Miksi saamme rasvaa?



Painon nousu liittyy vääriin suhteisiin ruoan kanssa; tämä suhde merkitsee ruoan käyttöä korvauselementtinä turhautumisemme kannalta.

Pohjimmiltaan lihotamme paitsi nautittujen määrien lisäksi myös ruokintamekanismin ja ruoan valinnan (masennus = suklaa). Ruoka on ainoa tapa rikkoa.

Milloin saamme rasvaa?

Jos haluat laihtua terveellä tavalla, meidän on aloitettava itsestämme ja sitten päästävä ruokaan, muuten me saavuttaisimme mekaanisen kalorimäärän kohdattaessa taustalla olevia ongelmia (tämä on syy, joka johtaa painon saamiseen, kun ruokavalio on keskeytetty, vaikka se olisikin oikea).

Tässä mielessä on tärkeää antaa neuvoja ruokavaliota vastaan ja toivoa tehokasta interventiomenetelmää, jossa otetaan huomioon mielen ja kehon yksikkö (tällä hetkellä psykologit ja elintarvikealan työntekijät tekevät jatkuvasti yhteistyötä yksilön psykofyysisen hyvinvoinnin edistämiseksi).

Tyytyväinen toiminta tekee sinusta epäilemättä painon, esimerkki on rakastumassa; kun me osallistumme ja edistämme tekemästämme toimista, meillä on taipumus laihtua, mutta kun meillä on tyhjä ja ei-motivoiva elämä, täytämme puutteet ruoan kanssa.

Ruoka on monissa tapauksissa surullisuutemme kompensoiva kohde . Naisilla eräs näkökohta liittyy seksuaalisuuteen: tasapainoisen sukupuolielämän puute johtaa enemmän ruokaan.

Sukupuoli-ruoka-yhteys on symbolinen suu-emättimen rinnakkaisuus ja se on selkeä esimerkki tasausmekanismista, joten asenteemme voivat vaikuttaa painoomme.

Esimerkkinä tästä on ruoka-ahdistus ja sen riistäminen ruokavalion alussa, asenne, joka laukaisee vieläkin väärän ympyrän, joka kuvaa virheellisiä ruokailutapoja ja joka on määritelty kielessä "eniten ennen", koska mitä enemmän yritämme välttää ajatus ruoasta ja mitä enemmän se tulee esiin, johtaen siihen uskoon, että hän on liian heikko laihtumaan.

Hyödyllinen psykologinen interventio pyrkii tunnistamaan henkilön ongelmat ja pyrkimään suosimaan jo olemassa olevia resursseja, mutta joita ei ole vielä testattu. Saman käyttäytymisen toteuttaminen voi tuottaa vain samat tulokset.

Edellinen Artikkeli

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Kun ensimmäinen hammas näkyy noin 6 kuukauden ajan, on tärkeää varmistaa lapsen suun terveydelle asianmukainen hygienia . Näin on. Maidon hampaat Yleensä maitohampaat näkyvät 6–30 kuukauden iässä ja ovat erittäin tärkeitä oikean pureskelun kannalta, mutta myös mahdollistavat lapsen oppimisen puhua hyvin. Maitohampaiden ...

Seuraava Artikkeli

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Viime vuosina lukuisat kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet, että meditaatio- ja rentoutumisharjoitukset voivat olla hyödyllisiä jännityksen, stressin ja fyysisen ja mielenterveyden tilan parantamiseksi. Tärkeimmät fysiologiset muutokset koskevat: 1. kortisolin tuotannon säätely; 2. noradrenaliinin vapautumisen vähentäminen; 3. sydämen ...