Syö terveellistä elää terveeksi



Jokaisella meistä on mahdollisuus valita, miten hoitaa itseämme, mutta valitettavasti tottumuksemme ja perinteemme ovat hyvin juurtuneet meihin ja niitä on vaikea muuttaa.

Toisin kuin muutkin kulttuurit, odotamme sairastuvan ennen väliintuloa ja joskus on jo liian myöhäistä.

Terveellistä ruokavaliota on pidettävä kaikkien degeneratiivisten ja ei-degeneratiivisten sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.

Jotta voisimme säilyttää hyvän tasapainon kehossamme ja pysyä terveenä, meidän on esitettävä, mitä kehomme tarvitsee käyttämättä sitä väärin.

Suuret Hippokratit sanoivat: "anna ruokaa olla lääkkeesi ja lääkkeesi on ruoka", tämä lause kattaa kaiken, joka olisi terveellisen ja tasapainoisen elämäntavan perusta.

Naturopatia vie ruokaa perusasiallisena elämäntapana asianmukaisen psyko-fyysisen tasapainon ylläpitämiseksi.

Tästä syystä Naturopatia, joka on Naturopatian ammattilainen, suosittelee ensinnäkin oikeaa ruokavaliota, jolla korjataan ja tuodaan organismi tasapainoon ja estetään patologioita tai korostetaan geneettisestä perinnöstä perittyjä perustuslaillisia taipumuksia.

Kehomme on ihmeellinen kone, joka on valmistettu elävän energian kehosta; molemmat tarvitsevat polttoaineen elää ja ruoka on polttoaineemme. Jos esitämme oikean polttoaineen, joka on terve ja ei ylitä, kehomme toimii täydellisesti ja elämme pitkään, vahvaan ja terveeseen. Päinvastoin, jos ruokimme epäterveellisiä, teollistuneita, hienostuneita elintarvikkeita ja kiinnitämme huomiota paitsi laadun vaan myös elintarvikkeiden määrään, käyttöön otettu polttoaine on erittäin huonolaatuinen ja liiallinen ja kehomme kärsii ja tekee siitä hyvin tarkkojen oireiden avulla selväksi .

Olemme ulkoinen peili, mitä sisätiloissa tapahtuu, kehomme puhuu meille ja näyttää meille sisäisen epätasapainon. Olemme ylimääräisiä ja ei vain väärin, ja tämä näkyy näkyvästi painonnousulla paitsi aikuisilla myös nuorilla ja lapsilla, ja elimistöön liittyvä krooninen ja joskus degeneratiivinen patologia kasvaa huomattavasti oikeassa.

Ravitsemuksen merkitys hyvän terveyden ylläpitotekijänä on vähitellen menetetty elintarvikkeiden ylisuuruuden vuoksi, joka ei kuitenkaan ole ravitsemuksellisesta näkökulmasta, johon olemme tottuneet.

Tällöin on ensinnäkin välttämätöntä, että ruoka muuttuu, kun otetaan huomioon syötetyn elintarvikkeen määrän väheneminen ja kiinnitetään enemmän huomiota itse elintarvikkeen laatuun.

Voit tutustua kaikkiin orgaanisen ravinnon etuihin

Kehomme reagoi ja puolustaa tätä liiallista laatua ja syötettyä ruokaa.

Hän tarvitsee oikean panoksen voidakseen käyttää kaikkia ihanteellisia ravintoaineita energian tuottamiseen ja oikean tasapainon säilyttämiseen. Kun näin ei tapahdu, on ylikuormitus tai elementtien (vitamiinien, aminohappojen, mineraalisuolojen) puuttuminen ja hetkellinen tai krooninen energia-funktionaalinen epätasapaino.

Naturopaatilla, jolla on oikeat neuvot, on kyky tuoda kehon tasapainoon stimuloimalla kykyä itsensä uudelleen harmonisoimiseen, joka sijaitsee jokaisessa meistä ja ensinnäkin asianmukaisella ravitsemuksella ja ravinnolla.

Liian usein unohdamme, kuinka paljon ravintoa on terveydellemme, vanha sanonta sanoo "syömme elämään, emme elä syömään".

Virheellinen ruokavalio, istumaton ja stressaava elämäntapa johtaa kehomme ilmeisiin degeneratiivisten sairauksien merkkeihin ja siksi ikääntyäkseen ennenaikaisesti, ikääntyneiden kolesterolia sisältävien valtimoiden ikääntyessä, hampaat tulevat heikkoiksi ja herkiksi liian monista monimutkaisista sokereista ja siksi vitamiinien puuttuminen, joita ei löydy puhdistetuista ja teollistuneista tuotteista, immuunijärjestelmämme, joka johtaa tauteja vastaan, on puutteellinen, koska vahvat perustuslain puuttuvat.

Terveellinen ja luonnollinen ruokavalio, yksinkertaisin mahdollinen runsaasti jyviä, palkokasveja, tuoreita ja kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia, takaa keholle runsaasti ravinteita, vitamiineja, aminohappoja, mineraalisuoloja ja hivenaineita, joita elin voi helposti käyttää vähimmäistoimintaa ja hyviä tuloksia.

Ruoka on joukko kemikaaleja, joita koko keho voi käyttää kasvumuotona ja lämmönlähteenä tarvitsemansa energian osalta.

Tämän ansiosta koko organismi hyötyy käyttökelpoisten ravintoaineiden oikeasta tarjonnasta immuunijärjestelmästä hermostoon, koska olisimme toimittaneet kaikki ravintoaineet, joita tarvitaan tehokkaimpaan ja sopivimpaan muotoon.

Elintarvikkeesta tulee siten toistamaton luonto, joka on sopusoinnussa ihmisen organismin tarpeiden kanssa, jotka käyttävät sitä parhaiten oikean tasapainon säilyttämiseksi.

Terveiden elämäntapojen keskeinen periaate on tuoreiden, kausiluonteisten, kokonaisia ​​elintarvikkeita, joissa on vähän jalostusta, jotta ne eivät menetä ravitsemuksellisia periaatteitaan.

Siksi luonnollinen ravitsemus, joka on sopusoinnussa luonnon kanssa, neuvoo joka kaudella sopivimpia elintarvikkeita erilaisiin ilmasto-olosuhteisiin: esimerkiksi kesällä lämmittämään kesällä lämpimiä ruokia, kuten hedelmiä, vesimeloneja., melonit ja salaatit; Päinvastoin, talvikaudella suositellaan elintarvikkeiden lämpenemistä ja remineralisointia.

Siksi on tärkeää, että ruokamme lajike, kausiluonteisuus, laatu ja määrä kiinnitetään huomiota liiallisiin rasvoihin, ennen kaikkea eläinperäisiin tuotteisiin, jotka ylikuormittavat organismia, sokereihin ja puhdistettuihin hiilihydraatteihin, suolan ylimäärään jne.

Nykyaikaisessa aikakaudessamme on ylijäämä, joka johtaa epätasapainoon, elintarvikkeiden suvaitsemattomuudesta tärkeimpiin sairauksiin, mutta myös tärkeiden luonnollisten aineiden puute, jonka voimme löytää sen sijaan puhdistamattomissa elintarvikkeissa.

Siksi voimme vaihdella ruokaa hedelmistä ja vihanneksista alkaen, mutta myös viljan keskuudessa voimme vaihdella vehnästä riisiin, ohraan, spelttiin, kamutiin, hirssiin, tattariin, samoin kuin niiden proteiinien kesken, joita yritämme vaihtaa riittävästi, jos ei vähennä niitä kokonaan ne eläimet (liha, kala, munat, maitotuotteet) ja vihannekset (palkokasvit, soija ja johdannaiset).

Siksi meidän täytyy palata terveellisiin, luonnollisiin, ei liian monimutkaisiin tai hienostuneisiin elintarvikkeisiin, jotka ovat mahdollisimman täydellisiä, keitetyt siten, etteivät ne menetä vitamiineja, mineraalisuoloja, aminohappoja, kunnioittaen kehomme tarpeita elää niin kauan ja terveellisiä.

Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, jotka pitävät meidät hyvässä kunnossa, mutta ennen kaikkea hyvässä terveydessä:

  • aloita ateria tuoreella ruoalla, joka aktivoi ruoansulatusta ja sisältää runsaasti entsyymejä, kuten salaattia;
  • vähentää puhdistetun suolan kulutusta ja korvaa se aromaattisilla yrtteillä;
  • välttää kermaisia ​​kastikkeita ja kastikkeita;
  • syödä mahdollisimman vähän makeisia;
  • korvaa sokeriset ja hiilihapotetut tai alkoholijuomat luonnollisella vedellä;
  • vähentää makkaroiden ja lihan kulutusta;
  • huomiota elintarvikkeen määrään ja laatuun;
  • älä liioittele sitä, kun sinut kutsutaan ravintolaan tai ystäväsi, etenkin illalla (nukkua hyödyttää);
  • välttää ostoksia, kun olet nälkäinen, ja välttää näin teollistuneiden tuotteiden, kuten välipalojen, focaccian, pizzan, keksien jne., kaistoja.
  • juo luonnollista vettä pienissä sipeissä päivän aikana;
  • pureskella ruokaa hyvin, liian usein nielee mitä syöt, edes tunne makua, mutta mikä on haitallisempaa, mikä vaikeuttaa ruoansulatusta.

Ravitsemus voi olla hyvä "lääke", jos sitä käytetään viisaasti ja huolellisesti, mutta se voi myös vahingoittaa koko kehoa ja johtaa siihen alijäämään tai epätasapainoon.

Nykyaikaiset terveydenhuoltomuodot kiinnitetään yleensä yksittäisiin tekijöihin, kuten antioksidantteihin, vitamiineihin, aminohappoihin, mineraalisuoloihin, välittömästi suositellen tuotteita, kuten lisäravinteita jne., Mutta tämä ei riitä elämään terveenä. Tärkeää on terveellisen elämäntavan luominen, elintarvikkeiden tyyli, joka perustuu elintarvikkeiden moninaisuuteen, kausiluonteisuuteen, määrään ja laatuun. Tutkijat suosittelevat myös, että osa ruokasta jätetään ruokalajiin vain vähentääkseen kaloreita ja raskautta, jota liian paljon ruokaa tuo. Tämä suojaus auttaa ikääntymään hitaammin ja elää terveellisesti.

Mitkä ovat elintarvikkeiden häipymisriskit?

Lounas nolla jätettä, miten echo schiscetta tehdään

Edellinen Artikkeli

Soijalesitiini: mitä se on ja mihin sitä käytetään

Soijalesitiini: mitä se on ja mihin sitä käytetään

Soijalesitiini on lisäaine , jota käytetään laajalti teollisissa valmisteissa, erityisesti elintarvikkeissa, kuten voiteissa, vanukkaissa ja kastikkeissa. Sen läsnäolon selvittämiseksi riittää, että luetaan sen tuotteen etiketti, jossa ainesosat on merkitty, koodilla E 322 . Soijalesitiini on myös aine, jota myydään luonnollisena lisänä juuri siksi, että sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Opitaan, miten se...

Seuraava Artikkeli

Vilja: keittomenetelmät ja -ajat

Vilja: keittomenetelmät ja -ajat

Näemme nyt monenlaisia ​​ruokakaupan hyllyissä tai orgaanisissa myymälöissä: viljat ovat tärkeä perusta päivittäiselle ravinnolle, ne tarjoavat oikean energian paremmalle päivälle, ja vielä tärkeämpiä ovat olennaiset lähteet kuituja. Usein heitä kuitenkin vähän pidetään mielessä ruoanlaittoon nähden, sillä ehkäpä on tottunut valmistamaan pastaa tai riisiä sisältäviä ruokia, ja edelleen harvoin. Mutta hirssi, kaura, vehnä, spel...