Joogan riskit, heijastus



Muutama vuosi sitten toimittajan Federico Rampinin artikkelilla oli suuri kaiku, jossa hän korosti, että jooga voisi olla todellinen vaara, jos sitä harjoitetaan pinnallisesti tai opettajien kanssa valmistelematta.

Hänen lausuntonsa tukivat luotettavia tietoja ja numeroita sekä tervettä järkeä, jotka harvoin hylkäävät tämän kirjoittajan.

Kuitenkin todellinen kohina puhkesi koko joogisen yhteisön puolesta, joka tunsi olevansa elossa ja syvästi kyseenalaistettu.

Henkisen rehellisyyden kannalta on minun velvollisuuteni tehdä tiedoksi, koska jotkut niistä ovat luultavasti jo syntyneet, arvostan edellä mainittua henkistä, aikamme akuuttia tarkkailijaa, lahjakasta toimittajaa ja ammattitaitoista kirjailijaa.

Syvällinen itäosaaminen, etenkin Kaukoidässä, on osa sitä, mitä hän itse kutsuu "jogien heimoksi", joka on vakuuttunut ja pitkäaikainen harjoittaja. Siksi olemme hyvin kaukana minkäänlaisesta ennakkoluulottomuudesta kohti kurinalaisuutta ja sensationalismin tarvetta: ottakaamme hänen sanansa ja syvennämme heitä ymmärtämään, jos he voivat sanoa jotain hyödyllistä myös meille!

Joogan riskit: asia, jossa on monia näkökohtia

Ensinnäkin aloin harkita kappaletta paremmalla saatavuudella kuin monet lukijat: Rampini kertoi todellisesta ja dokumentoidusta tosiasiasta, joten syytökset pitäisi pudota välittömästi hänelle, koska he haluavat halveksia jooga tout -oikeutta tai olla tietämättömiä aiheesta (mikäli kyllä se seuraa merkkiä, tiedämme, että se ei ole mitään).

Analysoimme tosiasiaa tuomitsematta niitä, jotka ovat tehneet tämän tunnetun: jooga Amerikassa on aiheuttanut paljon loukkaantumisia niin paljon, että se vaatii kuljetusta ambulanssilla jooga-luokalta suoraan hätätilaan. Joten kysymys: onko jooga, aina pidetään kurinalaisuutta, jossa on useita hyveitä, vai onko se loukkaantunut vai voiko se vahingoittaa? Mitkä ovat riskit ja mistä ne syntyvät?

Hyvin lyhyesti, mielestäni, jotta voin antaa mahdollisimman vähän tyhjentävää vastausta, on harkittava kaksi kulmakiviä, jotka ovat "teknisiä" ja toisia "kulttuurisia".

Ensinnäkin puhuminen numeroista tässä yhteydessä on hyvin vaikeaa ja määrällisesti lähes mahdotonta, koska tutkimusten tekijät kieltävät itsensä ja ovat ristiriidassa keskenään.

Tämän lisäksi puhumme yleensä joogasta, mutta kuten olemme usein osoittaneet, on niin paljon erilaisia ​​jooga-lajikkeita, jotka ovat hyvin kaukana toisistaan ​​ja joilla on hyvin erilaisia ​​riskejä (ks. Esimerkiksi acroyoga).

Toinen elementti, joka osallistuu kuvaan, on harjoittajan muodostama: ikä, fyysinen muoto, terveys, pienet tai suuret patologiat ovat muuttujia, jotka ehdottomasti kunnottavat "turvallisuutta", ja joogilla on oltava tietoisuus asanaa ehdotettaessa.

Kaikkiin tähän tarkkaan koordinaatteihin sijoittavaan keskusteluun on toista, jos haluamme, hienovaraisempaa ja sijoitettava vierekkäin. Valitettavasti joogatuntien ei-toivottu vieras on kilpailu paitsi opiskelijoiden, myös itsensä keskuudessa. Tämä johtaa siihen, että lääkäri ei usein hyväksy kehon asettamia rajoja tällä hetkellä ja pakottaa heidät voittamaan heidät kohtaamalla mahdolliset vammat.

Keho lähettää oireita epämukavuudesta, jolle yksi pysyy välinpitämättömänä, kunnes he pakottavat pysähtymään, mutta sitten useimmissa tapauksissa se on myöhässä.

Voiko joogaa syyttää onnettomuudesta tai onko joogin tarkkailemattomuus ja pinnallisuus kyseenalaistettava ?

Mitä ovat stereotyypit ja joogakäytännöt?

Joitakin neuvoja riskien välttämiseksi niin, että käytäntö on täysin turvallinen

Nyt on tietoinen siitä, että jooga, kuten kaikki elämää koskevat toimet, liittyy riskeihin, jotka on otettava huomioon, miten voimme minimoida ne käytännössä?

Tässä muutamia vinkkejä:

  1. Kuunteleminen: kukaan, kukaan ei voi tietää, onko tietty asema oikea sinulle tai ei. Opettaja, joka on kuitenkin kokenut ja valmis, ei tunne kehon sisäpuolella, joten hän voi ehdottaa ja neuvoa, mutta ei korvaa tietoisuuttasi .
  2. Varovaisuus: on hyvin vaikeaa puhua "helpoista" kannoista ja "vaikeista" kannoista, koska jokainen on erilainen ja A: lle on helppoa B: lle olla hyvin vaikeaa. Siksi emme aliarvioi asanaa, koska se "tuntuu" helpolta ja otamme aina huomioon sen tietoisuutta ja kuuntelemista päällikön merkinnät, etenkin ylösalaisin olevat asemat.
  3. Huomio vertailuihin: kuten odotin edellisessä kappaleessa, usein kilpailuilma liikkuu jooga-luokissa, jotka kannustavat opiskelijaa voittamaan omat rajoituksensa voidakseen tuntea "hyviä" yhtä paljon kuin toinen. Nyt oikeanlainen motivaatio paranemiselle on hieno, mutta joogan tarkoitus - emme koskaan väsy toistamaan sitä - ei ole vastakkainasettelu, eikä se ole akrobaattista voimistelua, eikä se hallitse eikä hallitse asanaa . Olkaa tietoisia täällä ja nyt, tykkää henkinen jutelu: kaikki asiat eivät ole näkyvissä, mutta paljon tärkeämpiä kuin sirsasanan tekeminen.

Toiminnan keskiarvossa jooga on enemmän kuin turvallinen käytäntö, jossa hyödyt ovat monta kertaa suuremmat kuin niihin liittyvät riskit .

Tämä ei tarkoita sitä, että se olisi otettava kevyesti tai riittävän hyvin, mutta muutamia vinkkejä, joita olemme antaneet sinulle vähentääkseen melkein minkä tahansa vaaran nollaan, riittää.

Keskustelut ja panokset, joiden avulla jooga on tieteenala, jossa on nolla (tai lähes) riski

Federico Rampinin artikkeli toi Italialle aiheen, joka on ollut Yhdysvalloissa suosittu pitkään. Havainnot ovat vain muutamia pohdintoja suurista ja jännittävistä kiistoista mestareiden, lääkärien, ammattilaisten, toimittajien ja toimittajien välillä.

Voit lainata teille valtavan määrän materiaalia muuten olisi hajanainen, joten rajoitamme vain yhteen asiakirjaan: Yoga-vammojen ymmärtäminen ja ehkäiseminen .

Sinulla on yleinen näkemys siitä, että mikään ei estä sinua viemästä itseäsi tähän keskusteluun.

Milloin joogaa ei suositella?

Edellinen Artikkeli

Klamath-levä: ominaisuudet, käyttö ja vasta-aiheet

Klamath-levä: ominaisuudet, käyttö ja vasta-aiheet

Klamath-levät eivät ole merileviä, vaan ne korjataan suoraan saman nimen järvellä, Oregonissa, jossa heillä on runsaasti lähellä Klamath-vesiputouksia, joista he ottavat nimensä. Ne korjataan yleensä kesäkuusta marraskuuhun. Selvitä paremmin. > Klamathin omaisuus ja käyttö Se on yksi ravitsevimmista levätyypeistä, jotka sisältävät proteiineja ja vitamiineja lisäksi mineraaleja, hiilihydraatteja, lipidejä ja entsyymejä. B12-vitamiinia on ru...

Seuraava Artikkeli

Kesän ravitsemus säännöt lapsille

Kesän ravitsemus säännöt lapsille

Koska kesällä lapset syövät vähemmän Kesällä on vähemmän ruokahalua; koskee aikuisia ja vielä enemmän lapsia. Syy tähän kausiluonteiseen ruokahaluttomuuteen on fysiologisessa mekanismissa. Kun se on kuuma, poltetaan vähemmän energiaa; näin ollen meidän on otettava vähemmän kaloreita ruokavalioon. Lapsilla tämä on v...