Lihaskipu: mahdolliset syyt ja tärkeimmät korjaustoimenpiteet



Lihaskipu: mahdolliset syyt

Lihakset ovat rakenne, jonka avulla voimme liikkua ja toimia maailmassa, tukemalla meitä pystyasennossa, suojelemalla kehoa ja luut. Kun puhumme lihaksista, puhumme paitsi tiukasti ymmärretyistä lihaksista, myös luista ja jänteistä: koko järjestelmän moitteeton toiminta antaa meille mahdollisuuden pitää itsemme ja pitää itsemme hyvänä.

Lihakset ovat yli 600, kun otetaan huomioon ulkoiset, jotka peittävät kehon, ja sisäiset.

Joskus se tuntuu lihaksen kipua : se on erittäin ärsyttävää, koska se ei salli meidän käyttää konekonetta parhaalla mahdollisella tavalla. Lihaskipua kutsutaan myalgiaksi .

Lihaskipujen syyt voivat olla erilaisia. Paikallisen lihaskipun syyt, jotka merkitsevät vain yhtä tai muutamia lihaksia, ovat:

> Lihasten ulkopuoliset traumat ja vammat : kipu johtuu lihasten suorasta vaurioitumisesta, kuten kosketussoluista, leikkauksista.

> Lihaksen repeämä: lihasten repeämiselle on ominaista kipu, joka johtuu lihasten virheellisestä käytöstä liikkeiden aikana, jotka ovat pieniä ja stressiä. Kun lihaksia käytetään heidän harjoittelunsa ja liikuntarajojensa ulkopuolella, kuten urheilutapahtumissa, jotka suoritetaan ilman riittäviä posturaalimerkintöjä tai ilman lämmitystä, lihas voi joutua tämän tyyppiseen vammaan, jossa lihaskuidut, joista se koostuu he rikkovat.

> Lihasten venyminen : myös tässä tapauksessa lihaskipun syy johtuu lihasten virheellisestä käytöstä sellaisten toimintojen aikana, joita ei tapahdu usein tai fyysisen toiminnan aikana riittämättömissä olosuhteissa. Syy on samanlainen kuin repiminen, mutta vaurio on kevyempi kokonaisuus: kipeä ja rikkoutunut lihaskuitu on vähemmän kuin repeämä.

> Lihaksikas supistuminen : lihasten supistumisen aiheuttama kipu on äkillinen ja akuutti; kontraktio koostuu lihaskehityksen epänormaalista supistumisesta, joka painottui sen fysiologisen rajan yli. Lihaskuidut ovat ehjiä, mutta lihas reagoi ikään kuin stressiin, mikä aiheuttaa lihaskipua, jota kutsutaan yleensä krampiksi. Sopimus voi tapahtua myös pitkittyneiden ei-ergonomisten asennojen jälkeen.

Lue myös, miten lihasten hyvinvointi annetaan

    Hajanaisen lihaskipun syyt liittyvät muihin epätasapainoihin ja väärään käyttäytymiseen :

    > Epätasapainoinen ruokavalio, joka johtaa suolojen ja kalsiumin epätasapainoon : lihas toimii parhaiten tietyillä mineraaleilla ja herkällä mutta olennaisella tasapainolla elimistössä metaboloituvien ravintoaineiden välillä.

    > Influenssaoireyhtymä : yleinen lihaskipu liittyy usein vilustumiseen, kuumeen ja flunssaan.

    > Lääkkeet : joillakin lääkkeillä voi olla lihaskipua sivuvaikutuksena. Yleensä nämä tiedot antaa lääkäri tai ne sisältyvät otettujen lääkkeiden pakkausselosteeseen.

    > Reuma : reumaattiset sairaudet aiheuttavat jänteiden, luiden ja jopa lihasten tulehdusta; tulehdus aiheuttaa laajaa ja jatkuvaa kipua eri piirien lihaksissa. Vakavuus voi vaihdella henkilökohtaisesti, ja reumaattisten sairauksien esiintyminen on diagnosoitava lääketieteen alalla ja hoidettava asianmukaisesti.

      Lihaskipu: tärkeimmät korjaustoimenpiteet

      Lihassärkyjen ja traumojen ja yleisten vammojen takia voidaan käyttää yleisiä tulehdusta ehkäiseviä luonnollisia korjaustoimenpiteitä ja noudattaa riittävää lepoa.

      Epätasapainoisesta ruokavaliosta johtuvien lihaskipujen osalta ainoa keino on suolaliuosten, jopa luonnollisten, nauttiminen ja henkilökohtaisiin tarpeisiin mukautetun ruokavalion suunnitteleminen toimivaltaisen ravitsemusterapeutin kanssa.

      Luonnolliset korjaustoimenpiteet voivat auttaa parantamaan reuma- ja flunssan aiheuttamaa lihaskipua, ja ne voivat ratkaista kyyneleiden, rasitusten ja lihasten supistumisen aiheuttamat ongelmat.

      Luonnolliset korjaustoimenpiteet lihaskipua venytyksen, repeytymisen, supistumisen vuoksi : myös tässä tapauksessa ensimmäinen luonnollinen korjaustoimenpide lihaskipua vastaan, venytys, repiminen tai supistuminen, on levätä . Sitten voit toimia särkevässä lihassa välittö- mällä jäällä, sillä ennakointi ei pidentää sitä liikaa, jotta tilanne ei pahentuisi. Kun kyseessä on lihaskipu, joka johtuu loukkaantumisesta tai liiallisesta ponnistuksesta, voidaan käyttää tuuletettua vihreää savea, levittää suoraan huokoseksi tai puristaa: tuuletettu vihreä savi sallii kipun tulehduksen ja lievittämisen, mikä edistää kipeiden lihastoimintojen nopeaa elpymistä; jopa aloe vera -geelin oikea-aikainen käyttö auttaa parantamaan ja helpottamaan lihaskipuja.

      Lihasopimuksia on helppo irrottaa myös ilman erityisosaamista, ja resoluutio saavutetaan yleensä lyhyessä ajassa, kun taas kannat ja kyyneleet tarvitsevat enemmän hoitoa.

      Eteeriset öljyt lihaskipua vastaan

      Syystä riippumatta lihaskipua voidaan lievittää käyttämällä eteerisiä öljyjä ja öljysekoituksia, jotta ne voidaan helposti valmistaa kotona, pitää aina kädessä ja käyttää ensiapuna:

      > Arnica montana tai hypericum -öljy 2 rkl.

      > Eukalyptuksen eteerinen öljy 3 tippaa.

      > Piparmintun eteerinen öljy 2 tippaa.

      > Kynsien eteerinen öljy 2 tippaa.

        Sekoita seos ja levitä se kivulias alueelle, hieromalla voimakkaasti ja syvästi. Tämä seos lievittää kipua, desinfioi, rentouttaa ja nukuttaa lihaksen kipua. Se voidaan myös valmistaa suurempina määrinä, suhteuttamalla kaikkien eteeristen öljyjen pisarat enintään 8 tippaan 100 ml: aan perusöljyä, lukuun ottamatta minttua, jonka on pysyttävä alle 5 tippaa 100 ml: aan öljyä. perusteella.

        Valittua perusöljyä, arnica montanaa, voidaan käyttää myös ilman muuta : sen rauhoittava toiminto lihaskipuissa ilmaistaan ​​myös silloin, kun sitä hierotaan erikseen. Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää myös rentouttavana kylpyammeena: yksinkertaisesti liuotetaan eteerisen öljyn tippoja teelusikallinen hunajaa, joka lisätään kylmään kylpyyn.

        Edellinen Artikkeli

        Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

        Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

        Kun ensimmäinen hammas näkyy noin 6 kuukauden ajan, on tärkeää varmistaa lapsen suun terveydelle asianmukainen hygienia . Näin on. Maidon hampaat Yleensä maitohampaat näkyvät 6–30 kuukauden iässä ja ovat erittäin tärkeitä oikean pureskelun kannalta, mutta myös mahdollistavat lapsen oppimisen puhua hyvin. Maitohampaiden ...

        Seuraava Artikkeli

        Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

        Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

        Viime vuosina lukuisat kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet, että meditaatio- ja rentoutumisharjoitukset voivat olla hyödyllisiä jännityksen, stressin ja fyysisen ja mielenterveyden tilan parantamiseksi. Tärkeimmät fysiologiset muutokset koskevat: 1. kortisolin tuotannon säätely; 2. noradrenaliinin vapautumisen vähentäminen; 3. sydämen ...