysti meitä kohti johdonmukaista optimismia ja kannustavat meitä syventämään tutkimuksiamme. Luulen, että jooga yksin voi ratkaista tällaisia ​​syviä ongelmia, näyttää naiiviilta; tästä huolimatta kokeet toistaiseksi viittaavat siihen, että se voi antaa suuren käden jopa vakavasti häiriintyneille henkilöille.

Emme voi vain toivoa, että tutkimus ei lakkaa edistyäkseen, jotta päästäisiin yhä laajempaan tietoon monimutkaisesta kurinalaisuudesta, kuten joogasta, jotta sitä voidaan hyödyntää täysimääräisesti.

Päivä, joka ei ehkä ole kovin kaukana, voisi tosiasiallisesti tukea perinteisiä hoitomuotoja, olivatpa ne farmakologisia tai psykologisia, ja ne muodostavat lempeän tuen ilman sivuvaikutuksia .

Aivojemme vihollinen: stressi

Edellinen Artikkeli

Hyppääminen kuolemaisten kokemusten, reinkarnaation, jälkielämän välillä

Hyppääminen kuolemaisten kokemusten, reinkarnaation, jälkielämän välillä

Post mortem , oletko täällä takaisin? Hienojen energioiden alalla jälkielämän suhteen aloitetaan niiden ryhmällä, jotka ajattelevat, että palaat tänne, missä olemme olleet vuosia. Yllättää sinut ymmärtämään, että ei vain idässä uskota kuolleiden sykliin, vaan myös jotkut "länsimaalaiset" ovat uskoneet tähän mahdollisuuteen. Esimerkiksi George Smit...

Seuraava Artikkeli

Maple siirappia laihtuminen, totuus tai legenda?

Maple siirappia laihtuminen, totuus tai legenda?

Vaahterasiirappi tuli aluksi meille eräänlaisena makeutusaineena, josta saimme tietää heti, kun aloimme puhua valkoisen sokerin liiallisesta puhdistuksesta ja vasta-aiheista sen käytöstä terveydelle 1980-luvulla; se on myös hunajan korvike niille, jotka ovat omaksuneet vegaanikulttuurin. Amerikasta, erityisesti Kanadasta, vaahterasiirappi saapui korvikkeena juomien makeuttamiseksi ja oli aluksi erittäin onnistunut yksinkertaisesti tähän käyttöön. Ajan myötä t...