Urheileminen merellä on valinta, jolla on suuri potentiaali, koska se yhdistää sinut valtavaan energiaan, äänestä ja liikkeestä, jonka he tuntevat iankaikkisesta ja sisäisestä rauhasta.
Ei kloorista ärsytystä, kaikkia suolan ja auringon ja tuulen etuja, ja jos se ei riitä, luonnollinen mahdollisuus sosialisoida.
On tarpeen erottaa toisistaan urheilu, jota voidaan tehdä hiekalla, ja niiden, jotka auttavat hyödyntämään veden kestävyyttä harjoitteluvoimana.
Joka tapauksessa on tärkeää, ettei koulutuksen aikana ylitetä kuumimpia tunteja ja aina hydratoit itseäsi paljon (joissakin tapauksissa voit ottaa luonnollisia lisäravinteita, koska hiki-toksiinit poistetaan, mutta myös tärkeitä kivennäisaineita, jotka on tarkoitus integroida uudelleen).
Tarkastellaan lähemmin urheilua, jota voi harrastaa rannalla klassisesta rantalentopallosta sup-joogaan.
Rantalentopallosta mailoihin
Se on itse asiassa olympialaista, jossa on ilmeinen muunnelma lentopalloon verrattuna: sääolosuhteiden vaikutus ja jalkojen vaikutukseen hiekkaan.
Ei vain: erot ovat pienempiä (8m x 16m 9m x 18m: n sijasta) ja ensimmäisen kosketuksen ja seuraavien sääntöjen välillä. Lisäksi kolmen joukkueen kosketusraja sisältää myös kosketuksen seinään ja se ei ole virhe, jos hyökkäävä kenttä tunkeutuu koskettamatta verkkoa, vaan se on, jos on kosketuksessa vastustajan kanssa verkon alle ja estetään 'toiminta.
Takana on koko maailma, jossa on signaaleja, ja se voi olla todella hauskaa oppia niitä. Niiden tarkoituksena on osoittaa pelityyppi ja ne ovat todella hyödyllisiä. Se on urheilu, jolla on kaksi valtavaa etua: sosialisaatio- ja kalorikulut.
Se saa myös rusketuksen, mutta on aina hyvä yrittää suojata silmät suorimmilta säteiltä myös erikoislasien avulla, varoen niitä iskuja, jotka voivat päättyä kasvoihin, jotta ne eivät rikkoutuisi.
Aina rannalla pääset nauttimaan klassisesta ja hauskasta urheilusta, joka on mailojen. Tämä peli tunnetaan myös rantatennisenä, vaikka se ei tietenkään ole peli, joka tapahtuu kentällä, jossa on tarkat linjat. Itse asiassa on usein välttämätöntä pyrkiä löytämään ihanteellinen alue, joka ei häiritse uimareita kävellessään.
Tavallisesti kaksi pelaajaa pelaa, mutta haastajat voivat myös olla moninkertaisia. Me hikoilemme paljon ja hauskaa, työskentelemme reaktiivisuuden ja proprioseption avulla. Tavoitteena ei tietenkään ole pudottaa palloa maahan. Pariskunnalle se voi olla leikkisä haaste, melko "aphrodisiac" -koulutus.
Lopulta rannalla, niille, jotka ovat intohimoisia kahdesta pyörästä, suosittelemme urheilua, joka on hiekka-pyörä, ranta-polkupyörä, jonka käyttö antaa sinulle mahdollisuuden kuluttaa paljon kaloreita. Samalla se auttaa sydäntä toimimaan hyvin, se hikoilee, sävytetään.
Jos et ole koskaan harkinnut tätä mahdollisuutta, ajattele hiekkarannan ylittämistä hevosella: se parantaa jalkojen, erityisesti pakaroiden ja vatsan, sävyjä (jos tiedät, kuinka työskennellä vaelluksessa, mikä tekee selkänne turvalliseksi ja oikea rytmi, nämä edut vahvistuvat ).
Purjelautailusta sup-joogaan
Siirrymme eteenpäin urheiluun, joka tapahtuu vesielementissä, alkaen toiminnasta, jonka avulla voit työskennellä paljon tasapainon tunteella, suhteella luonnonelementteihin (vesi, tuuli), vahvuuteen vatsakeskuksessa.
Puhumme purjelautailusta, kurinalaisuudesta, jonka avulla voit ottaa yhteyttä vapauden tunteeseesi ja kannustaa tarkkailemaan kehon eri alueille kertyviä jännitteitä . Rentoutunut fysiikka on itse asiassa fyysikko, joka on valmis purjehtimaan merelle. Ei tietenkään voida odottaa pystyvänsä liikkumaan, kun perehdytään pöydälle ensimmäisessä oppitunnissa, mutta oman keskuksen sitoutuminen ja kuunteleminen suosivat nopeaa ja toiminnallista oppimista tavoitteeseen.
Vatsakeskuksessa työskentelet hyvin myös kitesurfingin kautta, jossa pidät leijat, joita voidaan ohjata kahdella tai neljällä kaapelilla ja vedät veteen.
Jopa itämaisten kurinalaisuuksien rajoja laajenee, ja me annamme merkille sup-joogan tunteman kurinalaisuuden .
Sarah Tiefenthaler, Kalifornian jooganopettaja, joka on kehittänyt niin sanotun Yogacquan tai SUP-jooga ( stand up paddle jooga ) tai joogan, jota harjoitetaan lainelaudoilla, selittää: " Suurin ero luokassa studiossa ja meressä se on eri vapausasteella. Heti, kun lähdet mantereesta, on mahdollista luopua kaikista huolista ja ajatuksista samalla kun kelluvat varovasti vedellä. Jooga merellä on täydellinen kokemus, johon liittyy kehoa, mieltä ja henkeä . "
Hyvää kesää, löytää suosikki rantatoimintaa.
