Tietoisuuden herääminen ruumiin kautta (ATB)



ATB on tietoisuus elimistön kautta, joka tarkoittaa herättämään tietoisuuden ruumiin kautta .

Tämä menetelmä on ohjelma, joka koostuu lukuisista harjoituksista, aktiviteeteista ja peleistä, joiden tavoitteena on lisätä tietoisuutta itsestämme ja ymmärtää sitä. Tavoitteena, jonka ATB asettaa, on auttaa huomioimaan, keskittymään, rentoutumaan ja itsetuntemukseen.

Ohjelma ja asianmukaiset harjoitukset on jäsennelty tarkasti, jotta voit paremmin tuntea ja ymmärtää tietoisuutta herättämällä kaikki panokset, joita saamme jatkuvasti sekä sisäisesti että ulkoisesti. Siinä keskitytään olemaan läsnä kehon tunteiden havaitsemisen kautta. Näin tulemme tietoiseksi itsestämme ja opimme hallitsemaan itseämme ja säätämään itseämme.

Usein aktiviteetit ovat luovia ja hauskoja ja tarjoavat mahdollisuuden tutustua rajoituksiin ja kykyihin, kehittää terveellistä menestyksen ja vastuun tunnetta.

Harjoitusten keskeinen kohta on pystyä tuomaan henkilö tai lapsi tarkkailuun ja aktiiviseen havaintoon, jossa kokemus siitä, mitä kutsutaan "sisäiseksi todistajaksi".

Tämä läsnäolon tila voidaan nähdä sisäisenä tilana, jossa on mahdollista yhdistää helpommin itseämme . "Sisäinen todistaja" on lisäksi vapaa kaikesta tuomiosta, jokaisesta analyysistä, eikä sitä tunnisteta mihinkään haluun, positiiviseen tai negatiiviseen tunteeseen tai mihinkään osaan itsestämme.

ATB-luokkien tietoisuus on suunnattu molemmille aikuisten ja 3–4-vuotiaiden ryhmille, ja niitä harjoitetaan sekä sisätiloissa, usein käyttämällä erilaisia ​​materiaaleja ja joskus jopa ulkona. jossa viheralueet tai jopa uima-altaan vedet voivat tarjota lisäkentän itsellesi ja ympäröivälle maailmalle.

Tietoisuuden historia elimen kautta

Tietoisuus elimen kautta on ohjelma, joka alkoi vuonna 1992 Etelä-Intiassa sijaitsevan kansainvälisen kaupungin Aurovillen kouluissa ja jonka tarkoituksena oli kokea ihmisen yhtenäisyyttä tietoisemmassa yhteiskunnassa.

ATB aloitti ensimmäiset askeleensa kiitos Aloka Martin ja Joan Sala Aurovillian kehon perustajista.

Auroville-koulujen lapsille tekemänsä työn ansiosta näiden ATB- toimien käytäntö on alkanut, mikä on antanut erinomaisia ​​tuloksia, ja ennen kaikkea paras vastaus annetaan samalla äänellä kuin lapset, jotka usein iloisesti kysyvät, milloin oppitunnit tulevat olemaan lopussa. seuraava.

Vanhemmat lapset, jos kysytään, mitä ATB-ohjelma on tarkoitettu, vastaa siihen, että se auttaa lisäämään huomiota, keskittymistä, oppimaan rentoutumaan ja auttamaan kehittämään vastuuntuntoa ja itsetuntemusta meitä kohtaan itsellemme ja muille kumppaneillemme.

ATB: n käytäntö jatkoi kasvua ja kehittymistä integroimalla monia toimintoja monipuolisimmista tieteenaloista: hatha-joogasta, taistelulajeista, tai chista, luonnollisista terapioista, shiatsuista, taolaisuudesta jne.. sekä luovia että hauskoja sekä lapsille että aikuisille.

Missä ATB: tä voi kokea

Intiasta tuleva ATB löysi sitten leviämisen Yhdysvalloissa ja joissakin Euroopan maissa : Espanjassa, Italiassa, Ranskassa, Irlannissa ja Alankomaissa koulutus- ja / tai päivityskurssina eri erikoisalojen opettajille, kiinnostuneille. henkilökohtaiseen kasvuun ja yleensä useisiin loppukäyttäjiin.

Italiassa voimme oppia ja kokeilla tätä menetelmää informatiivisilla ja informatiivisilla kokouksilla, seminaareilla ja erityisissä työpajoissa, joita järjestää Francesco Colturi, joka on tunnustettu elinvalvontajärjestö.

Italian tietoisuutta herättävällä sivustolla voit selvittää toimintojen päivämäärät ja oppia lisää aiheesta. Lisäksi englanninkielinen teksti Awareness Trough the Body on äskettäin käännetty italiaksi ja julkaistu paikallisille markkinoille.

Yhteenvetona voidaan todeta, että joidenkin ATB-oppituntien tekeminen on paras tapa selvittää, mitä tarkoittaa tietoisuuden herättäminen kehon läpi .

Edellinen Artikkeli

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Kun ensimmäinen hammas näkyy noin 6 kuukauden ajan, on tärkeää varmistaa lapsen suun terveydelle asianmukainen hygienia . Näin on. Maidon hampaat Yleensä maitohampaat näkyvät 6–30 kuukauden iässä ja ovat erittäin tärkeitä oikean pureskelun kannalta, mutta myös mahdollistavat lapsen oppimisen puhua hyvin. Maitohampaiden ...

Seuraava Artikkeli

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Viime vuosina lukuisat kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet, että meditaatio- ja rentoutumisharjoitukset voivat olla hyödyllisiä jännityksen, stressin ja fyysisen ja mielenterveyden tilan parantamiseksi. Tärkeimmät fysiologiset muutokset koskevat: 1. kortisolin tuotannon säätely; 2. noradrenaliinin vapautumisen vähentäminen; 3. sydämen ...